排球开始比赛时发球方谁来发球_什么是排球比赛的开始也是进攻的开始

1.奥运排球比赛规则（了解比赛规则，提高比赛技能水平）

2.排球的基本知识，排球场上的线的名称？

3.我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法

4.排球垫球技术要领

5.排球都有什么术语?都是什么意思?

6.排球和蓝球场上的号位是怎么分配的？

区别：

1、个子矮的站前面，个子高的站后面

2、前排球员才可以进攻。排球后排球员在比赛中不能参与前排进攻，但是可以在3米线后起跳扣球。后排队员在进攻线（就是3米线）前面进攻的时候，击球点不能高于网子上沿，基本上就是无攻过网。另外：自由防守队员传起来的球不准扣。

3、前排队员可以在3米线内跳起扣球，后排只能在3米线后扣球

4、前排主要负责进攻拦网，后排负责防守和保护，后排不可以在三米线内进攻扣球

5、前排队员可以在场上任意位置接球和进攻，后排队员可以在任意位置接球，但进攻性击球必须在三米线后。

6、后排队员不可以在3米线前起跳。

排球的比赛规则：

球员规定

位置

球员通常不需要掌握全部六种技术－－发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。

最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。 为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地， 一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。

二传手：二传手的职责在于组织全队的进攻，他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。

二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。

一位好的举球员可串起全队的攻势，并且必须相当了解队上各攻击手的特性与习惯，在比赛中更要保持清楚的头脑与思维。

另外，在某些时候二传手也必须扮演攻击手角色，所以除了练习举球技巧外，二传手也必须具备些许长球攻击能力，所以一位优秀的二传手的训练与养成也是相当辛苦的，因此一个好的二传手是整支队伍的灵魂。

自由人：自由人是专职防守的球员，负责接接发球和扣球（救球）。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。

由于自由人不需要在网前进攻或防守（规则不允许），可以由一传技术好的矮个子球员胜任。在比赛中被指定为自由人的球员不可以担任其他位置。

自由人的替换次数是不受限制的，但两次的替换之间必须隔一次死球，而且只能由被替换下场者将其替换下场。替换的时间必须在裁判吹哨示意发球前做更换。

特别的，自由人同一局比赛中的两次上场可以替换不同的球员。每一局开始前，自由人不得先进场，必须等第二裁判核对先发球员后才可替换进场。

副攻手：副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，且要求有很好的防守技术。

主攻手：主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往用很长的助跑，有时甚至从边线外开始助跑。在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守。

主攻手还需要掌握一传技术，因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点。惯用右手的主攻手最适合在4号位（前排左侧）进攻，相对的，惯用左手的主攻手最适合在2号位（前排右侧）进攻。

人数规定

规则规定1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。

队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。

教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。

比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。

如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌 ，判罚该队失发球权或对方得1分。

如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，将取消其该局或全场比赛资格。

每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。

每队上场6人 ，站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。

在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。

换人规定

比赛成死球时 ，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。

每次暂停不得超过30秒。

1局比赛每队可要求两次暂停。

每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。

技术规定

技术动作的要求

①发球：

获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。

发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。

在本队未失误前，发球队员连续发球。

②触球：

队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。

每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为。

同队2个队员同时触球作为2次触球。

但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。

③进攻性击球：

直接向对方场区的击球为进攻性击球。

前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。

后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。

④过网：

队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。

对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。

当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。

⑤过中线：

队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。

但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。

队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

⑥拦网：

只准前排队员进行单人或集体拦网。

在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。

拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误。

比赛流程

一、赛前准备：

第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。

二、比赛开始过程与停止：

第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。

三、得分：

A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；

B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。

四、暂停、换人：

每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求）

1．暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。

2．换人：

A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。

B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。

注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。

赛制规定

前4局比赛用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时 ，才胜1局。

正式比赛用5局3胜制，决胜局的比赛用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。

在决胜局（第五局）的比赛，先获15分并领先对队2分为胜。

裁判设置

正式排球比赛应有第一 、第二裁判员各1人，记录员1人，司线员2～4人。

犯规情况

下列情况为发球犯规：

（1）发球次序错误。

（2）发球队员在击球时或击球起跳时，踏及场区（包括端线）或发球区以外地面。

（3）发球队员在第一裁判鸣哨8秒内未将球击出。

（4）球未被抛起或未使持球手清楚撤离就击球。

（5）双手击球或单手将球抛出、推出。

（6）球抛起准备发球，却未击球。

下列情况为发球击球后的犯规：

（1）球触及发球队队员或没有通过球网的垂直平面。

（2）球触网后落入对方场区外，界外球。

（3）球越过发球掩护的个人或集体（在发球时，某一队员或2名以上队员密集站位或挥臂跳跃、移动遮挡接发球队员，且发出去的球从他或他们上空飞过，则构成个人或集体发球掩护犯规）。

对发球犯规的裁判方法

（1）发球犯规由第一裁判员判断，发球击球后的犯规由第一裁判和司线员进行判断。

（2）发球犯规如与对方位置错误同时发生，应判位置错误在后，发球击球后的犯规如与对方位置错误同时发生，应判位置错误在前。

（3）下列情况，第一裁判员应重新鸣哨发球：

①第一裁判未鸣哨、发球队员已将球发出。

②遇特殊情况（如运动员受伤，球滚入场内等）。

③第二裁判员在第一裁判鸣哨允许发球后，又鸣哨中断比赛允许某队暂停或换人的请求，第一裁判员不允许中断比赛的请求。

（4）第一裁判待发球队员进入发球区并拿到球做好准备、接发球一方已站好位置，即可鸣哨。鸣哨后，第一裁判员默数8秒。

（5）发球队员同场上本方后排其他两位队员无位置错误关系。

轮转错误

1．下列情况之一者,即为轮转错误犯规

（1）未按记录表上登记的发球次序进行发球。

（2）发球队胜一球后，而换由其他队员继续发球。

2．对轮转错误的裁判方法

（1）比赛中主要由记录员发现该犯规,记录员应在球发出后鸣哨中断比赛并报告裁判员。

（2）对轮转错误犯规的判罚由第一裁判员鸣哨判定，结果为失一球，而对方得分并换由对方发球。

（3）令该队恢复到正确的位置上。

（4）记录员如能确定在错误过程中得分，则取消该队在误发中所得分数，而对方得分有效；记录员如不能确定在错误过程中所得分数，则只做失一球判罚。

（5）如一局结束或一场结束，运动员已交换场区或已退场，则分数、局数、比赛结果均有效。

位置错误

1．下列情况之一者为位置错误犯规

（1）在发球队员击球时，场上其它队员未完全站在本场区内。

（2）未按规则“每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比同列后排队员的双脚距中线更近”。（规则规定即4号位同5号位，3号位同6号位，2号位同1号位对比发生位置错误犯规）。

（3）未按规则“每一名左（右）边队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距左（右）边线更近。（规则规定3号位同4号位，3号位同2号位；6号位同5号位，6号位同1号位对比发生位置错误犯规）。

2．对位置错误犯规的裁判方法

（1）第一裁判员观看发球一方有无位置错误犯规，第二裁判员观看接发球一方有无位置错误犯规。

（2）队员的位置，根据其脚着地部位来判定。

（3）位置错误犯规是击球瞬间造成的。击球前后均不存在位置错误犯规，击球后，队员可以在本场区任何地方和无障碍区自由活动。

（4）对位置错误犯规的处理办法同轮转错误相同。

身体任何部分均可触球，但一名队员（拦网队员除外）连续击球两次或连续触及他身体的不同部位（第一次击球，同一个动作击球除外），即为犯规。

第一次击球，队员在同一击球动作中，允许球连续触及身体的不同部位。对犯规的裁判方法：

（1）犯规由第一裁判员负责判断。

（2）第二裁判员可以用手势向第一裁判员表明背向第一裁判员的犯规，但不得坚持。

（3）第一次击球时，无论是上手传球或其他身体部位触球，只要是一个动作，则无犯规。

（4）第一裁判员要注意观察判断第二次、第三次击球中的犯规。

持球

身体任何部分均可触球，但球必须被击出,不得接住或抛出，否则即为持球犯规。

对持球犯规的裁判方法：

（1）持球犯规由第一裁判员判罚，其他裁判人员均不得对持球犯规进行判断或出示手势。

（2）判断持球的主要根据是球是否停滞在身体上。合法的击球是一个单一击球反弹动作，而持球犯规是先使球停滞（接住或抛出），再将球击出。

（3）第一裁判员应根据不同的比赛性质和对象确定对持球的判断，掌握好判断“尺度”。做到双方一致、前后一致。

（4）第一裁判要明确该条文的制定目的是鼓励防守。因此运动员第一次击球时或抢救险球时，判断应放宽，给予鼓励。

3．四次击球犯规借助击球犯规、同时击球及裁判方法：

（1）每队最多击球三次（拦网除外）将球从球网上方从过网区击回对方，超过规定次数的击球，判为四次击球犯规。第一裁判员对四次击球犯规进行判罚，第二裁判员可以出示手势。

（2）队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球，即为借助击球犯规。第一裁判员对借助击球犯规进行判罚。运动员如果跑到场地以外如挡板外，看台上击球时，这种行为是规则允许的，应给予鼓励。

（3）同时击球

①同队的两名或两名以上队员同时触到球，被计为两次或两次以上击球（拦网除外）。

②网上同时击球后，球落入场内，继续比赛，获球一方还可击球三次。

③网上同时击球后，球落入甲区场外，则判乙方击球出界。

④同时击球，球触标志杆，判为双方出界，重新发球。

⑤网上同时击球造成持球犯规，判为双方犯规，重新发球。

第一裁判员对网上同时击球进行判罚。

进攻性击球是指除发球、拦网外，所有的向对方的直接击球都是进攻性击球。进攻性击球犯规主要包括过网击球犯规，后排队员进攻性击球犯规，击发球犯规。

过网击球

在对方场区空间击球,即为过网击球犯规。

对过网击球犯规的裁判方法：

（1）过网击球犯规由第一裁判员进行判罚。

（2）第一裁判员要把握住网的垂直面，以判断击球点是否过网。

（3）队员的击球点应作为判断是否过网击球的依据,球的位置只作为判断的条件。

（4）过网击球不单指扣球动作，还指一切直接击球到对方的技术动作。如二传的过网二次吊球，伸手过网击球动作等，都属过网击球犯规。

后排队员进攻性击球

后排队员在前场区完成进攻性击球（或球触对方拦网队员手即被认为完成进攻性击球），并且击球时，球的整体高于球网上沿,即为后排队员进攻性击球犯规。

对后排队员进攻性击球犯规的裁判方法：

（1）第一裁判员、第二裁判均可对后排队员进攻性击球犯规鸣哨判罚。

（2）裁判员要注意判断该犯规的三个条件，只有三个条件都存在，才构成后排队员进攻性击球犯规。三个条件是：前场区，此时要注意后排队员起跳是否踩进攻线或在进攻性前；完成进攻性击球,如球触拦网的手即算完成进攻性击球；球整体高于球网。

（3）第一裁判员在判断时，要降低重心，判断球的整体是否高于球网上沿。

（4）后排队员在前排的二传球、吊球、处理球只要具备犯规的三个条件，都属进攻性击球犯规。

击发球犯规及裁判方法

在前场区对对方的发球在球的整体高于球网上沿时完成进攻性击球即为击发球犯规。

对击发球犯规的裁判方法：

（1）第一裁判员对击发球犯规进行判罚。

（2）第一裁判员要观察击发球行为是否在前场区，球的整体是否高于球网，如击球动作是击发球犯规,如是拦网动作则为拦发球犯规。

过网拦网

在对方进攻性击球前或击球的同时，在对方场区空间拦网触球，即为过网拦网犯规。

对过网拦网犯规的裁判方法：

（1）过网拦网犯规由第一裁判员判罚。

（2）第一裁判员要注意判断是拦网先触球还是进攻击球先触球，或是同时触球。

（3）在对方第一、第二次击球时，球飞向网的方向，如果附近没有运动员准备击球，拦网队员可以过网拦网。

（4）平行球网的球不能过网拦网，第三次击球后除外。

后排队员拦网

后排队员完成拦网或参加了完成拦网的集体，即为后排队员拦网犯规。

对后排队员拦网犯规的裁判方法：

（1）第一裁判员、第二裁判员均可对该犯规鸣哨判罚。

（2）裁判员要注意后排对员拦网犯规的三个条件：在球网附近，手高于球网，触及球或参与完成拦网的集体。三个条件均具备才构成后排队员拦网犯规。

拦发球

拦对方发球即为拦发球犯规。

对拦发球犯规的裁判方法：

（1）拦发球犯规由第一裁判员进行判罚。

（2）第一裁判员判断时要降低重心判断拦网人手是否高于球网。

网下穿越、过中线

从网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛，则为网下穿越犯规。队员的一（两）只脚或一（两）只手完全越过中线触及对方场区，则为过中线犯规。

对网下穿越、过中线犯规的裁判方法：

1．第一裁判员可以鸣哨判罚。

2．该项犯规的判罚是第二裁判员主要职权范围。

3．判断穿越犯规时要观察是否妨碍对方比赛，如不妨碍则不算犯规。

4．在不影响对方比赛情况下，队员可以穿越而进入对方无障碍区。

5．裁判员要看清整个脚掌或手掌全部越过中线，触及对方场区方能鸣哨判罚。

6．队员除手和脚外的身体其他部分都不允许接触对方场区，否则即为过中线犯规。

7．裁判员在双方队员扣、拦时，要注意网前移动情况，第二裁判员在队员完成击球后，视线应在中线上稍有停留。

触网触标志杆

触网触标志杆不为犯规，但队员在试图击球或影响比赛时的触网或触标志杆则算犯规。队员击球后可以触及网柱，全网长以外的网绳或其他任何物体，但不得影响比赛。

对触网犯规及裁判方法：

1．第一裁判员可以对该犯规鸣哨判罚。

2．触网犯规的判罚是第二裁判员主要职权范围。

3．要注意观察是否试图击球，一切试图击球及掩护击球动作下的触网皆为犯规。

4．被动触网（如球击入球网而造成队员触网）不应算犯规。

5．队员触及9.50m全网长以外的任何物体时，不得影响比赛。

6．第一裁判员应着重观察扣球一方及网上沿的触网犯规；第二裁判员应着重观察拦网一方的触网犯规。第二裁判员的视线在队员完成击球动作后，应在网附近有短暂停留,不宜跟球太快。

1．球触及比赛场区的地面包括界线为界内球。

2．下列情况为界外球：

（1）球接触地面的部分完全在界线以外。

（2）球触及标志杆、网绳、网柱、场外物体、天花板或非比赛成员等。

（3）发球时，球的整体或部分从过网区外过网。

（4）击球后，球的整体或部分从过网区外进入对方场区。击球后，球的整体或部分从过网区外进入对方无障碍区，队员可以将球从同侧非过网区击回，对方队员不得阻碍此击球，击球队员不得进入对方场区。

3．对界内、外球的裁判方法

（1）对界内、外球第一、二裁判员根据自己的位置和职权范围做出相应的判断。

（2）司线员主要职责对界内、外球做出判断并展示相应的旗示。

（3）过网区指的是两条标志杆向上延长至天花板所组成的区域。

（4）球的整体越过球网以下垂直平面判为界外球。

（5）发球、球过网时，可以触网，球落入对方场区内比赛继续进行。

延误比赛

1．规则规定下列情况为延误比赛犯规：

（1）换人延误比赛。

（2）在裁判员鸣哨恢复比赛后，拖延暂停时间。

（3）请求不合法的替换。

（4）在同一局中再次提出不符合规定的请求：

①发球鸣哨同时或之后提出间断比赛请求。

②无请求权成员提出请求。

③同一队换人后未经过比赛再次请求换人。

④再次请求的第三次暂停，第7次换人。

⑤场上队员拒绝比赛。

2．对延误比赛犯规的裁判方法

（1）只有第一裁判员可以对延误比赛进行判罚。

（2）第二裁判员可以向第一裁判员示意场上延误比赛情况，提醒第一裁判员给予判罚。

（3）在同一场中，对一个队的第一次延误比赛给予“延误警告”，不判罚失球，但需登记在记分表上。

（4）在同一场中，同一队任何一名队员或其他成员造成任何类型的第二次、第三次……延误犯规，则均给予出示黄牌的“延误判罚”结果为失一球，并登记在记分表上。

不良行为

1．球队成员对裁判员、对方队员、同队队员或观众造成不良行为,应给予判罚。根据其犯规的严重程度分为三类：

（1）粗鲁行为：违背体育道德原则和文明举止，有侮辱性表示。

（2）冒犯行为：诽谤、侮辱的言语或形态。

（3）侵犯行为：人身侵犯或企图侵犯。

2．对不良行为的裁判方法。对轻微不良行为不进行判罚，以手势或语言进行警告。对粗鲁行为出示黄牌，判该队失一球，对冒犯性行为，出示黄牌，判罚取消一局比赛资格。对侵犯性行为，出示红黄牌，判罚取消一场比赛资格。各种判罚均登记在记分表上。

修改规则

2016年7月25日，国际排联突然宣布临时修改现行的排球规则，在里约奥运会进行的76场室内排球比赛中，全部取消技术暂停。

国际排联给出的理由是在排球比赛中，除了技术暂停之外，两队主教练还能够各有两次暂停时间，加之进行鹰眼挑战的时间，整个比赛难免会变得不太连贯。而里约奥运会室内排球比赛的赛程密集，对于运动员的状态也是一个挑战，所以做出这样的临时修改规则并取消技术暂停的决定。

奥运排球比赛规则（了解比赛规则，提高比赛技能水平）

（一）正面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。 1．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。、 3．挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。 （二）侧面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球，比较省力，稳定性较大，但攻击性较小。适于初学者运用，特别适用于初学的女生。 1．准备姿势：发球学生左肩对球网站立，两脚左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈，上体略前倾，左手持球于腹前。 2。抛球摆臂：左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距，离手高度约30Cm左右。在抛球同时，右臂伸直向身体右侧后下方摆动。 3．挥臂击球：以右脚蹬地，身体向左转体带动右臂向体前上方挥动，在腹前以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。 （三）正面上手发球 这种发球由于面对球网站位，因此便于观察对方，易于控制落点，准确性较大，能充分地利用收腹力量带动手臂迅速挥动去击球，使发出的球力量大、速度快、弧线平。由于手腕和手掌的明显向前推压，使发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球的攻击性。 1．准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。 3．挥臂击球：击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。 （四）正面上手飘球 发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以判断，容易产生错觉，造成接发球困难。发这种球，面对球网；便于观察对方，容易控制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛中最常用 的一种发球方法。 1．准备姿势：与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。 3．挥臂击球：当球上升至最高点时，收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进场比赛。 （五）勾手飘球 勾手飘球和上手飘球一样，发出的球不旋。飘晃不定地在空中飞行，使对方难以判断，造成接发球的困难。因此，具有较大的攻击性。发勾手飘球用侧面对网站位，可利用身体转动和腰部力量带动手臂的快速挥动去击球，比较省力。勾手飘球也是目前排球比赛中常用的一种主要发球方法 1．准备姿势：发球学生左肩对球网，两脚左右自然开立，约与肩同宽，身体重心放在两脚之间，左手持球于胸腹前。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛向左肩前上方，抛至相同于击球点的高度。在抛球的同时，右臂伸直向身体右侧后下方摆动，身体重心移动至右脚。 3．挥臂击球：当球开始上升到最高点时，右脚蹬地，身体向左侧转动，带动手臂沿弧线挥动，在右肩前上方以掌根部坚硬平面击球后中下部，击球一瞬间，手腕稍后仰并保持紧张，用力集中，但不能有推压的动作，然后迅速进场比赛。 发飘球的动作方法较多，无论发哪一种飘球，必须做到下列三点： A抛球要稳定，高度要适宜。抛球不能过高或过低，要抛至相同于击球点的高度。抛球是发飘球的前提，高度、距离和位置都要固定，不能呼前、呼后、呼左、呼右。 B动作要协调，挥臂要迅速，发飘球全身要用力，动作振幅不能过大，用力主要靠挥臂动作，幅度较小，要求动作轻松协调、连贯，不能停顿，击球用力要突然、短促和集中。 C准确击球，作用力通过球重心。击球是发好飘球的关键。击球时要直线加速，要以掌根坚硬部位击球的后中下部，作用力通过球体重心。手掌和手腕都要紧张，不能有屈腕或推压的动作，防止球体产生旋转。 （六）勾手大力发球 这种发球能充分利用转体收腹力量带动手臂猛烈挥动来击球，发出的球速度快，力量大，弧线低，旋转力强，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁。’但由于勾手大力发球动作较复杂，技术动作要求高，失误率较大，消耗体力也较大，因此，目前排球比赛中运用较少 1准备姿势：发球队员左肩对球网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝弯屈，上体前倾，重心落在两脚之间，左手或双手持球于胸腹前，两眼注视着对方。 2．抛球摆臂：左手或双手将球平稳抛至左肩上方，高度约1m左右，抛球同时，右腿弯屈，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸抬头，两眼注视球体。 3。挥臂击球：击球时，右脚用力蹬地，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥动，在右肩前上方击球。同时身体重心移至左脚，手臂充分伸直保持高点击球，手掌手指自然张开呈勺形，以全手掌击球的后中下部，击球一瞬间，手腕手掌要做迅速的明显向前推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛 飘球 大力 跳发 还有一种比较老的下手发球 飘球还有跳飘 大力跳发，上手漂球，前区球， 为了不让斑竹看的累，我直接就说是6种。谢谢 发球是排球运动的一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是排球比赛的重要进攻手 段。有威力、攻击性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以 破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力，为防守反攻提供有利条件。此外，威力大 的发球还能振奋精神，鼓舞士气，打乱对方的阵脚和部署。反之，发球失误过多，不但 会失去发球权或为对方加分，而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。 因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。 随着排球技术和战术的不断发展，发球也在不断的改进和提高。目前，各国排球队都在 寻找新的具有较强攻击性的发球技术，以求打破发垫平衡的局面。主要是用远或近距 离发平冲的重飘球和跳起发大力球，提高发球的命中率和破攻能力。 发球技术种类较多，一般有：正面下手发球，侧面下手发球，正面上手发球，正面上手 飘球，勾手飘球和勾手大力发球等。一 动作方法和技术分析（均以右手击球为例） 发球技术的动作方法较多，无论用哪种发球，都必须做到以下三点： 一是平衡抛球。以单手或双手将球平衡抛起，每次抛球的高度、距离和落点都要固定。 二是击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要 发球方向一致。如发下手球应以全掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方 与球飞行方向一致。 三是手法要正确。击球的手法不同，发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时， 以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压动作。而在发正面上手飘 球时，不能以全掌击球，而是以掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作。 （一）面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较 差，一般适用于初学者。 1.准备姿势发球队员面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈 ，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2.抛球摆臂左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸 直往身体右侧后下方摆动。 3.挥臂击球以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆，身体重心随 之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。 （二）侧面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球，比较省力 ，稳定性较大，但攻击性较小。适于初学者运用，特别适用于初学的女队员。 1.准备姿势发球队员左肩对球网站立，两腿左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈，上体略前 倾，左手持球于腹前。 2.抛球摆臂左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距，离手高度约30cm。左右。在抛球 同时，右臂伸直向身体右侧下方摆动。 3.挥臂击球以右脚蹬地，身体向左转体带动右臂向体前上方挥动，在腹前以全掌或掌根 击球的右下方。击球后，迅速进场比赛。 （三）正面上手发球 这种发球由于面对球网站位，因此便于观察对方，易于控制落点，准确性较大，能充分 地利用转体、收腹力量带动手臂迅速挥动去击球，使发出的球力量大、速度快、弧线平 。由于手腕和手掌的明显向前推压，使发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球 的攻击性。 1.准备姿势发球队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在 腹前。 2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，离身体水平距离约 30cm左右，高度约1m左右 。在抛球同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节约与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形， 上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移至右脚。 3.挥臂击球击球时，两腿蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加 速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速地明 显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。 （四）正面上手飘球 发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以 判断，容易产生错觉，造成接发球困难。发这种球，面对球网，便于观察对方，容易控 制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛最常用的 一种主要的发球方法，男女队员均可用。 1.准备姿势与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离 端线8m左右处站立；发近距离飘球时，可站在端线处几厘米处。 2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛 至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈肘抬起 并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。 3.挥臂击球当球上升至最高点时，收小腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后 中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用 力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进 场比赛。 （五）勾手飘球 勾手飘球和正面上手飘球一样，发出的球不旋转、飘晃不定地在空中飞行，使对方难以 判断，造成接发球的困难。因此，具有较大的攻击性。发勾手飘球用侧面对网站位， 可利用身体转动和腰部力量带动手臂的快速挥动去击球，比较省力。勾手飘球是目前排 球比赛常用的一种主要发球方法，男女队员均可用。 1.准备姿势发球队员左肩对球网，两脚左右自然开立，约与肩同宽，身体重心放在两脚 之间，左手持球于胸腹前。 2.抛球挥臂左手将球平衡抛向左肩前上方，抛至相同于击球点的高度。在抛球同时，右 臂伸直向身体右侧后下方摆动，身体重心移至右脚。 3.挥臂击球当球开始上升到最高点时，右脚蹬地，身体向左侧转动，带动手臂沿弧线轨 迹挥动，在右肩前上方以掌根或半握拳拇指根部坚硬平面击球后中下部，击球一瞬间， 手腕稍后仰并保持紧张，用力集中，作用力要通过球体的重心。击球后，可作突停或下 拖动作，但不能有推压的动作，然后，迅速进场比赛。 发飘球的动作方法较多，无论发哪一种飘球，必须做到下列三点： ①抛球要稳定，高度要适宜。抛球不能过高或过低，要抛至相同于击球点的高度。抛球 是发好飘球的前提，高度、距离和位置都要固定，不能忽前、忽后、忽左、忽右。 ②动作要协调，挥臂要迅速。发飘球全身要用力，动作振幅不能过大，用力主要靠挥臂 动作，幅度较小，要求动作轻松协调、连贯、不能停顿，击球时，用力要突然、短促和 集中。 ③准确击球，作用力通过球体重心。击球是发好飘球的关键。击球时要直线加速，要以 掌根坚硬部位击球的后中下部，作用力通过球体重心。手掌和手腕都要紧张，不能有屈 腕或推压的动作，防止球体产生旋转。 （六）勾手大力发球 这种发球能充分利用转体收腹带动手臂猛烈挥动力量来击球，发出的球速度快、力量大 、弧线低、旋转力强，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁。但由 于勾手大力发球动作较复杂，技术动作要求高，失误率较大，消耗体力也较大。因此， 目前排球比赛中运用较少。 1.准备姿势发球队员左肩对球网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝弯屈，上体前倾，重 心落在两脚之间，左手或双手持球于胸腹前，两眼注视着对方。 2.抛球摆臂左手或双手将球平稳抛至左肩前上方，高度约1m左右，抛球同时，右腿弯屈 ，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸抬头 ，两眼注视球体。 3.挥臂击球击球时，右脚用力蹬地，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥动，在右 肩前上方击球。同时身体重心移至左脚，手臂充分伸直保持高点击球，手掌手指自然张 开呈勺形，以全手掌击球的后中下部，击球一瞬间，手腕手掌要做迅速的明显的向前推 压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛

排球的基本知识，排球场上的线的名称？

排球是一项非常受欢迎的运动，也是奥运会的重要比赛项目之一。在奥运排球比赛中，两支队伍通过不断地发球、接球和进攻来争夺胜利。下面我们来详细了解一下奥运排球比赛规则。

比赛规则

1.每个队伍由6名球员组成，每个队可以有6名替补球员。

2.比赛分为五局，每局25分，前四局先得到25分且领先2分的队伍获胜，第五局先得到15分且领先2分的队伍获胜。

3.每个队在每局开始前可以有6次替换球员的机会，但被替换的球员不能再次上场。

4.如果比赛进入第五局，每个队可以有2次替换球员的机会。

5.球员必须在规定的时间内完成发球，否则对方得分。

6.接发球的球员必须站在接发球区内，否则对方得分。

7.球员不得触碰网，否则对方得分。

8.球员不得跨越中线，否则对方得分。

9.球员可以在自己的半场内自由移动，但不得越过中线。

10.球员可以用任何方式把球传到对方半场内，但必须在规定的次数内完成传球。

操作步骤

1.发球：发球者站在发球线上，用手或脚将球发向对方半场。发球时必须站在发球线上，不得越过线。

2.接球：接球者必须站在接发球区内，用手或其他部位接住对方的发球。

3.进攻：进攻者可以用手、脚或其他部位将球传到对方半场内，以得分为目的。

4.防守：防守者必须尽可能地阻止对方得分，可以用手、脚或其他部位挡住对方的进攻球。

结尾

以上就是奥运排球比赛的规则和操作步骤。了解这些规则和操作步骤对于提高比赛技能水平非常有帮助。在比赛中，球员们需要密切配合，精准传球，才能取得胜利。希望大家能够通过这篇文章更好地了解奥运排球比赛规则，提高自己的技能水平。

我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法

1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。 [编辑本段]排球技术　基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。

比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步 。

传球：传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。

垫球：是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

抹球：二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而用的一种补救式打法，但有时也会刻意用这种打法以形成两次球打发。

拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类 。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法 。防守战术包括4种阵形 ：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。 [编辑本段]排球的发展趋势　

自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。60年代，日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代，日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队，以快速多变的打法著称于世；在拉美以弹跳见长的古巴队，和进步较快的美国女排，也引起人们注目。1980年初，世界女排呈现出中、日、苏、古、美五强对峙的形势。从男排的情况看，身材高大、实力雄厚的苏联队仍处于领先地位。保加利亚、罗马尼亚、古巴、中国、波兰、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鲜等队也争相全面提高技术。当代世界排球技术、战术的特点及其发展趋势是：

技术全面，有所专精 当前发球虽无更多新技术，但各队竞相用长距离远程飘球、“高吊球”和一些新的发球方法与策略，以努力寻求破坏对方的垫球，进而破坏其快攻战术的组成。在一传方面，由于训练时间和比重的增加，以及垫球技术的改进，失误率已大大减少，到位率明显增加。今后必须适应各种形式的发球，以便为组成快攻创造条件。在扣球方面，一是打破了按一定步法、一定方向助跑起跳的限制，用各种变步、变向的起跳，以适应各种临场情况；二是打破了专位分工的限制，要求兼备扣快球和打强攻的两手；三是打破了定位扣球的限制，要求在积极跑动中实现进攻；四是打破了 3点进攻的限制，发展为前排的活点进攻和后排的纵深进攻。在拦网方面，对付强攻时，用助跑摆臂高跳后充分展肩、伸臂的技术，而在对付快攻时用连跳技术；对付换位进攻时，不仅用人盯人、人盯区域的拦网，有时还用新型的重叠拦网；对付个人战术扣球时，强调提高单人拦网的独立作战能力，有时利用手在空中的移位去拦阻变线扣球，利用手后仰拦网，力图将球拦起后组织快速反击。在后排防守方面，强调掌握多种防守技术和不断发展新技术，如肩滚翻发展为横滚动的防守技术及各种挡球技术等。

高打、快变，互相促进 世界排坛的战术风格，多年来形成了以快速多变为主体的亚洲型和以高打强攻为主体的欧洲型两种主要的不同风格。随着国际交流的加强和技术战术的发展，两种风格不断取长补短，相互为用，逐步缩小彼此之间的差别，趋向于互相揉合，结合运用。有些队还根据自己的具体条件在继承发扬原有特长的基础上，学习新的打法，形成自己的独特风格。亚洲型的队在继承发展快变打法的前提下，努力提高强攻突破能力。欧洲型的队在不断提高强攻水平的同时，积极吸取快攻的打法。从排球技术的发展趋向看，单纯依靠高度和力量，或单纯仰赖快速和技巧，都难以战胜强大的对手。中国的强队都从自己的条件出发，吸取各国之长，坚持把高度与速度、强攻与快变结合起来，并发展各自的独特打法。

身高弹跳不断增长，扣拦矛盾更加突出 随着规则的修改和技术的发展，高度因素已成为当前世界强队必须具备的一个重要条件。高度因素表现在两个方面：一是身高手长。从1980年奥林匹克运动会排球赛看，目前世界强队，女排平均身高都在1.77米左右，一般都拥有4～5名1.80米以上的队员；男排平均身高都在1.92米以上。1.94米以上的高大队员，各队均有7～9名，一些身材较矮的队也正在极力物色高大选手进行培养。二是弹跳高度。各队都极重视专项弹跳力的训练与提高。作为世界优秀排球运动员,女排摸高一般都在3.05米以上,高者可达3.30米左右，男排摸高一般都在3.50米以上，高者可达3.76米。

队员的高度增加和进攻能力加强，加剧了网上扣拦的对抗。现代排球比赛的胜败，在很大程度上取决于在全面技术基础上的网上争夺能力，扣球和拦网是比赛得分的最重要手段。没有强大的攻势和严密的拦网与防守，单靠后排防守是顶不住进攻、赢不了球的。

进攻战术，快高又多变 当前，世界排球进攻战术发展很快，正在向着高度加速度、强攻加快攻、力量加技巧、前沿加纵深的方向发展，主要表现为：①在积极跑动、交叉掩护和突然变化中实现战术配合，以期引起对方防守判断的错误，造成以多打少的有利局面。在这方面亚洲一些队掌握得比较熟练。②打破主攻与副攻机械分工的格局，主攻和副攻互相掩护进行突破，以加强全面进攻的能力，丰富战术的内容，适应各种复杂的情况。③在反攻中不失时机地运用快速多变战术在对方布防未定、立足未稳的情况下，实行突袭。④在网的前沿组织高点或远网的进攻，以避开对方的严密拦网。⑤结合前排进攻掩护，从后排纵深地带发动攻击，组成多种配套的立体战术，以突破对方的严密拦网。⑥重视在集体战术配合下的个人战术运用，如用两线分化（直线或斜线扣球）、平扣后区、转手转腕、打手出界和高点吊球等技巧，以加强突破能力。

防守战术，灵活多样 世界强队在加强进攻的同时，都十分注重防守的训练与提高。随着进攻的发展，在防守战术上都注意运用比较灵活多样的形式，打破过去清一色的“边跟进”防守的格局。其原则是：根据本队的实际情况和对手的进攻特点，合理地组织防守力量，并从有利于本方组织反攻来部署防守。日本女排根据不同轮次用“边跟进”或“心跟进”防守。苏联男排把两种防守形式揉合运用，即 6号位队员根据判断决定进退，1号位或5号位队员则根据6号位队员的进退相机补位。中国队是根据来球的具体情况，用放大“马蹄形”或缩小“马蹄形”防守，以及相机运用不拦后撤或内撤等。 现在实力相当的强队比赛，网上对抗非常激烈,1场比赛有时打 3小时,有时为争夺1次发球权或争夺1分,往往要激战10多个回合。激烈的争夺，使各项技术大都既能得分，又能失分，从这个意义上讲都具有攻防两重性。因此，在比赛时，对集体的协同配合，对每个队员全面掌握攻防技术和发展个人独特技巧以及培养顽强的作风等方面的要求都越来越高。 [编辑本段]球员位置　球员通常不需要掌握全部六种技术——发球、一传（接发球）、二传（举球、托球)、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员） 为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地， 一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。

二传手（举球员、托球员）

二传手的职责在于组织全队的进攻，他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。一位好的举球员可串起全队的攻势，并且必须相当了解队上各攻击手的特性与习惯，在比赛中更要保持清楚的头脑与思维，另外，在某些时候举球员也必须扮演攻击手角色，所以除了练习举球技巧外，举球员也必须具备些许长球攻击能力，所以一位优秀的举球员的训练与养成也是相当辛苦的。

自由人（任意球员）

自由人是专职防守的球员，负责接扣球和接发球（救球）。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。由于自由人不需要在网前进攻或防守，可以由一传技术好的矮个子球员胜任。在比赛被指定为自由人的球员不可以担任其他位置。任意球员的替换次数是不受限制的，但两次的替换之间必须隔一次死球，而且只能由被替换下场者做轮替。替换的时间必须在裁判吹哨示意发球前做更换。每一局开始前，任意球员不得先进场，必须等第二裁判核对先发球员后才可替换进场。

副攻手

副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，且不要求有很好的防守技术。

主攻手

主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往用很长的助跑，有时甚至从边线外开始助跑。在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守。主攻手还需要掌握一传技术，因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点。惯用右手的主攻手最适合在4号位（前排左侧）进攻，相对的，惯用左手的主攻手最适合在2号位（前排右侧）进攻。 [编辑本段]比赛阵型　根据攻手和二传手的数量不同，排球有"4-2"、"6-2"和"5-1"三种标准阵型。4-2是最基本的阵型，只出现在初学者的比赛中，而在高级别比赛中，目前最常用的是5-1阵型。

4-2阵型

4-2阵型有4个攻手和2个二传手。二传手通常在前排中间的位置进行二传（在罕见的出现在比赛中的4-2阵型中，二传手更多地在前排靠右的位置进行二传）。因此在比赛的任何时刻全队有两名前排进攻球员。

在轮转中两名二传手对角站位。在典型的阵型中包括两名对角站位的主攻手，因此在任何时刻前排和后排都各有一名主攻手。发球之后，前排球员移动到各自负责的位置，二传手总是在前排中间。或者，二传手移动到前排靠右的位置，此时前排另外两名球员分别担当主攻（左侧）和副攻（中间），但缺陷在于缺少一名在二传手身后的进攻球员，使得对方有一名前排球员可以放心地参与中间位置的拦网。

4-2阵型很明显的弱点就是只有两名进攻球员，使得球队可用的进攻手段很少。

从另一个角度看，二传手也是一种攻击力（虽然是较弱的攻击力），因为当二传手轮转到前排时，是允许扣球的，所以当一传过来的球近网时，二传手可以选择击球过网（二次球）。这意味着在其他情况下可以忽略对二传手进行拦网的对方球员，此时必须留意二传手的进攻，那么我方的进攻球员就可能得到更好的机会。

6-2阵型

在6-2阵型中，总有一名球员从后排移动到前排进行二传，三名前排球员全部担当进攻位置。因此，所有六名球员都会在某些时刻担任攻手，其中有两人需要担任二传手。所以，6-2阵型实际上是一种4-2阵型，只不过由后排的二传手穿插到前排负责二传。

6-2阵型需要两名二传手，在轮转中对角站位。除二传手外，典型的阵型中还包括两名副攻手和两名主攻手。用对角站位的方法，任何时刻前后排各有一名主攻手一名副攻手。在发球之后，前排球员移动到各自负责的位置。

6-2阵型的优势在于每一时刻都有三名前排进攻球员，使得进攻手段最大化。然而，6-2阵型不仅要求球队拥有两名高质量的二传手，还要求这两名球员在前排时又是有实力的攻手。在国际级比赛中，只有古巴国家女子排球队用这种阵型。

5-1阵型

5-1阵型中只有一名球员担任二传手，不管他的位置在前排还是后排。因此当二传手在后排时，全队拥有三名前排攻击球员；而当二传手在前排时，只有两名前排攻击球员。加起来一共五名。

在5-1阵型中，轮转中与二传手对角站位的球员称为接应二传。一般来说，接应二传不参与一传，当对手发球时，接应二传站在队友们的后方。当二传手位于前排时，接应二传可以作为第三进攻点（后排进攻），这在现代排球中已经成为各队提高攻击力的常用手段。因此接应二传通常是队中扣球技术最好的球员。后排进攻通常来自后排右侧（1号位），但在高级别的比赛中从后排中间六号位进攻的情况比较多。

5-1阵型的一大优势是，二传时总有3个攻击点可攻选择。如果二传手运用好这一点的话，对方的副攻手可能没有足够的时间与主攻手组织双人拦网，增加了我方进攻得分的机会。另一个优势是，当二传手位于前排时，他可以用二次球进攻，这样能够进一步扰乱对方拦网球员：我方二传手可能扣球，也可能传球给进攻球员中的任何一位。一个优秀的二传手能深刻理解这一点，不仅能二次球进攻或者传快攻，还可以能够设法迷惑对方球员。

5-1进攻阵型实际上是6-2阵型和4-2阵型的混合：当二传手在前排时，看起来与4-2阵型相似；当二传手位于后排时，又与6-2阵型相似。 [编辑本段]比赛方法　一、赛前准备：

第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。

二、比赛开始过程与停止：

第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。

三、得分：

A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；

B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。

四、暂停、换人：

每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求)

1、暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。

2、换人：

A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。

B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。

注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。 [编辑本段]比赛规则　排球比赛场地为18米×9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区 。所有线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网 。网宽1米 ，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。球的圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克／厘米2。

排球比赛是由一队后排 右边（1 号位）队员发球开始算起，然后每队可触球3次 （拦网触球不计在内） 。如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方判为失球。只有发球的队胜1球时，才得1分。如发球队犯规、失误或接发球队胜1球时 ，则接发球队取得发球权 ，其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转 。前4局比赛用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时 ，才胜1局 。正式比赛用5局3胜制，决胜局的比赛用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。决胜局没有最高分限，比赛进行至某队先得2分为止。

规则规定[1]1个队最多有12名队员 ，教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一 ，上衣前后有明显号码 。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌 ，判罚该队失发球权或对方得1分 。如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，将取消其该局或全场比赛资格。每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。每队上场6人 ，站成两排 ，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分 。比赛成死球时 ，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人 。每次暂停不得超过30秒 。1局比赛每队可要求两次暂停。每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。规则对技术动作的要求 ：①发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出 。发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从过网区以外越过，球落在对方界外或发球不过网均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。②触球：队员可用膝关节以上身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为。同队2个队员同时触球作为2次触球 。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次 。③进攻性击球：直接向对方场区的击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。④过网：队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规 。对方击球前 ，拦网队员手 触 及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。⑤过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。⑥拦网：只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次 。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误 。正式排球比赛应有第一 、第二裁判员各1人，记录员1人，司线员2～4人。 [编辑本段]排球主要名词术语简释　隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。

插上二传：后排队员插上到前排组织进攻。

短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。

时间差：打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时，扣球队员再迅速起跳扣半快球：这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差，来达到突破对方拦网的目的。

空间差：扣球人起跳后，身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球。

位置差：扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。

前飞：扣球队员佯扣短平快球，突然跳起冲近二传手，扣近体半高球。

背飞：扣球手佯扣近体前后快球，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。

重叠（梯次）：两名扣球队员，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，给对方拦网造成困难。

重叠拦网：拦网时，两名队员一前一后的成重叠状的取位，前面队员定位，后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网，并在判断正确的基础上，尽力组成双人配合拦网。

夹塞：扣短平快球的队员作佯攻掩护，另一队员从中间直插切进跳起扣半高球；两快一跑动。前排两个队员同时进行快球掩护,另一名队员向2号、3号或4号位进行跑动扣球。在扣球点上造成2打1（以多打少）的局面, 突破对方拦网。

围绕：3号位队员绕到2号位队员身后，或2号位队员绕到3号位队员身前的行动。

近体快球：靠近2传队员扣快球。

交叉进攻。“交叉”是指两名前排队员交叉跑动的行动。“交叉进攻”是快球掩护的战术变化，常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩护进攻战术。

立体进攻：是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。它不仅可以由后排队员从限制线外起跳进行扣球,还可以组织近网掩护的纵深战术进攻,使前后排的进攻灵活交替运用。 [编辑本段]国际排球联合会　

排球垫球技术要领

可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：

1、大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会红肿，坚持一段时间后，就会好起来。如果打完后手实在红肿得厉害，就医院看下，开点外伤药涂抹。

2、打球时因为球的重量跟速度撞击所致，所有打排球的人都一样的，因为排球也是追求速度和力量的运动，在来回击球的过程中球速都是非常快的，所以手被撞击多次后就会痛，这种在打完后涂点活血化瘀的药很快就会恢复。

3、还没掌握打球动作要领，手是比较敏感的部位，打球的时候要夹紧胳膊，用小臂去击球，别的部位打到球，会容易受伤，还会影响击球稳定性。

4、垫球的时候不要太过于追求快速，一定要保持正确的垫球方向，用力绷紧自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球。不要弯曲小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样才足够的时间来准备下一次击球。

扩展资料：

技术动作的要求

1、发球：

获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。

2、触球：

队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为。同队2个队员同时触球作为2次触球。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。

3、进攻性击球：

直接向对方场区的击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。

4、过网：

队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。

5、过中线：

队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

6、拦网：

只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误。

参考资料：

百度百科——排球

排球都有什么术语?都是什么意思?

1、垫球的准备姿势

一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、垫击手型

通常用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

4、垫球的动作要领

插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

扩展资料

动作方法

正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年代初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。

为了对付飘球，便出现了前臂垫球技术。用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛用。

随着排球规则的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样，不断完善与合理，无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。

70年代单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍用。80年代由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大，各项快攻战术的发展运用，单纯依靠垫球技术来接球已非常困难，双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现，缕见不鲜。

排球和蓝球场上的号位是怎么分配的？

二传手

也称“托手”。排球运动比赛队员的职责分工。指接对方来球后专门担任第二次传球组织进攻的队员。是场上组织进攻、实施战术的组织者。要求除有娴熟的二传技术外，还善于随机应变，团结队友，发挥全体队员的特点以及组织本队的进攻力量。应意志坚强、头脑冷静、视野宽广和具有很强的战术意识以及资彻作战意图的决心。通常每队配备一至二名二传手。

主攻手

排球运动比赛队员的职责分工。指场上的主要攻击手，防守反击中的主要得分队员。一般站在4号位或换位到4号位。要求队员身材高大，弹跳力强，拥有强劲的扣杀力，擅长强攻，善于突破对方的防御，精于扣调整球和各种战术球。

副攻手

排球运动比赛队员的职责分工。指在进攻中站在3号位的队员。要求队员身材高大，具有较强的冲跳弹跳力和变向跑移能力。以快攻为主，并以快攻掩护队友组成各种快速多变进攻战术。防守时善于拦截和配合两侧队友拦网，以阻遏对方的各种快攻战术。

自由人

排球运动比赛队员的职责分工。防守反击中的后排专职防守队员。根据战机的需要和防守的要求，无须请求裁判员的许可，即可随时自由地取代后排中的任一队员出场参赛。要求队员身材较为矮小、灵活、快速，应变能力强，掌握出色的防守技术和具备良好的心理素质。着装的颜色必须有别于其他队员，以便辨认。

准备姿势

排球运动技术名词。是各项技术的基础。为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作，达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守状态之中。正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。其中半蹲运用最多。其动作为：两脚开立，距离比肩稍宽（女子比男子更宽），两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间的成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备移动。稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。

移动

排球运动技术名词。是接（或击）好来球的重要条件之一。无论是第一传、第二传或后排防守、拦网和扣球，均要求面对来球，使球保持在身体前方适当的位置进行接球或击球，故必须尽快移动，取得击球的合理位置。山于来球的方向千变万化，速度、力量、弧度和落点都不固定，故有向前、向后、向左、向右的移动和并步、滑步、跨步、交叉步和跑步等方法。

发球

排球运动技术名词。基本技术之一。指队员站在端线之后，用手抛球后将球击入对方场内。是比赛开始第一个技术动作和一项先发制人的进攻技术。攻击性发球可以直接得分，还可以破坏对方的一传与进攻，动摇对方的上气，为本队拦网、防守创造有利条件。

飘球

排球运动发球的一种。因球发出后飘晃行进，故名。

上手飘球

排球运动发球的一种。发球时身体正面对网站立，上手击球，用力突然，并充分利用转体、收腹、挥臂的力量，使球在不旋转的情况下飞行，产生不规则的飘晃。具有较强的攻击性。对运动员的力量素质及挥臂速度要求较高。

勾手飘球

排球运动发球的一种。发球时侧对网站立，以勾手动作突然用力击球，同时利用身体伸展和转体力量，使球在不旋转的情况下飞行，产生不规则的飘晃。具有较强的攻击性。对击球的准确性要求较高。由日本女排首创。

跳发球

排球运动发球的一种。因用跳起后在空中发球而得名。要求发球时充分伸展身体，提高击球点，并利用起跳的冲力，使球的飞行速度更快，力量更大。具有很强的攻击性。技术难度大，对身体素质要求较高。

高吊发球

排球运动发球的一种。以手的虎口猛力撞击球体下部，使球高吊球场上空然后下落。发球者往往同时使球强烈旋转，形成弧度高，旋转力强，下降速度快．致落点不易判断，给对方造成较大的心理威胁，能破坏接发球的一传到位率，有较大的攻击性。特别是在有阳光和风较大的情况下，合理地运用高吊发球，效果更好。

下手发球

排球运动发球的一种。发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。

垫球

排球运动技术名词。基本技术之一。是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法地是保证本方进攻的基础。垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。

正垫

排球运动垫球的一种。指正面双手垫球技术。正垫容易对准来球，两臂容易保持平面，控制面积大，起球效果好，可减少“持球”现象，在比赛中运用最为普遍。基本动作是：两臂自然伸直相靠，两手相夹，虎口向上，使手腕和前臂形成一个平面；垫击时伸臂插到球下，利用蹬地、提臂抬肩和身体协调力量将球垫出。

单手垫球

排球运动垫球的一种。用于来球速度快、弧度低、距离远时。也可降低身体重心与滚翻、前扑、鱼跃等动作结合进行。当球在体前或体侧时，一脚迅速向前或向侧跨出一大步．重心向前移动，以跨出脚的同侧臂向前伸出，插入球下，用虎口或掌根或手背或前臂击球的后下部或底部。击球时，手腕顺垫向上翘起，以便使球飞起。

背垫

排球运动垫球的一种。指背向出球方向的垫球。一般在接应意外球和处理过网球时用。

前扑垫球

排球运动垫球的一种。用于来球低而远时，扩大防守范围

半跪垫球

排球运动垫球的一种。用于来球速度快、弧度低、落点又正对体前稍远时。动作与低姿势垫球相似，两脚间距离自然拉大，成低姿半跪姿势，手臂贴近地面置于球下，上体前倾，腰肩低压。用虎口上部或手背对准球体下部，用翘腕抖击动作将球垫起；击球后，两手撑地立起，成准备姿势。

鱼跃垫球

排球运动垫球的一种。因体态如鱼跃出水面，故名。用于来球低而远时。

滚翻垫球

排球运动垫球的一种。用于来球低而远时。基本动作为：迎球跨出一大步，降低重心并落在跨出的脚势，蹬地使身体向前腾空猛烈跃出，以双手或单手的手背或虎口在空中由下向上击球后，双手先着地支撑，然后两肘缓屈以缓冲下落力量，同时抬头挺胸腹，身体成反弓形，以胸、腹、腿依次着地。落地时，手的支撑点需在身体重心运动的轨迹上。较前扑、滚翻、侧卧等垫球技术，能救起更远更低的球。难度较大，要求较高，多为男运动员用。

肘滑垫球

排球运动垫球的一种。用于来球低而远时。动作为：跃出击球前与鱼跃垫球相似，但必须以单手垫球；落地时，击球手外侧先着地，另一侧手支撑地面，击球手臂的肘关节和前臂着地，接着胸腹着地，顺势向前滑行。较鱼跃垫球能救起更远的球，但难度更大，只适宜在地板球场使用。

滚翻垫球

排球运动垫球的一种。用于来球低而远时。基本动作为：迎球跨出一大步，降低重心并落在跨出的脚上，胸部贴近大腿，双脚蹬地，前臂插入球下，用双手或单手垫球后，大腿（外侧）、臀部、背、肩依次着地，然后顺势低头，含胸，收腹，团身，趁势向后滚翻垫球，迅速起立。可充分利用移动速度，有效地扩大防守范围，并在滚翻垫球后保护身体和迅速转入另一个动作。

侧卧垫球

排球运动垫球的一种。用于当球下吊在身体前方或侧前方较远距离时。动作为：先向前或侧前方跨出一大步，上体前倾，击球手臂前伸到球下，利用蹬腿使身体跃起将球垫起，同时身体内转成侧卧状。击球后，团身，利用向下压腿的力量带动上体收腹站起。当垫球以至身体重心失去平衡时，可用此进行自我保护，并能有效地扩大防守范围。

单臂滑行铲球

排球运动垫球的一种。当对方轻打或吊球，而防守队员因判断不准确，无法及时跟进接球时用。动作为：两腿用力蹬地，充分伸展身体，重心贴地前移，利用身体和手臂的长度扩大防守范围，并利用蹬地时向前滑行的惯性，使手臂前伸，手掌贴地前滑，用手背垫球的底部，靠球本身的反弹力将球垫起。这种技术只适宜在地板球场运用。

挡球

排球运动垫球的一种。用于来球较高，速度很快，不便用传球，又来不及撤步取位用下手垫球时。有双手挡球和单手挡球之分。用双手挡球时，身体姿势与传球相同，重心稍后仰，两手虎口部相对交叉（交叉式），或一手半握拳另一手外包（包握式），利用球的弹力而将球接起。

传球

排球运动技术名词。基本技术之一。是组织战术的基础。九人制排球称为“托球”。六人制排球称为“二传”。当代排球运动发展趋于技术全面，快速多变，战术多样，它的作用就更为突出。种类很多，主要有正面传球、侧传、背传、跳传、晃传等。由于传球是由双手的手指手腕动作来完成的，因此，控制球的面积大，准确性高，容易掌握传球方向、速度和落点，能组织快速多变的进攻战术，达到战术目的。

正面传球

排球运动传球的一种。是接应一传或防守后把球传给扣球手的以进攻为主的技术。优点是便于控制，准确性高。基本动作为：双手相对成半球形置于脸前，一般在额前上方20厘米处。触球瞬间，手指和手腕保持一定的紧张度，以增加弹性和产生适当缓冲。同时向前上方伸臂，以指和腕的弹力为主，配合两脚蹬地和身体伸展的协调动作将球传出。

背传

排球运动传球的一种。是将球由体前传向身体背后的技术。动作为：利用蹬腿、展腹、伸臂及手指的弹力，将球向后上方传出。运用于各种战术进攻。具有较强的隐蔽性，对身体的协调配合及传球的准确性要求较高。

侧传

排球运动传球的一种。身体侧对传球方向，利用蹬腿、躯干伸展及双臂侧伸力量，将球向侧上方传出。用于各种战术进攻。具有较强的隐蔽性，对身体的协调配合及传球的准确性要求较高。

跳传

排球运动传球的一种。以双脚或单脚起跳，待身体上升至最高点时，利用伸臂及手指、手腕的力量将球传出。用于各种战术进攻。具有较强的攻击性和隐蔽性，对身体的协调性要求较高。

晃传

排球运动传球的一种。指前排的二传手在网边起跳作扣球动作而虚晃一枪后，将球转传给其他同伴进攻，故名。要求二传手具有较强的扣球能力和进攻意识。有正面晃传和侧面晃传两种。是优秀二传手掌握的一种高级传球技术。

手传球

排球运动传球的一种。当一传高而冲网，无法双手传球时运用。动作为：以双脚或单脚起跳，待身体上升至最高点，中手利用手指、手腕的力是将球传出。具有较强的应变性。

调整传球

排球运动传球的一种。当一传不到位时，二传手及时把球调整为高球，便于扣球队员扣杀。动作为：利用蹬地、展体伸臂及手指、手腕的协调用力将球传出。对手指、手腕及身体的协调用力要求较高。随着防反水平的提高，调整传球运用越来越多。

一传

排球运动技术名词。通常指比赛中在本方场区接对方来球的第一次击球，或本方拦网触手后的击球。可运用各种传球或垫球技术，其中以双手垫球运用最多。是一攻中的接发球和反攻中防守的重要环节，也是组成进攻战术的基础。如失误或不到位，可造成直接失分或无法实现预定的进攻战术。一传质量的好坏，是决定比赛胜负的关键性因素之一。

二传

排球运动技术名词。指一传后的第二次击球，也是给扣球进攻者传的球。因这种技术动作基本上是第二次触球时运用，故名。起组织进攻和反攻的桥梁作用。当代排球快速多变，立体综合的进攻战术，无二传的准确传递和默契配合，就无法发挥任何有力的进攻。要求技术动作细腻精确。有多种方法：按出球距离和高低可分为集中、拉开、高球、快球、平快球；按赛场位置可分为前排网前传、后排插上传和后场调整传等。此词按运动的实际情况来说，并不确切，因一方第一次触球后也可传起扣球，即扣两次球。为扣球而传的球，英语作set或toss，可译成托球。

垫二传

排球运动传球方法之一。指一传来球又低又远，队员来不及移动到球下传球时，应急以垫击的方法来进行二传。要求降低身体重心，手臂伸平插到球下，利用下肢和身体协调力量稳准地向上抬动。

第三传

排球运动传球方法之一。指比赛中对防守救起的球，无法组织进攻，常在第三次击球时，被动地将球推传向对方场区的空档或防守差的队员。要求利用手指手腕的张力和伸臂压腕动作以提高传球的攻击性。

扣球

排球运动技术名词。基本技术之一。由运动员通过合理的助跑起跳在空中快速挥臂击球而完成。是进攻中积极有效的方法及得分的主要手段，也是衡量一个球队的进攻实力和比赛中夺取胜利的重要因素之一。其攻击性和威力表现在：高度、力量、速民变化、技巧、突然性以及各种动作和佯攻等方面。基本动作包括判断、助跑、起跳、击球和落地等互相紧密衔接的五个部分。有正面扣球和勾手扣球等多种扣球技术动作。

正面扣球

排球运动扣球的一种。是扣球中最主要的方法。由于面对球网，便于观察和对球的控制，因此，准确性大，可根据对方的拦网情况而变化各种路线。能适应扣近网、集中和拉开各种不同的传球，并能演变出快球、平快球等扣球技术。根据动作特点，有正面屈体扣球、小抡臂扣球及转体、转腕等各种变化的扣球。正面屈体扣球动作比较简单，容易掌握，能充分利用收腹和挥臂动作来加大扣球力量。动作为：起跳后，先挺胸抬头展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，挥动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速离手落入对方场区。

小抡臂扣球

排球运动正面扣球的一种。击球时，以肩关节为轴心，小臂由后下方向前上方做回旋挥臂，利用手臂挥动速度将球击出。有较强的攻击性，对肩关节的灵活性要求较高。

转体扣球

排球运动正面扣球的一种。击球前，突然改变身体原来的方向，并随之变化扣球路线，造成突然性，以便突破对方拦网。一般在3号位运用较多，2、4号位也可运用。技术动作和正面扣球大致相近，只是起跳后使球保持在头部偏左的前上方。在击球前的瞬间，利用腰部及全身力量迅速扭转身体的方向，带动上体和手臂向左转动，以全掌击球的右后上方。为了迷惑对方拦网者，使之对阻拦方向产生错觉，注意不过早暴露转体变线的意图。

转腕扣球

排球运动正面扣球的一种。以突然改变扣球路线，达到战术进攻的目的。扣球时，保持正面扣球的动作，但在击球的瞬间，右肩上提并稍向右转，以肘关节为轴，前臂向外转，甩腕猛击，以全掌击球体的左侧上方，使球避开拦网手而落入对方场区。也可向另一侧方向转腕。

打手出界扣球

排球运动扣球的一种。是使扣球触及拦网者之手后飞向场外，造成对方防守失误的一种扣球技术。一般在二传近网或落点在标志杆附近时运用较多。运用时，预先隐蔽自己意图，在空中看准拦网手之后，用转体或转腕动作，猛击球的左或右后方，使球从2号位或4号位队员触手出界。也可平击或往高远打，使球触到拦网者的手指向后场飞出，达到打手出界的目的。

超手扣球

排球运动扣球的一种。亦为个人战术之一。扣球队员将球从拦网者手的上空击入对方场区。因扣球点超过了拦网者的手，故名。是突破拦网的最有效的手段。要求二传球较近网，弧度较高，扣球队员则充分利用身高和弹跳高度，保持最高点击球。为了超越拦网者的手，一般宜扣长线球。

后排扣球

排球运动扣球的一种。传球远网，弧度较高，扣球队员在“进攻线”后起跳，充分伸展身体，利用起跳的冲力，加大扣球速度和力量。具有攻击面广、力量大等特点。要求有较强的腰腹力量和较高的弹跳力，灵活掌握一步或多步前冲式助跑起跳和原地起跳技术，同时加强手腕对球的控制能力。因其技术难度大，对身体素质要求较高，多为男运动员运用。

轻打

排球运动扣球的一种。先做大力扣球的动作，而在击球的瞬间，突然减低手臂挥动的速度，把球轻轻地击人对方空档。要求逼真地按重扣的样子助跑起跳，以迷惑对方。击球时，保持好击球点，手掌包住球，用轻轻推压的动作，使球越过拦网手落在对方场内的空档中。

勾手扣球

排球运动扣球的一种。是起跳后侧对球网，运用勾手动作挥臂击球的一种扣球。能适应运网球及后排传来的调整球以改变击球时间和路线，增加击球点，扩大进攻面，并能弥补助跑过早冲到球前的缺点，是一种行之有效的扣球技术。动作为（以右手扣球者为例）：助跑的最后一步使左肩转向球网，起跳后上体稍后仰，向右扭转，击球臂上提至体侧，击球时像勾手大力发球一样以迅速转体收腹来带动手臂从体侧向前上方快速挥动，手臂充分伸直，在最高点全掌击球，触球时手腕用力勾住球向下甩。由于该技术对身体素质的要求较高，变化较少，动作较复杂，故用较少。

单脚起跳扣球

排球运动扣球的一种。指扣球时利用单脚蹬地发力起跳。一般在二传落点较集中、扣球者不及双脚起跳时用。单脚起跳的前冲力大，能提高击球点，扣球有力。但由于起跳时缺乏制动力量，跳起后前冲力大，容易冲撞触网。同时助跑距离长，角度小，难于控制起跳时间。随着排球技术、战术不断提高，单脚起跳扣球技术的运用正逐渐增多。

快球

也称“快板球”。排球运动扣球的一种。二传队员将球传出或传出前，扣球队员已跳在空中等球；当球传到合适的击球点时，扣球队员以极快的速度挥臂击球。特点是：速度快，变化多，牵制力强，命中率高，实效好。有时利用快球佯攻，有利于争取时间、空间和组织快变战术，以达到突然袭击的目的。扣快球主要运用正面扣球技术，但也可运用勾手扣球技术。可分为近体快、短平快、平拉快、背快等。为中国运动员首创。

背平快

俗称“背溜”。排球运动快球的一种。指扣球队员扣二传手背传的短平快球。

短平快

排球运动快球的一种。一般指二传手正面传出速度快、弧度平的球的同时，扣球手在距其2米左右处跳起，挥臂截击二传手平拉过来的球。可根据战术需要，利用球网位置，提前或错后击球。这类扣球由于速度快、弧度平、空中击球点多，故威力很强，并可用以掩护而组成多种集体进攻战术。

近体快

排球运动快球的一种。指在接近二传手体前或体侧扣厘米范围内所扣的快球。它节奏快，威力大，具有良好的掩护作用。高水平的近体快球，必须在二传手出球之前的瞬间起跳，在空中捕球扣杀。目的不仅为了实扣，更多场合用于掩护队友进攻，以组织多种灵活多变的集体战术。

后排快

排球运动快球的一种。指运动员后排起跳扣快球的方法。扣球技术与快球基本相同。由于离网较远，要求判断准确，起跳及时，利用起跳的前冲力，加快击球速度。由于技术难度大，对身体素质要求较高，男运动员运用较多。

背快

排球运动快球的一种。扣球队员在二传手背后，扣二传手背传的近体快球。由于二传手看不到扣球队员的动作，因此需要协同默契配合。

单脚快

排球运动快球的一种。一般在改变方向跑动或球距自己较远时运用。扣球时，用单脚起跳加快起跳速度，充分利用起跳时的前冲力，使身体飞得更高、更远，在空中等球扣杀。多用于2号位进攻。

平拉快

也称“平拉开”。排球运动快球的一种。指扣球队员在边线处起跳。截扣二传手快速平传到网边标志杆内的球。扣球时．必须迎截来球的飞行路线，故扣球队员常外绕约30度弧形助跑起跳。特点是能充分利用球网全长，以争取有利的进攻时间和有效空间，从二传手出球到扣球之间的时间一般在 1秒钟之内。系 20世纪 60年代初期由中国运动员所创。

二点五

也称“半快球”。排球运动快球的一种。指二传手传出的球高出网口二个半球高度的快球。助跑角度和击球动作与近体快球相同。只是起跳时间稍晚，一般与二传手出球的同时或稍晚些起跳。这类快球有一定的突然性，可与交叉进攻和梯次进攻配合使用。

吊球

排球运动技术名词。扣球的一种变化。是一种性的进攻手段。因队员进攻时，利用紧张的手指轻击球体，使球越过球网落入对方场区的空档，故名。

并吊球

排球运动技术名同。在二传近网可能被拦或被盖帽的情况时运用。队员用单手吊球的手法，猛力将球向前推压到拦网队员的手上，造成扣、拦双方在网上“并住”球后，继续把球推过去，迫使拦网队员触手出界或球在网与拦网队员间落下。

反吊球

排球运动技术名词。攻方扣球队员改为吊球时，守方拦网队员突然反吊回去。动作要求为：双臂或单臂在空中有一个小而迅速的屈伸动作，发现对方吊球后，立刻屈肘并向后翻腕，然后迅速伸臂屈腕，用手指将球击入对方场区。拦网队员需在合适的时间起跳，才能既起到拦网作用，又有可能反吊球。此外还必须在对方吊球不高时才能进行。

探头球

排球运动扣球的一种。当对方来球在网上探头过来时．直接在网上即以扣球击回对方。因形似刚一探头就被扣下，故名。这类扣球速度快，落点近，突然性大，常使对方不及设防，所以成功率极高。扣球队员必须反应灵敏，判断准确，手法稳准，击球适时。如球尚未过网就扣，则为“过网击球’”犯规；如过迟击球，则击球点偏后，会削弱攻击力或造成失误。

空间差

排球运动扣球的一种。是借助助跑起跳空间上的误差来迷惑对方的一种技术战术。亦为扣球个人战术之一。扣球队员利用起跳后，身体在空中移动的幅度，来避开对方的拦网，达到空档进攻的目的。由于利用了起跳点和实扣点在空间上的差距，故名。又因在起跳后于空中有一段“滑动”距离，形似“空中飞人”，故又简称为“飞”；还因扣球要取冲跳，故又有“冲扣”、“追扣”、“飘快”等称谓。按其完整的含义，则可称为“空中移位进攻”。特点是；进攻面宽，突然性大，容易摆脱对方的拦网。要求扣球队员具备良好的弹跳力和快速助跑的冲跳力，较长的腾空时间和相当强的空中平衡能力，并与二传手密切配合。可分为前飞、背飞、拉三、拉四等。是中国运动员的创新动作。

拉三

排球运动空间差的一种。队员在近体快起跳点上起跳，似扣近体快而实向左前方冲跳，空中移位，“飞”到3号位扣二传手传出的短平快。也有扣近体快球时，二传手传出3号位偏向2号位的球，传至扣球手左肩的前上方，后者利用转体或转腕动作扣球，则称“近体拉三快球”。两种扣球方法均以避开对方的拦网为目的，但前一种进攻面更宽，技术要求更高。

拉四

也称“短平拉四”；排球运动空间差的一种。队员在扣短平快起跳点上起跳，似扣短平快而实向左侧方冲跳，空中移位，到3、4号位之间追扣二传手传向4号位的球。扣球位置一般较正常短平快向4号位方向多拉出1米左右。与前飞、背飞的顺向助跑起跳相反，进攻用逆向起跳，即与助跑方向不一致的起跳。

前飞

排球运动空间差的一种。队员在扣短平快起跳点上起跳，佯扣短平快，突然冲跳，空中移位，接近球体，“飞”到二传手附近，扣预定近体半高球。可从3号位或4号位发动进攻，其“冲飞”的距离可达1. 50米以上，很容易摆脱对方的拦网。也有后排队员利用“冲飞”技术，在后排起跳冲飞到进攻线前去扣球。

背飞

排球运动空间差的一种。队员在近体快起跳点上起跳，佯扣近体快球，突然冲跳，空中移位，“飞”到二传手背后1米处扣背传半高球。背飞与前飞的区别在于：后者迎着球打，容易在空中截住球；前者追着球打，难度较高，对二传手与扣球手的技术和相互配合的要求也较高。

位置差

排球运动扣球的一种。亦为扣球个人战术之一。扣球队员佯作起跳姿势，准备打快球，以吸引对方拦网队员，待对方拦网者起跳作拦网动作时，扣球队员突然向侧方跨跳一步，在无人拦网处起跳扣杀。它主要利用有意识的传球位置的误差，使扣球者得以摆脱对方拦网，从而达到空档进攻的目的。是一种有效的进攻战术。但要求佯攻逼真，真动作变换使用，并与二传手密切配合。可分为短平前错位置差、前快后错位置差、背快背错位置差和背平变背快位置差等多种。

时间差

排球运动技术、战术名词。队员进攻时，利用对方拦网队员起跳时间的误差，达到突破对方拦网目的的一种打法。即打快球队员佯作扣快球的起跳姿势，而实际并未跳离地面，待对方拦网队员受骗起跳下落时，扣球队员再迅速原地起跳扣杀二传手预定传出的半高球，造成空档进攻。动作要求是：掌握好时机和节奏；助跑摆臂动作要逼真；具备高超的原地弹跳力。

拦网

排球运动技术名词。基本技术之一。指队员在球网上空拦阻对方击来的球。是防守反击的第一道防线，也是主要得分的手段。因此它是积极主动并具有攻击性的防守。有单人拦网和集体拦网两种。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。

盖帽

排球运动技术名同。拦网动作之一。队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。因双手犹如一顶帽子压在球上，故名。

排球的位置

1 6 5

2 3 4

————

4 3 2

5 6 1

一传就是接发球，对方发球过来，本方把球接起来，通常称为一传。

二传是指一传接起来以后，有本队的2传手对球进行分配后或调整，以利于本方进行进攻。二传也会是二传手的简称。

主攻是主要的进攻点，场上共两名主攻手，一般在4号位发动进攻，大多数情况下是强攻或调整攻，当然也会有块球或战术球。

副攻在场上也是两名，主要负责拦网和快球，战术球的进攻。

自由人是2000年一后才正式出现在场上的一个队员，专职防守，替换转到后排的一个固定球员，也就是说只能在后排。而且不得参与进攻。

二传，有二传和接应二传。二传就是分配球组织进攻的，使一个队伍的灵魂。接应二传木前就女排来说，亚洲和欧洲的接应二传差异还是比较大的。亚洲是全面型的，主要通过战术球进攻。欧洲则是进攻型的，强攻实力突出，但防守等下3路能力比较差。

篮球

一号位：控球后卫。

二号位：得分后卫。

三号位：小前锋。

四号位：大前锋。

五号位：中锋。