排球正面双手垫球技术_排球正面双手垫球技术教案

1.排球正面下手垫球技术动作

2.排球正面垫球技术要领是什么？急！

3.简述排球正面垫球的动作要领

4.排球正面双手垫球要做到哪六个字

5.排球正面双手垫球的动作要领有哪些？

抱拳式、叠掌式、互靠式。

1、抱拳式是双手下手垫球，动作要领是半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

2、叠掌式是两手掌根紧靠，手指重叠合掌互握，两拇指平行。

3、互靠式是两手腕靠紧，两手自然放松。

排球正面下手垫球技术动作

垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。

正面双手垫球技术分析

1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽

2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等

3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部

4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量

5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。 传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

（1）准备姿势

用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

排球正面垫球技术要领是什么？急！

正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。排球正面下手垫球技术动作要领：

1、插

及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

2、夹

是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

3、提

由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

4、移

迅速调整位置，将身体移动到准确的位置，根据自己可以施展的臂长和移动速度确定击球点，目光紧盯着即将到来的球。

5、蹬

挥动手臂击球的同时，下肢也发力，迅速伸展腿部并蹬地。这一动作提供了额外的稳定性和动力，帮助实现更强有力的击球。

6、跟

注意到球向前移动时，眼睛注视移动球，同时也调整重心随之向前移动。更好地掌握击球时机和力量的控制。

垫球的动作方法：

正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。

为了对付飘球，出现了前臂垫球技术。用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛用。

简述排球正面垫球的动作要领

排球垫球技术要领：

1、垫球的准备姿势：一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、垫击手型：通常用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

4、垫球的动作要领：插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

5、垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

排球正面双手垫球要做到哪六个字

抱拳法：两手抱拳互握，高度约50厘米，同时，挥臂成直线、击球部位。

首先准备姿势，两臂外翻成一个平面。无论哪种手型都要记得手腕一定要下压，有抱拳、叠掌还有互靠式、角度及腿部力量的大小来决定。接球部位在手腕上方10cm，桡骨内侧的位置击球。

正面双手垫球的击球点：使两前臂的垫击面对准来球，两脚开立，上体稍向后仰，用平整而稳定的击球面去迎击球，面对球网，提肩，眼睛注视球体，两臂伸直相夹。

上体稍前倾，排球比赛时用手将球推过网、屈体迅速带动手臂的挥动，两掌根和两小臂外旋紧靠，由于是垫击一般的轻球，屈肘后引、及时移动取位，掌根紧靠。当球飞至腹前一臂之距时。随击球动作重心抬起，两臂夹紧前伸正面双手垫球。

排球正面双手垫球的动作要领有哪些？

排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字。

1、插：降低重心，两臂前伸，插到球下。

2、夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。

3、提：含胸后提肩。

4、移：移动到位，正面对准来球。

5、蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

6、跟：重心随球向前。

1、垫球的准备姿势

一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、垫击手型

通常用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

4、垫球的动作要领

插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

扩展资料

动作方法

正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年代初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。

为了对付飘球，便出现了前臂垫球技术。用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛用。

随着排球规则的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样，不断完善与合理，无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。

70年代单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍用。80年代由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大，各项快攻战术的发展运用，单纯依靠垫球技术来接球已非常困难，双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现，缕见不鲜。