田径体育生会受什么伤吗_体育生练田径的都有什么项目

1.体育生800米该怎么跑？

2.我是体育生，也是普通生

3.我是一名高中田径运动员（体育生） 主要练短跑 教练让写赛后总结 就是总结比赛那天的心得和体会

4.作为体育生是怎样的体验？

5.田径比赛前导管有影响吗

这个有多苦我不清楚，提这个问题，应该有个比较标准，可能你是想跟“文化生”相比，体育生感觉更苦一些。但是如果你站在“文化生”的角度，再来比呢？

遇到困难，抱怨是不可怕的，也是正常的，可怕的是只在那儿抱怨，不去想提高办法，如果真的觉得不擅长，提早地去了解信息，做出相应的改变。

其实，每一行都苦。我原来考大学的时候，老是想着如果我去练体育，走的肯定很好，可以去选国内一流的985，211。但是如果真的那么做了，结果呢？可能没有你想象的那么美好，文化和体育都需要去投入，然而你的时间只有那么多，你要获得更多，失去的也就更多。

我也虽不是体育生，我也知道苦。前段时间从事跆拳道教练员工作，当时有品势培训，每天8小时左右的训练量，汗水就没有停过，就单一的冲拳热身就给你来200次，打一拳200次，两拳200次，三拳200次，眼看着打完以为可以站起来休息会儿，呵，哥们儿你想多了！！尽管如此，我依然喜欢它。

凡是进入学习的高级阶段，都是痛苦的。没有平白无故的成功，与成绩。

体育生800米该怎么跑？

考前半个小时喝浓咖啡 或者红牛 或者是去医院注射什么药物

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

或者用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

另外在提几点建议：

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相等。

6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，

祝你成功!加油！

我是体育生，也是普通生

本身能力还可以的话,开头可能跟跑,最后2.3百的时候提速,要全脚心落地跑,脚步要均匀,要有一定频率,平时有空再多练练,成绩会提高的

再给你个详细的

1.上体姿势和摆臂动作

上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。

2.脚部动作,

脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.

3.呼吸

保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，

在这里我说下跑的时候需要注意的问题。女生一般用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上用较高速度的匀速跑。所以起跑以后不要跑太快，最好取跟随跑的战术。

800米属于中长跑，中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般用三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

800米从一开始就必须取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的，一般到最后200米就没有一点力气了，在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的过程别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率，加快摆臂自然你的速度就上去了，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。在跑的过程种一定要放松，特别说下过弯道的技术，过弯道时身体重心稍微向内侧，加大步幅即可。

我是一名高中田径运动员（体育生） 主要练短跑 教练让写赛后总结 就是总结比赛那天的心得和体会

2009年暑，我12岁这是我初二的暑，这个期对于我来说有那么些许的不一样，我决定去练球了，其实以前我总觉得篮球这个东西又苦又累尤其是看到妈赛以后对篮球就特别的抗拒，我只想做一个可爱的小女孩，可不想像妈妈其他队友家的那样都没有玩的时间了。

具体确定自己想要练球，需要练球是在初一的运动会上，运动会项目我报了100米和1500米很极端的两个项目一个最长一个最短，当时可能想的是我妈妈从100米到400米都是市里的冠军作为她的女儿多少都会遗传到一些吧，事实证明我想多了100米很慢很慢，1500米差点没跑完，那一刻我觉得我无比的丢人太给我妈妈丢脸了，我哭着回了家跟妈妈说我丢人了，觉得自己很没用，妈妈当时就笑了，她摸着我的头笑着说：傻孩子她们都是去训练了的，你比不上很正常。我问她：如果我训练去，一定比她们跑的更快对吗？妈妈说：当然你可是我的女儿怎么可能比她们差。这是第一次妈妈对我的鼓励，也是最后一次这么温柔的鼓励我，当然这都是后话了。

　既然我决定去训练了，妈妈也就表示支持，可是篮球这个东西远比我想象的还要累，一周还没过去我已经起不来床了，浑身的肌肉都在叫嚣，叫嚣着我好累，肌肉酸痛、打不起精神、吃不下饭这些都变成了我可以放弃的理由，妈妈每天给我做好吃的，她心疼我了，又是疼到起不来床的一天，妈妈问我：还去吗？我愣了一下，犹豫了看着妈妈我问她，你以前也这么疼吗？她说，当然每个人都这么疼，我说：那我要去，反正大家都疼过谁怕谁。我也不知道当初那个豆芽菜似的小女孩怎么就突然这么有志气，就这样我坚持下来了，自此也就像妈妈说的那样作为她的女儿我一点都不差，800米1500米分别都是第一，这个成绩一直维持到了大学。

　每天的训练枯燥而乏味，因为我起步晚每天只能运两个球跟在教练的屁股后面，大班训练我在边上运球，小班训练我在前面领着运球，也只有田径场的体能训练才是我可以参加的，从此以后100米、200米、400米、800米、1500米、3200米、成了家常便饭，更是跑过两次万米，就这样过了大半年我终于打好了基础，开始练习跑篮、投篮、队内对抗比赛。

　从此我的生活变成了上学、放学、训练、下午上学、放学、训练、加训。由于妈妈也是篮球运动员的关系我的训练量显然要比其他人大很多，突然我受伤了，在一次脚步训练中，快速移动，重心降低手摸地的时候，手指拄到了地上错位了，这是我第一次受伤，把手拿到了教练面前，教练以极其淡定的态度帮我接了回来，可能是没养好受伤两周后我就继续开始了球性类的训练，直到现在投篮投多了还需要打个固定才行。

　初三马上就要过去了可是我的球技依旧只是平平无奇的样子，教练和我妈妈商量蹲级一年磨练球技，我们商量后同意了教练的建议，只不过没想到的是只是我痛苦的开始

开学第一天，一起报道的还有一个女孩她也是我们篮球队的不过她是别的学校转学过来的，小姑娘看上去有些内向不太爱说话，我当时就觉得我大一届我都熟我应该照顾照顾她，我们分到了一个班，我也不清楚我们哪里有相似的地方我的班主任经常把我们两个弄混，从那天开始我们上学，吃饭，训练统统都在一起，那天训练我妈突然来看我训练了，看过以后就是各种的不满意，说：不该只陪你加训的！跑篮姿势不对，投篮不会用力，一下子我这么长时间的训练都被否定了， 我妈妈开始亲自带我训练投篮、跑篮、体能、包括腿部力量，在训练的时间过程里我慢慢的结实了起来，时间一点点过去，我们受邀去参加一个篮球比赛的表演，我们只有一周的时间排练，很快一周就过去了，我们在表演的篮球场上听着Rember The Name运着球，回忆着动作，当我们运着球躺下的时候，这个球场的观众为我们欢呼鼓掌，当时我特别激动，心里想着我喜欢这种感觉，这就是我的舞台！那个感觉我永远忘不掉，后来我们先后受邀参加了很多表演，终于我在四国女篮联赛的时候站上了C位那个最显眼、最重要的位置这也是我的最后一次表演。

? 初四那年，哦不，应该是初五我迎来了我的一场比赛，其实还蛮开心的出去比赛，从报名、赛前测试到比赛结束不过也就半个月时间，比赛拿了第二名，期间说实话没有什么印象特别深的，非要说有吧可能就是我们抓蜗牛回来发现教练在等着我们开会，没法子只能把蜗牛抓在手里，好不容易开完了，又开始互相找身上的蜗牛爬到哪去了，我们当时的比赛还借了两个别的队的女孩来，印象最深的就是那女孩的爸爸恐怕不是亲生的，总是因为篮球打她，整个后背都是鞭痕。比赛结束我们回家以后我开始了生长痛，膝盖疼的走不了路，天天晚上抽筋以至于我妈妈只能一宿一宿的守在我身边，右边的胳膊开始一天比一天肿，随着肿起来也一天一天的变得没有力气，即将中考的我也被迫在家休息，好在因为特长生的原因可以特招进入我们市的重点高中。

? 整个初升高的期我都在训练没有其他人选学校的惆怅也缺少了中考考完终于可以放松的快乐，从高一开始每天的训练我妈都很严厉的监督我当时觉得我选择真的再好不过了，下午普通生上自习课我们训练，晚自习我们还是在训练，正常九点半训练结束后还要加训到十点半（当时因为我住校11:00查寝没法子脸的太晚）当时真的觉得自己太累了好辛苦，后来高一下学期的时候家里就不让我住校了，因为我的体重一直上不去家里就觉得是我住校时不会好好休息，总吃不健康的食品，走读之后我的噩梦也正式开始了，每天的加练从简单的投篮变成了投篮加脚步加跑圈，有的时候还会加上蛙跳这种腿部的小力量练习，如果你想早点回家写作业睡觉那么你只能说投篮快点投跑圈快点跑，如果你哪天运气运气不太好实在没有手感那么抱歉了投完之前你是没办法回家的。

? 从我走读开始每晚回家路上的二十分钟就是我接受审判的时刻，每天都伴随着狂风暴雨，而我也基本上每天都被骂哭，直到有一天我妈气急了骂着骂着 给了我一巴掌，那一巴掌真疼啊，现在想起来感觉脸上还火辣辣的，然后的每一天，路上的时间非打即骂但是我却毫无波澜了，既然没有反应那就下去跑吧！我脑袋上面大大的问号。跑回去？七八公里的路大晚上叫我跑回去，当然任何反抗都是没用的七公里跑了四十五分钟又被骂了，到了楼下又开始了不许坐电梯爬上去，我家住20层已经半夜了爬上去？我是真的一步一步爬上去的等我到了，我亲爱的妈妈双手抱臂看着我：真能墨迹，爬下去四分五十到楼顶就三趟，时间内到坐电梯，否则你就爬下去吧。我当时是真的很想骂脏话的我家住高层算上地下有二十九层，还掐表，我真的是太棒了。后来这就变成了家常便饭，不只体罚的时候平时也跑，年前的时候去了趟俄罗斯那也是我第一次出国，两队交流的过程中我意识到了我平时训练是有多么重要，可是我还是不想练哈哈，因为真的太累了。

? 从俄罗斯回来以后我的训练发生了颠覆性的训练晚上虽然还是狂风暴雨倒是至少不用跑公路了，你以为我妈心疼我放弃了？那是不可能的，只是从训练后变成训练前了而已，因为我已经要高二了已经开始准备各高校的高水平运动员的测试项目了。

? 冬天，寒刚刚放放完对于我们东北城市来讲冬天并没有过去，前天晚上刚刚下了一场大雪，走在路上轻轻松松没过脚踝，我却要跑到学校去训练而且要在半小时以内不然来不及换完衣服集合训练是会被教练罚的，跑到的时候我班同学正在扫雪看到我以后，他们立刻觉得自己没那么惨了，我直到进了屋才知道原来我那么惨，头发在滴汗，羽绒服被浸透了后背背着一层冰，前襟也是湿的，裤子一直湿到了膝盖，小腿肚子往下的裤腿也已经冻上定型了，开始换衣服才发现我里里外外的衣服已经湿透了没法穿了，真真正正的换了一身才出去训练，从那天起训练前至少跑个四公里。

? 高二上学期我上一届的学姐该出去试训了，我陪着她去了大连的一所学校，感觉还不错得到了教练的认可也重新学习了三分提高了投篮的命中率，也在教练的建议下考虑多打一个大前的位置，因为之前我一直是打外线我虽然高但是一直都比较瘦在内线不占优势所以也没考虑打内线，教练觉得我算偏高的而且比较灵活很适合打四号位，从那开始我就变成了里外全能哈哈，里外都能打，后来我可能吃东西吃坏了吐了一宿在床上躺了三天踏上了回家的动车。回家休息了一段时间后又开始训练了因为我还有半学期也高三了，可没想到。

? 在我要去长春试训的前两天打教学比赛的时候踩到了别人的脚崴到了，养了七天都不见好，养伤期间我以为我可以好好休息了结果，每天的上肢力量，腰腹肌力量也是做到我奔溃，我清楚的记着整个女篮只有我有腹肌，还是六块，时间不够，不能再慢慢养伤了，打着固定带着护踝硬挺着训练，再一次加练的虚晃训练中我不小心蹬到了障碍物的底座，又抻到了，当时就被妈妈破口大骂，还踢了伤处一脚当时整个心都凉了，又想到之前对我说的：不好好吃饭那啥训练。不好好休息怎么能有精神训练。不管做什么都是为了训练，为了训练留了近十年的短发，为了训练方便每天运动服，别人青春期和父母吵架的时候我却因为训练累的没心情吵，所有都是为了训练。

? 终于还是开始试训了哪怕伤还没有养好，不过还不错开门红第一所试训的大学就要压我的二级证（证被压了以后就不能考别的学校了）可是怎么会甘心呢，还是拒绝了，接下来的小半年走了近十五所高校后来去最后试训的一所高校的时候踩到了球，还是那只脚又崴了，这次连地都不敢落了，回了家接着养很快各高校都开始报名了，又开始打固定带护踝，试训的学校不少，真正考的只有四家，当时留位置的学校很多就已经到了我随便挑的地步，而且当时我已经有一所高校的体育合格证明了，只等高考，可是还是想上那所学校，正巧当时家里来了一位北京的运动学专家，拍了片子找他看，脚踝韧带断了两根，先天的额关节松弛，医生看了看我开始埋怨我父母，说我不应该打球我的体质不适合，当时我就觉得我失去了好多，好像再也不能打球了，我爸妈跟我说打不打球只能你自己决定。最后我决定还是要拼一下还要考！

? 当时还有三个多月高考，除了正常的上课还要补课还得训练每天回家还有卷子习题，特别累，那一个多月可能我每天睡个三四小时吧，终于挨到测试那天了，发挥稳定，二级只有三个人，我觉得我稳了开开心心的出了考场，结果却得到了要不要考虑单招的通知，我记得特别清楚我站在天桥上望着车流我妈问我还考吗？X大后天考给你留着位置呢，不想去的话XX财经也留着位置呢。我看了看我妈不去了，不考了，就科大了离得近比赛能遇到，终于我搞出分数线20分考上！

? 上了大一没多久竟让又崴脚了，我只能去检查了比我想的严重的多，两只脚踝的韧带都断了两根，软骨也有不同程度的磨损，必须手术了，不然老了走路都困难，终于分了两次把手术都做完了，其实大学期间我没怎么上过场，顶多算是无功无过，教练也很照顾我，我也运气很好的保了研，现在本校读研一切都在往好的方向发展。

? 我写这篇文章只是想记录一下自己的辛苦也想让大家多了解体育生的难处和不容易，从小到大无论是老师还是普通生对体育生的偏见都很大，觉得我们不学无术，打架闹事，轻轻松松就能上重点高中重点大学，其实我们也很累我们不仅要训练还要学习，我们的训练其实说是拼命也不为过，很多人都会说那算什么我也能做到，年如一日的跑公路，追公交，每天达到六到八小时的训练，别人大课间在玩，你大课间在冲四百，冲八百，掐表三千二，有的人你是不是跑都跑不下来，哪怕上课也要起早跑早操，哪怕下雪也要拉体能这又有几个人能坚持。

? 我妈妈带我出去训练，训练量大到没人相信她是我妈，谁家亲妈能那么练孩子，我妈就能，其实很多的体育生父母都能，我们很苦，我们也很累，我们想过放弃，我们也不是学习不好，练球前我是我们年级的前100，练球一年后我成绩下滑的特别厉害，用我班主任的话讲，她那么累上课还能坚持不睡觉，真的很难。太累了，累到我们没有精力去学习，大部分的时候你们都睡了，我们还在投篮，你们还没起，我们已经在跑步了。

? 其实都不容易，我们拼的是精力、是意志、更多的时候我们拼的也是头脑更是拼命，那个体育生没有伤，膝盖、脚踝、肩部、腰部、颈椎，到处都有，单论篮球来说，腰肌劳损、肩肌劳损、踝部韧带、膝盖前叉韧带、后叉韧带、半月板这些伤害都是永久的。

? 说这么多也只是想让大家对我们少一些偏见，多一丝包容，不要总是带着有色眼镜看待我们体育生，我们其实也没什么不一样，我们不是混混，不喜欢打架。我们也讲理，不喜欢欺负人。我们很好交流，性格开朗。我们很自来熟，非常热情。我们和谁都和的来，非常好说话。我们很有团体荣誉感，各个项目都抢着报。我们很有义气，谁也不能欺负我们同学。我们很有担当，从来不会推卸责任。我们和你们一起上课，一起去食堂抢饭，一起偷偷去超市，一起聊八卦，一起做同学。

我们是体育生，我们也是普通生！

?

作为体育生是怎样的体验？

写写自己的感受，要真实！然后交(先不考虑字数问题)

此时此刻我怀着无比沉重的心情在此做总结，鉴于这次比赛结果差强人意，我个人专心反复思考这次比赛的过程，找到自己需要改进的地方：

1发挥不好的原因所在，什么训练中没有全身心投入啊

2有伤病啊，

3赛前的热身没有足够的思想重视，导致了比赛结果差强人意，之类的都可以。

4比赛中找到了自己的弱点，比如起跑比别人慢，中程提速慢，或者是后程不给力，再或者是比赛中节奏没掌握好，一系列的都行~！

然后就结合以上没有比出好成绩的借口，说说今后应该怎么样就OK啦~！

我以前读书的时候也搞体育的，省运会也得过好几块奖牌，当然，像你这样的“检讨书”也写了不老少，这里是我个人以前的一点小经验，希望你用得到~！

在此预祝你下次比赛能得到好的成绩

全手打的啊，亲，给分吧~！

田径比赛前导管有影响吗

说真的练体育属实很累，初中时练篮球纯属爱好，每天累死累活的但感觉特别开心，因为喜欢付出太多都觉得值得。到了高中练田径就是为了打比赛而练，甚至高三时把它当做能读大学的另一种敲门砖，每周练六天，每天早晚练，所以现在有人问我为啥你身材这么好时我只想说你要天天这么练你也可以。

在进行田径比赛前使用导管会存在一定的影响，主要影响包括：

1. 插入导管需要进行局部，这可能会影响到运动员的认知和反应能力。

2. 导管本身可能会刺激尿道壁，导致疼痛或不适感。

3. 使用导管可能会导致尿路感染，这可能会对运动员的健康造成影响。

4. 插入和取出导管的过程可能会对尿道造成损伤，增加运动员受伤的风险。

因此，在进行田径比赛前，如果必须使用导管，建议选择质量可靠的导管，并在专业医生的指导下进行操作，以减少对运动员的影响。