橄榄球位置名称_橄榄球位置技术位

1.美式橄榄球规则（全面而复杂的比赛规则）

2.请问橄榄球接球的技术动作要领有哪些？你有什么好的想法？

3.橄榄球Maul技术的要领

4.橄榄球cb是什么位置

5.橄榄球中的四分卫解析?

6.橄榄球怎么扔

英国橄榄球传到其他国家以后，不断发展变化，许多国家都创造了本国形式的橄榄球运动。如美国、加拿大、澳大利亚等国，橄榄球的场地、器材、规则、服装以至上场人数、球的大小及比赛方法，都各有不同，但大致可以分为英式橄榄球(又称软式橄榄球)和美式橄榄球(又称硬式橄榄球)两大类。它们各自不同的风格和打法赢得了非常有趣的别称，英式橄榄球被称为：“君子玩的野蛮运动”，而美式橄榄球则被称为：“野蛮人玩的野蛮运动”。

英式橄榄球比赛规则

开球：比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10米线后，所踢出的球要越过对方的10米线。美式橄榄球开球规定为：每节开始或得分后，由开球方在场内本方32米中点上开球。可用定踢或落踢。同队队员只能站在球的后方，对方队员必须站在离球3.05米远处，所踢出的球必须超过3.05米距离。

越位：指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上。英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位；在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。美式橄榄球比赛判定越位的规则是：每次对阵进攻，当球放在地上时，任何队员只要越过争球线，即为越位；踢任意球时，同队队员超过限制线也为越位，判犯规队后退1.525米。

得分：队员在对方得分区内持球触地，或队员射门时球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过即为得分。英式橄榄球得分的形式为：持球触地得5分，称作达阵。达阵后，得分队还可以在通过达阵点与球门线垂直的想线上定踢射门一次，射中得2分；因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛进行中的落踢射门，射中得3分。美式橄榄球得分的形式为：持球触地达阵得6分；达阵后定踢射门，射中得1分；比赛进行中射中得3分；在对方得分区内，把对方逼成死球，算作安全得分，得2分。

罚踢：英式橄榄球运动比赛规则。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球。可用任何一种踢球形式。可将球踢向任何方向，或将球踢出后再去获得球。还可向裁判员表示将罚踢改为攻踢球门。但射门必须用定踢或落踢的形式。罚踢时，同队队员必须在球的后方，对方队员必须退到离球10米远且平行于球门线的地方或球门线上。

美式橄榄球规则

(I)球

1.为了符合联赛的需求，主队应有36只球供(室外比赛)以及24只球供(室内比赛)在比赛开始前2小时被裁判用压力测试仪测试过的比赛用球。12只被封在一个特殊盒子，直接由生产厂家送来的新球在比赛开始前两小时官员的更衣室内打开。

(II)扔硬币猜正反面

1.扔硬币猜正反面会在球场中央开球时的三分钟举行。双方队长在扔出硬币前猜正反面。赢的队可以挑选以下两个条件中的一个，而输的队就接收剩下的一个

(1)选择先开球

(2)选择防守的场地

2.在第下班场开始前，两队队长必须告知官员他们先前各自的选择，在上半场猜正面输的队有优先选择权。

(III)时间

1.球场内的计时钟是正规的，万一时钟停止或者运转不正常，边裁应该控制管理好场上的正确官方时间。

2.每一节15分钟，每节之间间隔2分钟，中场休息12分钟，除非另外被指定。

3.在球队叫暂停时，主裁开始计时，在1分50秒后吹哨，除非电视转播没有利用时间转播商业广告。在这种情况下暂停时间减少到40秒。

4.裁判会允许必须的时间给受伤球员或者修理球员的装备。

5.每个队每半场有三次喊暂停的机会。

6.每轮进攻中可有40秒的时间准备。

7.从开球球队持球后开始计时。

8.上半时的最后2分钟和下半时的最后5分钟是例外的—出界或犯规的时间将被除去。时钟回到出界前的时间。

9.对方球队可以紧跟着叫暂停，但是暂停时间减少到40秒。

10.当进攻方因人群的吵闹二未听到裁判的判罚时，他可以选择使防守方减少一次暂停机会或者判罚一个5码的点球。

(IV)突然死亡

1.对于一切NFL的比赛，突然死亡法是当在规定时间内出现平分时使用在加时赛中先得分的球队(一切方式)便自动获得胜利。

2.在规定时间结束时，主裁将在中场抛硬币并由客队队长先猜。

3.全场结束后将有3分钟的休息，再将近15分钟的加时，直到得分每两次加时之间休息2分钟。双方轮流分球。每个半场每队有3次暂停，被罚下的队员不能再次上场。

(V)脚开球

1.在上半场和下半场开场时，或者在目标得分和带球触地进攻(try)后，开球队要从该队的30码线处踢脚开球。脚开球是自由踢球的一种。

2.脚开球时可使用一个1英寸的球垫(踢目标得分、安全分或带球触地进攻(try)时不允许使用球垫)。由定位踢球员踢球。

3.脚开球不能得目标得分。

4.如果脚开球越过的距离没有超过10码或者没有被接球队触到，那么该脚开球被认为非法。一旦脚开球被接球队触到或者越过的距离超过10码，该球就成为自由球。接球者可以夺回球和推进球。踢球队可以夺回球，但不能推进球，除非接球者有控球权并落掉球。

5.如果脚开球在两条球门线内出界而且没有被接球队触到，那么球在离踢球点30码处或者在球出界的地方归属接球队，除非该球是在踢“自方踢球”时第一次出界。在这种情况下，踢球方被罚5码，再踢球。

6.如果脚开球在两条球门线内出界，但被接球队触到，那就在球出界的地方球归属接球队。

7.如果踢球队脚开球非法踢出边界线，或者在连续两个或以上的自方踢球中踢短任意球，那么接球队可在死球点，或球出界的地方，或非法触球点得到控球权。

(VI)安全分

1.除了脚开球外，另一种自由踢球是在踢安全分后的一个踢球。可用腾空踢(而在脚开球中腾空踢不被用)。

2.在踢安全分时，球队可用腾空踢球、抛踢球(指抛起踢落地反弹球)和踢没有球垫的定位球三种方式得分。安全分后不能踢自由踢球而得分，即使一系列的处罚使球队处于这样的情况中。(只有在争球或合法接球后踢自由踢球才有可能目标得分)。

(VII)合法接球踢(Fair Catch Kick)

合法接球后，接球队可选择开球；或者在离开10码的地方的合法接球踢线踢“合法接球踢”，取得目标得分。在争球踢目标得分时所有一般规则都适用。踢球时开始计时(不允许使用球垫)。

(VIII)半场或全场球的最后阶段的犯规

1.防守方犯规，如果接受罚分，触地重来

2.进攻方犯规，触地不重来，触地无效

例外：接到球，犯规在拥球权转换后，不合法接触，进攻方不得分。

(IX)犯规点

1.四个基本犯规点：

(a)犯规的地方

(b)前犯规点：开球的地方

(c)争球、后传或漏接处；犯规处罚惩罚处

(d)连续点：若在吹罚的过程中球又被推进，则开球处为吹罚处。

2.在争球线后进攻方犯规(除了在达阵区)则在前一个发球点开球的惩罚，如果球在达阵区，为安全球。

3.防守方持球或不合理用手的在争球线后的犯规，如果在线外犯规，罚码以线处计算。

(X)双重犯规

1.在交接占球权时双重犯规，则由不在交换之前最后得到占球权的队得球。

2.如果在交换后双重犯规，防守方在犯规处或死球处得球。

3.如果双重犯规中其中一个是不合格，犯规队员必须罚下，但不再罚码。

4.在交换拥球权前踢球者犯规，接球者在交换后犯规，接球者得球。

5.当一队倒地得分，打进球得分，额外分或安全分，另一个队的队员犯规，处以无运动员资格，或在倒地时动作不合理，则在开球时罚球。

(XI)紧急

橄榄球联合会成员及官员、雇员、队员、教练应观看每一场比赛，联盟会决定比赛是否继续进行当遇到意外，如严寒天气，自然或人类灾害，停电及观众干扰等因素。比赛会暂停，取消，延迟或终止当比赛的开始或继续会对参赛者和观众的安全产生威胁的情况发生时。

(XII)委员会办公室的权利

1.取消、延迟或终止比赛的权利仅被授于委员和团队。(其它团队办公室的代表和裁判员们可以临时暂停比赛；看下面的第3点和在“裁判的权利”下面的第1点)，具体定义如下：

*取消。取消一场比赛就是使它无效(无论在开始前还是开始后)而且不作重新安排它的准备或将它的分数与其它表现的数据包括进团队的记录中。

*延迟。延迟比赛就是(a)推迟它的开始时间到一个更晚的日期或(b)在比赛开始后暂停它并在更晚的时间作好重新开始的准备，暂停前的所有分数和其它表现数据被加入重新继续比赛后的得分和数据内。

*终止。终止比赛就是在60分钟完整比赛中结束它，以一次完整的比赛正式记入它，并不在晚点的时间做继续的准备。委员或团队可以在紧急时终止一次比赛。如果在他的观念里，它是合理的，(a)它不会改变最终的结果或(b)不会对其它任何参与的团队的竞赛项目产生不利影响。

*淘汰出局。除了有犯规情况外(参看上部分关于驱逐出场的规定)，任何委员会成员、联盟及他们的代表，包括裁判员，都无权单方面宣布参赛队伍淘汰出局。淘汰出局只有在比赛因一方队伍的过错或拒绝参赛二无法进行时，才可被宣布。此时，另一队如果做好准备且希望参赛的，就可以2-0的获胜。

2.如果有意外情况发生，要求取消、延期或终止比赛的(参看上方规则)，委员会办公室内确保在控制内的最高代表，可与委员会成员、联盟或比赛当日由联盟委任的负责官员协商，确认此项决定。(如果当日负责官员不在场，请用电话与之协商)。如果当天环境状况已确认，联盟代表仍应与气象局及联盟、俱乐部、体育场及当地的合适的安全部门人员协商。如果当时没有委员会办公室代表确保比赛在控制中的，裁判员就可全权负责。

3.在安全问题急需确保的情况下，委员会办公室代表可以在与裁判员协商后设置一段暂停时间，如果经过授权，也可将参赛者转移出赛场。委员会代表应确保观众、球员、比赛官员、观看区的非参赛人员及其他场上人员，例如摄影师和啦啦队员的安全。

4.如果可以的话，联盟官员办公室的代表们可以与2个参加的俱乐部的授权代表商却任何委员会联盟包括取消延迟或终止的决定。

5.如果委员会和联盟决定取消延迟终止一场比赛，由他的代表或比责当天的官员宣布，决定的方式例如用公用地址从裁判的无线话筒宣布，用主队公用地域或与电台和其它媒体联系。

美式橄榄球规则（全面而复杂的比赛规则）

一、准备活动。活动全身而不仅是活动胳膊。扔橄榄球需要用到包括躯干、腿和肩膀的多组肌肉。这些肌肉可以稳定你的身体并增加你扔球的力量。

二、握球。最常用的握球方法是用小指和无名指跨过缝线，大拇指放在球的下面。食指跨过接缝并与拇指形成L型。

注意：1、不要用手掌握球，用你的手指尖轻轻地握住它。有时手掌接触也没问题，但要尽量在掌心和球之间留点空间。2、不要把球握得太紧，松松地握住它以便容易调整。

三、调整站姿。面向与目标垂直的方向，如果你用右手扔球就向右转，用左手扔球则向左转。转动身体重心所在的脚（与扔球的手臂相对）朝向目标，眼睛盯住目标。

四、握球放在耳边。在扔球之前，保持球在耳边向上并用另一只手稳住它。这样你可以在任何时间迅速将球扔出，让防守队员无法判断。

五、后摆。松开不扔球的手，向后摆动扔球的手臂，停在耳后。

六、沿弧线扔出。沿弧线快速向前摆动手臂，在圆弧中点将球扔出。空手顺势向臀后摆动，手掌向外。在球出手前重复几次这个动作。用身体其他部位如臀部、腿部和肩膀用力增加出球的力量。非重心脚向前跨步，非重心肘朝身后向下摆动，沿出球方向转动臀部和肩膀。

七、用手指尖松开球。在球出手时应从指尖滚出。食指最后离开球以便让球按期望的螺旋线飞行。正确的扔球方法是感觉只用拇指、食指和中指，其它手指起作用。为增加旋转，手臂通过臀部时手腕向前。

八、不断练习。专注持久的练习可以提高你扔球的精度和距离。练习时可适当调整站姿和握球。一旦你掌握了基本技巧，这些小的调整可以完善你的技术。

请问橄榄球接球的技术动作要领有哪些？你有什么好的想法？

美式橄榄球是一项流行于美国的球类运动，它是一项高度竞技性的运动，需要球员们在场上进行各种复杂的操作，包括传球、接球、奔跑和防守。美式橄榄球比赛的规则非常复杂，需要球员们在场上有很高的技术水平和战术意识，才能够在比赛中取得胜利。

比赛规则

美式橄榄球比赛的规则非常复杂，需要球员们在场上有很高的技术水平和战术意识，才能够在比赛中取得胜利。以下是美式橄榄球比赛的一些基本规则：

1.球场：美式橄榄球比赛场地为长100码、宽50码的草地球场，两端各有一个得分区域，得分区域内设有得分门，高度为10英尺，宽度为18英尺。

2.球员：每个队伍可以派出11名球员上场比赛，其中一名球员是四分卫，他是球队进攻的核心。

3.比赛时间：美式橄榄球比赛分为四节，每节时间为15分钟，中场休息时间为12分钟。

4.得分方式：球队可以通过进攻得分或防守得分来获得比赛胜利。进攻得分方式包括：在对方得分区内将橄榄球传入得分门内得分（Touchdown，6分）、将橄榄球踢入对方得分区内得分门内得分（FieldGoal，3分）、将橄榄球传入对方得分区内后再将橄榄球传入得分门内得分（ExtraPoint，1分）。防守得分方式包括：将对方持球人在对方得分区内推倒（Safety，2分）。

5.比赛开始：比赛开始时，一方球队在中线处将橄榄球踢向对方球队，对方球队接到球后开始进攻。

6.进攻：进攻方的目标是将橄榄球传到对方得分区内，并将球传入得分门内得分。进攻方可以选择传球或奔跑，但必须在四次进攻机会内将球传到对方10码线之后，否则将轮换对方进攻。

7.防守：防守方的目标是阻止进攻方将球传到对方得分区内，并尽可能地将进攻方的球员推倒。防守方可以选择盯人或区域防守，但必须在规定时间内将对方球员推倒，否则将失去得分机会。

比赛技巧

美式橄榄球比赛需要球员们具备高超的技术和战术意识，才能够在比赛中取得胜利。以下是一些比赛技巧：

1.传球：传球是美式橄榄球比赛中非常重要的一项技术，球员们需要在传球时准确地将球传到队友手中，以便进攻方能够顺利地将球传到对方得分区内。

2.接球：接球是美式橄榄球比赛中同样非常重要的一项技术，球员们需要在接球时准确地接住球，并尽可能地避免被对方球员推倒。

3.奔跑：奔跑是美式橄榄球比赛中非常重要的一项技术，球员们需要在奔跑时快速地穿过对方球员的防线，以便将球传到对方得分区内。

4.防守：防守是美式橄榄球比赛中同样非常重要的一项技术，球员们需要在防守时尽可能地将对方球员推倒，并尽可能地阻止对方进攻。

橄榄球Maul技术的要领

动作要求：身体不要靠着球向后看，不断向前学习，尽量伸展双臂迎接球，出击避免掉球。动作要领：屈膝，上半身微微前倾，眼睛盯着球。当球到来时，伸出双臂迎接球，并充分放松手指以触球。触球后，用双手用力并立即恢复，将球牢牢地连在一起。

1、持球方法。

①有双手持球和单手持球两种，双手持球容易与传球结合，单手持球容易加速。双手持球时，五个手指自然张开，拇指按压在球最凸出的部位；腾空手掌，用手指持球；

②肘部向上，让球保持在身体前面，跑步时左右摆动。单手持球有两种方式：垂直和水平。用一只手握住球，用手、胳膊和胸部牢牢握住它。

2、跑迂回。

①巡回跑动是防守队员在正面或斜面拦截球时，利用弧线球摆脱对方的一种方式。与你的对手保持一段距离。如果你离对手太近，很容易被拦截。以右转动作为例：降低重心，身体前倾，向前奔跑。

②当对方从前面靠近时，用眼睛看左侧，以吸引对方的注意；将左脚内侧转向右侧，跨过左脚至右脚前部，加速并弧形逃跑。

3、原地传旋转球。

①动作要领：五指自然张开，左手握住球的前部和上部，右手握住球的耳朵和下部。手掌应该是空的。左手的拇指大约与球的纵轴成直角，两只手臂应该略微向前抬起。左右张开双脚，弯曲膝盖，降低重心。首先把球带到右边。

②此时，左手基本伸直，右手肘部抬高，两只手保持球向上弯曲。然后将右脚按在地上，驾驶等待左转，并将皮带活动臂从右向左摆动。当身体基本转向连队时，用左手拇指向前和向下拉球，然后向上拉球。

橄榄球cb是什么位置

　橄榄球运动起源于19世纪的英国，英文为Rugby Football。最初橄榄球运动只在英国上层社会开展，被称为?贵族运动?、?绅士的游戏?。以下是我为大家整理的关于橄榄球Maul技术的要领，欢迎阅读

　橄榄球Maul技术的要领：

　冒尔是进攻受到阻挡时刻意形成的架势。进攻一方持球队员受到防守方的阻挡时，转身将球保护在自己的胸前(如图)，此时支援的队员快速的夹扎形成人墙，防堵对方的推越，当人墙足以保护球时再作第二波的进攻;持球队员在受到阻挡的时候，必须降低重心，保证自身的稳固，一名支援的队员用肩膀撞入并挖球保护球，其余支援的队员由两边夹扎，出球后可将球传给9号再传给后锋，也可以由前锋夹扎稳固后旋转，再由侧面进攻。最重要的是第一位接应的队员，必须先将球保护好，其他支援的队员才有接应的目标。

　运用时机：

　当进攻队员持球在进攻时受到防守队员的阻挡时刻意形成的一种组架，主要是根据进攻队员的主观观察，发现在自己一方支援的队员和对方相比占有优势而决定取的连续进攻方式;或在有接应队员的情况下，即能够吸引对方防守重心的偏移，又能够较快的出球，转移进攻的地点，创造新的进攻机会。

　练习方法：

　三人一组练习：

　A持球撞如C，立即转身护球，B随即用肩膀撞入A向前推进并挖球或护球。三人轮换练习。

　五人一组练习：

　A持球撞如E，立即转身护球，B随即用肩膀撞如A向前推进并挖球或护球，C与D从后向前在A与B的两边做清除防守队员的动作。

　英式橄榄球入门简易指南

　1. 规则

　这项运动的规则由国际橄榄球理事会(IRB)制定，随橄榄球世界杯每四年进行一次评审和更新。为了球员安全，球员年龄为19岁及以下的球队的比赛，应依照变化规则进行。12岁以下球员的比赛也有相应的变化规则。

　2.比赛的目标

　比赛的目标是比对手获得更多的分数。任何在持球队友身后的球员都可以接球、持球奔跑和在场地的另一端完成达阵。球员也可以踢球以获得领地。

　3.裁判

　一名裁判控制比赛，两名巡边员协助在边线处协助做出决定。巡边员也站在球门柱后以判断罚踢和追加射门是否成功。对于国际比赛和高水平的比赛会有电视比赛裁判(TMO)，来协助主裁管理得分时和边界处球员的行为。

　PS:七人制一般会安排两名极阵裁判。

　4.球员

　每队15名球员，共有7次可用于受伤和技术替换等情形的换人机会。受伤球员被替换下场后不可以再回到比赛中。战术替换下场的球员只可以因比赛安全等原因返回比赛。流血的球员必须被替换下场，止血后可返回赛场。

　5.球员位置

　球员按照号码1至15排序，16至22为替补球员。1号至8号为前锋，9至15号为后锋。前锋球员通常身材高大，是组成Scrum和争边球阵列的球员。后锋为速度型球员，需要持球奔跑。下表为典型的Scrum时场上球员布置。

　6.比赛时间

　比赛分为各40分钟的上下半场，另加因球员受伤、替换球员等的时间损失。半场休息时间不超过15分钟。每个半场和得分之后，从球场中间落踢开球。对于19岁以下(U19)的比赛，比赛时间按照球员的年龄和技巧的掌握情况酌情减少。

　PS：在七人制中，除决赛外上下半场合计不超过十五分钟，中场休息不超过两分钟。七人制赛事的决赛上下半场合计不超过20分钟。

　7.场地

　赛场为不超过100米长和70米宽的长方形场地。赛场的两端是不超过22米长70米宽的极阵。极阵内即达阵得分区。边线属于界外。极阵边线属于极阵外。

　8.得分

　有以下几种得分方法：

　达阵 - 球员在对方极阵内将球触地(5分)

　追加射门-只有在达阵得分后方可进行(2分)PS：七人制比赛中追加射门必须取落踢的方式

　罚踢-判给罚踢后射门(3分)

　落踢-通常比赛中落踢射门(3分)

　9.传球和前拍

　通过传球从一名球员转移给另一名球员。可以将球向后传给本方球员。向前传球是不被允许的。如果球员将球向前掉落(称前拍)比赛中止。

　10.利益

　当一队犯规，另一队获得或拥有球权，裁判会让比赛继续以使未犯规队争取获得利益。没有利益时，裁判会判进行Scrum或判给罚踢或自由踢。

　11.自由踢和罚踢

　当一队犯规(除前传或前拍外)，并且另一队未能取得利益，裁判将判给自由踢和罚踢。自由踢针对?技术性的犯规?，裁判手势为屈臂。罚踢则针对像越位、暴行、危险比赛等严重的犯规，裁判的手势为胳膊四十五度角斜上举。对于自由踢和罚踢，犯规的队必须从判罚的地点向后退10米。

　11.Scrum

　当比赛因为小犯规(前传和前拍)而中断，会以每队8名前锋组成Scrum的形式重新开始比赛。Scrum时，由传锋(9号)将球从两个集团的通道中间滚入，并由任一方球员将球钩回。在进行Scrum时，不在Scrum中的所有球员必须位于本方的Scrum集团之后，否则既是越位。

　12.Tackle扑搂

　当球员持球前进时，对方球员可以对他进行Tackle(扑搂)。当球员被Tackle后(即被扑在地上并且hold住),他必须放开球以使双方可以争夺球权。球员在争夺球时必须双脚站立。

　13.Ruck和Maul

　Ruck和Maul被用于争夺球并且使比赛流畅(flow)。当球在地上，双方各有一名球员在球上方形成身体接触对抗时，Ruck形成。除了球在球员手中而不是在地上之外，Maul的形成和Ruck类似。当进行Ruck和Maul时，不在其中的球员必须位于己方Ruck或Maul的后面，否则即是越位。

　14.Lineout争边球

　当球被踢、弹或者带出界外，可以取快发或者组成争边球阵列的方式将其送回比赛中。球必须投向阵列中间。争边球时，不在阵列中的球员必须在己方阵列之后十米开外的位置，直到争边球结束，否则即是越位。

　15.暴行

　暴行，任何危险和有违运动精神的行为都是不容许的。暴行判罚踢，并且犯规球员判Sin-bin(黄牌，受罚席)10分钟。严重时，犯规球员可能被罚离场，不得参加剩余的比赛。

　16.越位

　在通常的比赛中，球员在持球队友或最后一名操弄球(通常指Scrum、Ruck、Maul和Lineout)的队友身前即为越位。越位球员在回到在位状态之前，不得参与到比赛中。

橄榄球中的四分卫解析?

橄榄球cb是角卫位置，角卫的职责是阻止对方的外接手接到四分卫的传球。

角卫是防守组里面的防传大师。伟大的角卫对整个橄榄球比赛有良好的直觉和认识，他们懂得如何去阅读、调整防守，是区域防守和阻截传球的专家。他们是传球防守的基石，他们的能力也从很大程度上决定着防守的成效。

角卫一般站在防守阵型的两边，防守组一般会在阵型的左右两侧各布置一名角卫来盯防对方的外接手。在列阵过程中，角卫会自行寻找对应盯防的外接手，与之相对而立，以便开球后对外接手的盯防。

角卫需要拥有灵活的脚下技术、飞快的速度和良好的防守嗅觉。这样的要求决定了高个子并不适合担任角卫，所以大部分角卫都是球场上较矮的。此外，角卫还要拥有强壮的身体和良好的擒抱技巧。

橄榄球怎么扔

通常四分卫是大脑，有时也会亲自担任达阵得分的使命

通常的四分卫都是智慧型的，身体方面会薄弱一些

个人认为，对四分卫的攻击是最最凶恶的四分卫是橄榄球中的位置，好像篮球中的组织后卫，要有很好的观察比赛的能力和传球能力。

a) 通常四分位是攻方队长四分位就像是部队里的少尉, 他必须带领球队执行教练所布置的战术,有些时候, 四分卫也会根据场上的情况对教练达到布置进行变动,例如,当对方防守已经识破了进攻战术时,四分卫会说被察觉,然后迅速改变为其他战术。

b) 当四分卫给出明确口令时,球会被递到四分卫手中, 于此同时一场功防开始展开.因为通常情况下球都是由四分位传出, 所以四分卫必须拥有很好的传球技术,同时四分卫又必须拥有较快的速度,以便在将球传出之前躲避对方防守队员(在球传出前,对方的防守队员的目标只有一个人----四分卫)。

c) 四分卫必须足够强壮来抵抗与对方防守队员身体接触另外四分位必须在短时间内做出决定,将球传出(在比赛中,会有各种情况会发生)在比赛中如果球不是由四分传出,那么四分卫在这档进攻中接任何向前的传球----进攻传球,向对方阵地方向的传球。

　看到被人扔橄榄球又快有准，但自己怎么就扔不出呢!以下是我分享给大家的关于橄榄球怎么扔，希望能给大家带来帮助!

扔橄榄球技巧：

　1、首先，关键一点是别用腰旗橄榄球用的橄榄球，用正式橄榄球。

　2、手拿着橄榄球的后端(橄榄球任意一端对着自己，对着自己的那一段就是后端)，缝合线共有七个间隙，用1，2，3，4，5，6，7来代表七个间隙(从后端开始数)。

　3、手小的人可以用中指，无名指，小指分别握在1，3，5。手大一点的人可以用无名指，小指握住1，3或1，4。按照上面的方法握住球，然后向前仍，在扔出去那一瞬间肘部尽量伸直。

　4、在球快脱手那一瞬间，除大拇指以外的四个手指稍稍往下旋，就可以了.

橄榄球的扔法：

　方法 1: 基本传球技术

　1、准备活动。活动全身而不仅是活动胳膊。扔橄榄球需要用到包括躯干、腿和肩膀的多组肌肉。[2] 请特别注意这些肌肉可以稳定你的身体并增加你扔球的力量。

　2、握球。最常用的握球方法是用小指和无名指跨过缝线，大拇指放在球的下面。食指跨过接缝并与拇指形成L型。

　很多四分卫喜欢不同于常规的握球方式。例如丹佛野马队的四分卫佩顿?曼宁除了用无名指和小指还用中指跨过缝线。[3]你可以试着找到自己最舒服的握球方式。

　不要用手掌握球，用你的手指尖轻轻地握住它。有时手掌接触也没问题，但要尽量在掌心和球之间留点空间。

　不要把球握得太紧，松松地握住它以便容易调整。

　3、调整站姿。面向与目标垂直的方向，如果你用右手扔球就向右转，用左手扔球则向左转。转动身体重心所在的脚(与扔球的手臂相对)朝向目标，眼睛盯住目标。

　4、握球放在耳边。在扔球之前，保持球在耳边向上并用另一只手稳住它。这样你可以在任何时间迅速将球扔出，让防守队员无法判断。

　5、后摆。松开不扔球的手，向后摆动扔球的手臂，停在耳后。

　6、沿弧线扔出。沿弧线快速向前摆动手臂，在圆弧中点将球扔出。空手顺势向臀后摆动，手掌向外。在球出手前重复几次这个动作。

　用身体其他部位如臀部、腿部和肩膀用力增加出球的力量。[4]非重心脚向前跨步，非重心肘朝身后向下摆动，沿出球方向转动臀部和肩膀。

　7、用手指尖松开球。在球出手时应从指尖滚出。食指最后离开球以便让球按期望的螺旋线飞行。

　正确的扔球方法是感觉只用拇指、食指和中指，其它手指起作用。

　为增加旋转，手臂通过臀部时手腕向前。

　8、不断练习。专注持久的练习可以提高你扔球的精度和距离。练习时可适当调整站姿和握球。一旦你掌握了基本技巧，这些小的调整可以完善你的技术。

　方法 2: 万福玛利亚传球

　1、知道何时尝试万福玛利亚传球。万福玛利亚传球用于远距离传球并有很高的风险。这个名称来源于天主教大学橄榄球队在孤注一掷的扔球前的祷告。[5].这种传球通常用于进攻球队在尝试翻盘时使用，可以在短时间大把得分。在以下情况时可以尝试万福玛利亚传球：

　半场结束前最后一次扔球并且距底线距离较远。

　你必须完成一个长距离第四式并且无法空中踢球时。

　最后一回合控球并且有机会防止比赛进入加时。

　注意：长传有风险。 即使对于最好的四分卫也很难在很远距离精准地扔球，因为这种球通常弧线很高，很容易被截击，并且由于接球手需要更多时间跑到位，四分卫暴露在危险之中的时间也就更长。鉴于以上原因慎用万福玛利亚传球。

　2、传球站姿。用拇指、食指和中指握住球的后部，其余两指任一个跨过缝线，双膝微曲，面向目标90度方向，伸开手臂，前脚脚尖向前。

　因为在传球前相比正常方式要等待更长时间，在受到拦截时向后退以避开追击者。如果在扔球时被抓住，参考方法4。

　3、扔球前向后退。保持球在耳边准备扔出位置。边后退边定位扔球时前冲位置，让你的出球更有威力。

　4、开始扔球时稍向后倾。手臂放在头后，双膝微屈，后脚蹬地，开始向前跨步。

　5、在头上方扔高快弧线球。扔球时身体前倾，当继续向前跨步时转动臀部和肩膀。通过向前跨步、转体和前倾，可以增加球的冲力。

　像方法1一样让球滚出指尖。继续跟随向前跨步直到自然慢下来。现在不要失去焦点?如果你的传球被截击，你可能需要尽力去抓住运球者。

　为了让球能到接球手的手上，尽量把球的弧线高过防守队员的头部。为了传出高弧线球，在扔球时稍微早一点出球。

　方法 3: 传球

　1、知道何时需要传球。传球是短距离、高速传球。传球的弧线尽量平。因为这种球速度很快很难接。它特别适用于有防守队员在附近时传球给队友。传球适用于：

　获得几码的空间转为第一次进攻。

　球门线触地得分。

　迅速将球交给一个快速、机动的跑手。

　2、传球站姿。跨过缝线握住住球的后部，面朝接球手90度方向，前脚脚尖向前。

　尽量不要向后退，你的目的就是尽快找到接球手立即传球。

　3、向后曲臂置于头侧。不要把手臂放在脑后，否则出球太高。双膝微屈，双脚轻触地面。

　4、开始扔球时向前跨步。向前跨步是一个又快又好的方法，因为你通常没有时间和空间后退再向前。

　5、快速向前转动手臂。扔一个传球感觉就像打出一拳?它是瞬间快速有力的运动。加力尽快出球，出球尽量平，比弧线球稍晚出球。

　6、正常跟随肩膀和臀部。因为传球比其他传球快，所以无需转体。让球从你的指尖滚出以便获得螺旋线。

　方法 4: 被困时扔球

　1、知道你的选择。最好的选择当然是避免仓促地决定或被困，然而不幸的是，每一个四分卫最终都会发现处于这样的境地。如果即将被围困，那么扔球是你唯一的选择。基于场上的情况，你可以做以下选择：

　带球跑。如果你的线锋已经为你打开了一条通路，你可能要躲开拦截者，尽可能地向前跑。如果没有通路，就沿着边线跑。在这两种情况下，你仍然有可能被擒住，但你要避免损失特别严重的被擒帅。

　横传。如果有一个通路并且有一个细心的队友(通常是个向后跑的队友)在旁边或身后，你可以传球给他。如果横传球向前了，通常被视为违规并要受到惩罚。

　2、知道你在场上的位置。根据你在场上的位置，为避免被擒帅而故意扔球可能会被判违规。在NFL,当被防守队员包围时扔球将会被判罚故意触地。但是，如果你在包围圈外，扔球是可以的。

　如果你即将被擒，要尽快行动。在NFL，传球者手向前动即被视为传球开始。[6]. 这样，越快启动传球你就越有可能传球失误。

　3、在应对被擒时尽量降低身位。在被擒住前的瞬间很难机动，如有可能，尽量给擒手一个低身位。如果对手把你的胳膊缠绕起来，你将无法扔球并有可能漏球。

　保持你的胳膊自由活动。如果被擒之前无法扔球，在倒地时紧紧把球抱住。这样可以防止漏球。

　4、当被擒时注意你的接球手，如果他处于开放位置，把球扔给他。如果你被擒时看不到你的接球手，你可以试着传球到防守队员身上但无法被抓住。这会冒险造成传球失误。

　5、尽量用身体产生冲力。这将取决于你身体的哪部分被抓住。如果你的腿是自由的，就跨步。如果你的上半身是自由的，就通过传球转动肩膀。

　6、扔过防守队员的头。唯一比被擒帅更糟的结果是拦截，因此，在传球给接球手时要确保防守队员无法触球。如果你在前面被擒住，就要传球过防守队员身体。

　小提示出球和随动和扔球一样重要，它们造成了不稳定的?鸭子传球?和传球的区别。扔球时用躯干转动肩膀以增加扔球的力量。随动时手应该触及臀部后面。

　在比赛中综合运用各种技巧。在防守队员的压力下传出好球是很难的，需要根据场上的位置随机应变。

　为了增加力量和耐力，需要一些系统训练。强调躯干、肩膀和腿部力量的综合训练可以改善传球的效果及整体运动能力。参考wikiHow有关如何强壮躯干内容。

　警告除非不得已，不要用非习惯手扔球。多数接球手需要时间调整接球位置。

　不要用手掌投球，否则球会在空中跳动，难以精确控制。

　注意你扔球的肩膀。四分卫经常会发生肩膀劳损?占到四分卫受伤的14%。[7]如果感觉肩膀疼就不要扔球，如果肩膀持续疼就要去看医生。

　避免一下会导致受伤的坏习惯：

　扔球时单脚着地。

　身体后倾时扔球。

　跨过身体扔球。