打羽毛球的好处是啥_打羽毛球的好处是什么

1.打羽毛球有什么好处

2.打羽毛球有啥好处？

3.羽毛球运动有什么好处

打羽毛球是一项全身性的运动，对身体有很多好处，包括：

1.增强心肺功能：打羽毛球可以提高心率和呼吸频率，促进血液循环和氧气供应，增强心肺功能。

2.提高肌肉力量和耐力：打羽毛球需要用到全身的肌肉群，包括手臂、腿部、核心肌群等，可以增强肌肉力量和耐力。

3.改善协调性和平衡能力：打羽毛球需要快速反应和灵活的身体协调，可以改善身体的协调性和平衡能力。

4.促进骨骼健康：打羽毛球可以增加骨骼负荷和压力，促进骨骼生长和骨密度增加，预防骨质疏松症。

5.降低血压和胆固醇：打羽毛球可以促进血液循环和代谢，降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。

6.缓解压力和焦虑：打羽毛球可以释放身体内的压力和紧张情绪，缓解焦虑和抑郁症状。

总之，打羽毛球是一项非常有益的运动，可以全面锻炼身体各个方面，提高身体健康水平。

打羽毛球有什么好处

儿童打羽毛球的好处：羽毛球是一项群体性活动。一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人。因此从人与人沟通交流的角度上来讲，羽毛球也是一个很好的工具。

儿童打羽毛球能提高小孩大脑反应速度。羽毛球飞行速度是很快的,让小孩打羽毛球，在短时间内要根据羽毛球飞行速度与方向，制定适合的接球角度与力度能够潜移默化地提高小孩的大脑反应速度。

儿童打羽毛球锻炼身体增强免疫力。打羽毛球包含了跳跃、快速移动、手臂挥拍等等动作，能够有效地锻炼到全身各个部位。特别是小孩总是伏案读书写作业，打羽毛球需要紧盯球的运行路线，有效的锻炼颈椎，预防脊椎疾病。

儿童打羽毛球的坏处：一部分的儿童都是只顾着学习，很少去接触体育锻炼，等到孩子需要进行劳动活动时体力自然就跟不上来。运动中有连蹦带跳的动作，对小孩身体可能会造成损伤。孩子往往会经不起体力劳动的考验，容易感到疲惫劳累。

儿童打羽毛球要注意：

打羽毛球要有超前意识：孩子在5-6岁是发育的关键，尤其是眼球发育的重要时期，这一阶段的城市孩子弱视率和近视率都是触目惊心的。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌，晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头。

备齐要装备：给孩子合适的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。羽毛球属于对抗性运动，孩子从小正确认识胜负，可以建立起强大的心理素质。

做好基础练习：初学羽毛球的孩子很可能会发球漏拍或老是回不了球,这说明孩子还缺乏眼和手的协调能力，可以先让他用球拍颠球来培养球感，在连续颠球数十下的前提下，要求孩子把球放高再颠。羽毛球运动需要步伐要有序，手脚要配合从而增加全身协调性。

打羽毛球有啥好处？

一、性 1、自娱性 羽毛球作为一种活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。 2、观赏性 由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。 二、锻炼性 1、增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。 2、培养意志 羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了"极点"∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么*什么去坚持，就要*顽强的意志品质和 坚定的信念。即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练 习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。 3、陶冶心理 羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等

羽毛球运动有什么好处

打羽毛球的好处！

你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗?

一、是一种全身运动项目

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

二、可调节运动量

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

三、简便性

1、不受场地的限制

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

2、集体、个人皆宜

羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

3、不受年龄、性别的限制

羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

打羽毛球的好处很多,我归纳了其中最基本的几点:

1.可以减肥

2.精神愉悦

3.培养遵纪守法精神.

4.掌握正确的运动技术.

5.在树立自信心的同时,培养团队精神.

6.培养光明正大的作风.

7.体会成功与失败的感觉.

8.预防和治疗糖尿病.

当然还有许多许多,大家都来谈谈吧.让更多的人加入我们羽毛球爱好者的队伍！

PS：这第8条是俺意外发现的，原理是：

生命在于运动。运动可以保持身体良好的新陈代谢，减少疾病。肥胖是导致糖尿病的第一个祸根，打羽毛球是一项比较有强度的运动，有利减肥。

2、运动一个小时以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的时间内处于下降的阶段。长时期的打羽毛球，有利于预防糖尿病的发生。

3、打羽毛球可以多交朋友，使人心情开朗，能够保持良好心理状态，有利于必免糖尿病的发病，从而起到预防糖尿病的效果。

羽毛球运动好处多多，简单列举如下：

一、锻炼眼力

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

二、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

三、治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

四、排毒养颜

长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

五、全身锻炼

羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

六、增强友谊

通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

七、提高技能

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

八、开心

养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

九、身体灵敏

打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

十、健脑增智

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。