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马拉松配速对照表全马_马拉松配速参照表
tamoadmin 2024-08-03 人已围观
简介4分9秒。全马255配速是每公里用时4分9秒1。这个配速表示在完成42.195公里马拉松比赛时，平均每公里要跑完约4分9秒。要达到这样的配速对于大多数业余跑者来说是相当具有挑战性的任务。为了能够保持这样的配速，业余跑者要进行高强度训练和大量堆积跑量。除非拥有较高水平和经验，很少有人能够在全程马拉松比赛中保持这样快的配速，破3小时成绩更加难以实现。340配速指的是每分钟340米，因为1公里等于100
4分9秒。
全马255配速是每公里用时4分9秒1。这个配速表示在完成42.195公里马拉松比赛时，平均每公里要跑完约4分9秒。要达到这样的配速对于大多数业余跑者来说是相当具有挑战性的任务。为了能够保持这样的配速，业余跑者要进行高强度训练和大量堆积跑量。除非拥有较高水平和经验，很少有人能够在全程马拉松比赛中保持这样快的配速，破3小时成绩更加难以实现。
340配速指的是每分钟340米，因为1公里等于1000米，1小时等于60分钟，所以340配速相当于340*60÷1000等于20.4公里每小时。马拉松比赛的全程距离是42公里零195米，如果按照这个配速进行马拉松比赛，跑完全程需要的完赛时间是2小时4分左右，是一个很好的成绩。
