中长跑田径钉鞋_中长跑钉鞋能用来跑100米吗

1.中长跑钉鞋能用来跑100米吗

2.初中1500m需要钉鞋吗?要哪一种？

3.跑步时钉鞋钉在哪里？

钉鞋这个东西习惯了就好了。钉鞋可以增强抓地力，对于发力是有很大帮助的，如果参加正式比赛最好还是使用钉鞋（注意各项目钉长是不一样的）。但是我见过很多人都不适应钉鞋，跑的时候不抬腿（钉子还卡在跑道上，拖沓着跑当然会损耗体力），成绩还不如穿普通运动鞋。

建议在训练时尝试钉鞋，如果多次实验和调整依旧不适，那么还是换回普通运动鞋。

中长跑钉鞋能用来跑100米吗

长跑穿钉鞋会使你的脚部非常疲劳，钉鞋前脚掌的底座会把你的前脚掌磨出泡，严重的会形成血泡。

中长跑是全脚掌落地，短跑是前脚掌落地，钉鞋是为短跑设计的（所以只有前脚掌有钉）

没有什么好处。

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所谓中长跑的钉鞋，你可以去对比一下，钉是又细又短的，高水平运动员才穿这样的鞋，因为中长跑最后的冲刺阶段需要无氧能力，全脚掌过渡到前脚掌，初学者一般不宜采用这种钉鞋。

初中1500m需要钉鞋吗?要哪一种？

不可以。

钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。

如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。

扩展资料

钉鞋的分类：

1、高尔夫钉鞋

鞋是高尔夫选手装备中重要的一项，大部分高尔夫鞋的鞋底都有鞋钉，这有利于选手站位及挥杆时保持身体的稳定。

在球场打球要求必须穿高尔夫鞋，根据手册规定，球手不得穿普通鞋进入球场。鞋钉有两种：软鞋钉和金属鞋钉。买高尔夫球鞋时，选手应该了解鞋子是否防水，是否合脚。鞋子的颜色也很重要，因为需要同选手的衣服搭配。

2、田径钉鞋

在体育比赛时，有些运动员的鞋子很特别，鞋底上有许多带尖的铁钉子，俗称钉子鞋。参加跑步、跳高和跳远比赛的运动员，都穿这种钉子鞋。

体育比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。运动员要想跑得快、跳得高，就必须蹬地有力，以便有更大的力量爆发。如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。

3、足球钉鞋

足球鞋有不规则鞋钉。

4、钓鱼钉鞋

钓鱼钉鞋一般分为长筒钉鞋，短筒钉鞋，也有球鞋型的，更有凉鞋型的，还有一种在台湾的东北角钓友，在涉水钓黑白毛用的钉鞋。长筒和短筒的钉鞋有些可以更换鞋底的，有些则巳是固定一体成型，而所谓鞋底，是分成好几种不同的材料，以迎合不一样的钓场穿著

跑步时钉鞋钉在哪里？

1500M最好别用钉鞋，1500M是长跑，而钉鞋适合短跑，加快速度，1500M需要用全掌跑，而不是像100。200那样冲刺，所以还是别穿钉鞋的好，这只是个人意见。

短钉,或者运动鞋,看自己习惯了。因为1500算中跑,还是要冲刺的,不打滑,穿得舒服就好，你可以都穿了试下，比较后选款合适的参加比赛。

1500m，5km中长跑，不需要买钉鞋 ，因为距离较长，对脚步的摩擦力要求也非常的大 ，穿钉鞋几个钉对脚底 的摩擦局部的 ，对促进整个脚底的血液循环没有太大的好处 。

而用平底田径鞋，对于整个脚底来说，它是均匀的 受力 ，长时间跑动不容易受累 ，所以1500m或者是5km都不需要穿钉鞋 。

钉子从种类分尖钉和塔钉，尖钉又分短钉和长钉。下面介绍一下这些钉子：

1、短钉适合短跑项目

100m，200m，300m，400等短跑项目使用短钉。实际平时塑胶场地训练中长跑也是用短钉——用短尖钉和短塔钉都有，具体选择根据个人情况而定。

2、中长跑项目采用长尖钉

800m,1500m,5000m,10000m,15000m等。实际平时塑胶场地训练中长跑基本都是用短钉，长钉都是用来跑煤渣地和土地。但正规塑胶跑道训练还是用短钉。

3、塔钉适合部分径赛项目

塔顶适合跳远，跳高，三级跳等径赛项目。塔顶的弹性非常好，适合跳高、跳远等弹跳的项目。

具体使用选择方法

长钉在煤渣或黄土等软地跑道上使用，短钉是在塑胶跑道上使用。而短钉中的塔钉适合在比较软的塑胶上使用，短钉中的尖钉适合在相对较硬的跑道上用做短跑的。塔钉俗称跳钉，跳远，三级跳，跳高专用的，弹性好。 尖钉很消耗体力因为摩擦大抓地好一般用在较硬的跑道上。