nba天才球星训练方式_nba天才少年

1.NBA从古至今都有哪些战术以及特点?

2.乔丹的成就真的只靠天赋吗？

3.NBA球星的看家本领

4.NBA现役最依赖身体打球的球星是哪些人？

5.NBA哪些球星拥有超出普通人的身体天赋结构？

6.曾凡博下赛季赴美冲击NBA揭开北京首钢雏鹰的神秘面纱

7.NBA球星的身体素质为什么都那么强？

NBA是一个充满天才的体育联盟，想要在这个对抗激烈的联盟取得成功，力量训练是必不可少的项目之一。在长期高强度的训练和科学的饮食管理之下，许多球星都拥有完美的肌肉线条，而在现役球员中，这五位球员当得起“麒麟臂”这个称号。那就让我么 一起来了解了解一下吧

哈登：作为超重型后卫，哈登的体重超过200斤，虽然哈登没有的腹肌，但近两年来哈登努力训练，同样练就了强壮的麒麟臂。在现役分卫中，哈登无疑是力量最好的一个，同时也是手臂最为粗壮的一个。

伊巴卡：28卡是NBA著名型男，单论身材的话绝对是现役顶级，他不仅拥有的腹肌，同时手臂线条也很明显，不仅维度大，分离度同样明显，这也让他无惧和任何一个内线对抗。

伊戈达拉：巅峰时期的伊戈达拉打法劲爆，他拥有强大的身体天赋，一身腱子肉也是现役顶级。尽管现在的伊戈达拉很少飞天遁地，但他的对抗能力和防守仍然出色，看看这粗壮的手臂你就懂了。

詹姆斯：NBA史上身体天赋最好的超级巨星之一，三旬老汉不仅运动能力逆天，肌肉线条和维度更是爆表，放眼整个NBA历史，小前锋位置上大概也只有阿泰斯特能够与之一战，“麒麟臂”当之无愧。

霍华德：火花被认为是NBA史上最强壮的球星之一，巅峰时期的霍华德连续三年拿到最佳防守球员荣誉，强大的身体天赋和肌肉是他取得成功的重要原因，提到现役“麒麟臂”，从任何一个角度来看霍华德都是无敌的存在。

NBA从古至今都有哪些战术以及特点?

锡安-威廉姆斯、勒布朗-詹姆斯、沙奎尔-奥尼尔三人刚入联盟时身体素质比对

锡安-威廉姆斯，出生于2000年7月6日，2019年选秀状元，身高1.98米、体重129kg、臂展208cm、垂直弹跳高度117cm！

勒布朗-詹姆斯，出生于年12月30日，2003年NBA选秀状元，身高2.03米，体重113.5kg、臂展214cm、垂直弹跳高度111cm！

沙奎尔-奥尼尔，出生于12年3月6日，1992年选秀状元，身高2.16米，体重125kg、臂展228cm、垂直起跳高度90cm！

从三人身体数据来看，锡安身高和詹姆斯差不多，体重却足足多出来30斤，但是他的垂直起跳高度竟然比詹姆斯还要高出来6cm！相比于同时期的詹姆斯和奥尼尔最大他的最大弊端就是臂展不足。用一句话概括锡安的特点就是：分卫的身高、小前锋的打法、中锋的体重，这种体型在全联盟也是独一无二！

锡安、詹姆斯和奥尼尔在进入NBA联盟前的数据比对

锡安大学期间效力于篮球名校杜克大学， 在大一赛季一共出场33场比赛，场均出战30分钟能够贡献22.6分8.9篮板2.1助攻1.8盖帽2.1抢断，投篮命中率高达68%，不过遗憾的是，锡安的三分和罚球命中率分别低至22.5%和66%。 这样的数据看起来很骨感，那么我们来对比下同为19岁的“天选之子”詹姆斯和“大鲨鱼”奥尼尔，看看他们在进入NBA联盟前的个人数据是什么样的。

詹姆斯没有上过大学，他是从高中 毕业之后就直接进入NBA的，那时候詹姆斯也刚好19岁。 在高中的最后一年，詹姆斯迎来了巅峰，那一年的他几乎包揽了所有的重量级奖项，带领球队以25胜1负的傲人战绩赢得州冠军，个人场均能够贡献30.4分9.7篮板5助攻1.9盖帽2.9抢断，投篮命中率56%，三分和罚球命中率分别是38.2%和67.8%。

奥尼尔大学就读于路易斯安那州立大学，效力了三个赛季 ，场均可以拿到21.6分13.5个篮板2.1助攻。在对密西西比州立大学的一场比赛中他取得了17个盖帽，打破了NCAA单场盖帽纪录。

从个人数据来看，除了投篮命中率略低之外，在其他方面，19岁的詹姆斯完全碾压19岁的锡安，两人在篮板、盖帽和罚球命中率比较接近，而在得分、助攻和抢断数方面，詹姆斯则是遥遥领先。显然，相比于多出自己近30斤重的锡安，詹姆斯身体轻巧，在攻防两端更加得心应手。而奥尼尔相对于锡安，最出色的莫过于他的篮板球能力了，他在篮下的统治力也是非锡安所能企及的。

锡安能成为下一个詹姆斯或者奥尼尔吗

未来的事谁又能说得准呢？就像科比突然离开我们一样，都来不及说一声再见。 但是从他伤愈复出的最近几场比赛，我们也许可以看出些许端倪！

锡安伤愈复出到目前为止一共打了4场比赛，鹈鹕在这四场比赛里取得了两胜两负的战绩， 他本人场均24分钟里可以砍下18分8.3篮板1.5助攻。场均内线得分13.5，命中率64.3%，二次进攻得分4.3分，命中率66.7%。

首场对阵马刺，这场比赛进行了全美直播，连腾讯 体育 都放弃了湖人队的直播，可想而知他的影响力有多大，受关注度有多高。大家都想看看这个新科状元到底有多厉害。本场比赛锡安首发出场，在前三节他只得到5分，这下球迷朋友们坐不住了，赛前吹得有多厉害多厉害，就打这样？纷纷吐槽他是个“水货状元”。 然而锡安在末节迎来爆发，三分多钟的时间里，他竟然连得17分，更神奇的是他的三分球竟然4投4中，要知道他在大学时都从未单场命中超过3个三分球，而三分又是他最大的短板。 这下球迷又沸腾了，称其为“全能版超人”、“下一个詹姆斯”......

接下来的几场比赛，锡安充分展现了他的身体天赋，空接暴扣、三分线起步上篮和排球大帽是无所不能，样样精通。不过在这几场比赛里，他的进球几乎都是在油漆区，个人持球突破的次数很少几乎没有。

从目前来看锡安的打法，更偏重于内线一些。相比于同时期的詹姆斯他的内线脚步好，突破各种挑篮手感柔和，低位单打技术也很优秀，而且他还是左撇子，以后要开发右手难度其实不是很大。相比于奥尼尔，他的进攻技术要更全面一些，三分线突破，背转身投篮都可以。

博说 体育

提起詹姆斯，我们说的最多的就是“出道即巅峰，一直是巅峰”，这个男人进入NBA联盟已经是第17个赛季了，可他的身体状态依然是出奇的好，持球突破战斧劈扣无所不能，35岁的“老汉”在场上只要他想得分仍然是犹如砍瓜切菜一般，本赛季，他带领的湖人以36胜10负的战绩高居西部榜首，他个人场均仍然可以砍下25.3分7.7篮板10.7助攻的亮眼数据。

奥尼尔更是一个“怪物”，身高2.16体重300斤的胖子，像后卫一样在场上奔跑，各种空接暴扣玩到飞起，而他的膝盖却能够安然无恙的承受19个赛季，这个操作真的是惊为天人。

在我看来，锡安更像是詹姆斯和奥尼尔的结合体，他的打法是暴力与美学的最好结合！如果非要问我他能否成为下一个詹姆斯或者奥尼尔，我的答案是，很难或者说是不能！要达到他两这样的成就，除了要有超出常人十几年如一日的自律，保证身体不受大的伤病之外，还要有天时地利人和，没有好的队友、好的教练，想要获得总冠军，难如登天。

锡安还年轻，还还很长，我们且走且看。

现在说这些都为 时尚 早，目前锡安在手术后回到赛场的表现还算非常不错，他给球迷们带来的东西我们都已经看得清清楚楚，他的天赋爆发力也在比赛当中表现的淋漓尽致，不过现在谈论他会成为下一个谁这些恐怕还为 时尚 早，毕竟这是他的第一个赛季并且仅仅出场了几场比赛而已，后续还有待观察。

锡安威廉姆斯天赋异禀

从复出在NBA的首秀来看，锡安的表现就让人眼前一亮，在接下来的比赛当中他也让球迷不负众望，现在场均18分8.3个篮板，从数据来看表现对得起球迷们的期待，从场上表现来看，尤其是在进攻端表现良好，不过目前球队对于他处于保护和限制上场时间的状态，所以锡安还没有打太长时间的时候，场均上场时间不过也只是24分钟，这对于这名年轻的新秀来说虽然很想多表现，但是因为自身的 健康 情况也不得不早早的作壁上观。

他会成为下一个巨星么

对于锡安，很多球迷还有媒体人都看好他的未来，有的将他称为下一个詹姆斯或者是奥尼尔，但是这样的期望对于这个00后的新秀来说未免有些期望过高。对于状元来说，尤其是锡安这种在大学时期就备受瞩目的状元来说他的压力是巨大的，从他的天赋来说发展前景来说未来应该是一片光明，不过锡安仍有很多的未知因素，因为他的体型太过于庞大，打法又非常的劲爆，这对于他膝盖的损伤是巨大的，所以影响他未来的主要原因可能还是 健康 。

锡安非常优秀

锡安的天赋真的是肉眼可见的，很多时候会感觉这样的球员非常的不可思议，有中锋的技术，灵活，能对抗，弹跳非常好，但是从目前的表现来看锡安仍然也有不足的地方，比如说他的投篮需要好好练一练，他的投篮并不稳定，并且在罚篮命中率上还有所欠缺，，在防守端锡安有时候会出现注意力不集中或者换人跟不上防守人的情况，这在日后的比赛当中积累经验可以得到提升。

我认为锡安如果抛去伤病问题未来会有一番作为，要想比肩一些 历史 级别的球员也并非不可能，因为我们可以看到锡安的努力。比如说在第一场比赛当中锡安显然是苦练了三分球，这能够看出他对于自己的短板比较重视，既然有这样的态度，再加上自己拥有这样强的天赋，未来会是一片光明。

锡安威廉姆森本赛季场均23.6分6.8篮板2.2助攻.他是真正的天纵奇才,285磅的体重能飞善扣,让人惊叹的爆发力和速率让他在得分时很难被阻挡.但是进攻手段单一的特点可能会让他之后的比赛里吃到苦头,因为像他这样被当做核心来培养的球员其他球队会重点照顾,但是如果能练出稳定的投篮射术,让自己在投篮端有威胁,并且膝盖完全 健康 ,他可能不是下一个奥尼尔或者詹姆斯,但会是以后NBA的招牌球员.

需要保护好自己的身体，这些球员都是有一个很长的职业生涯，身体是革命的本钱，只要身体不受大伤，应该可以！

只能说起步还不错，至于成为下一个勒布朗和奥尼尔需要漫长的时间和成绩来证明。要保证以下3点：

1.保证职业生涯不能受大伤，以他目前的身体来说这点就很难保证。

2.尽快形成自己的打法风格，要符合当今篮球风格。要有自己统治力的一面。

3.球队要以他为核心建立战术和发展。

最后，还需要一定的运气，good luck！

我觉得他会创造一个新的品种！！因为nba 历史 没有像他这样的人，吨位大，弹跳一流，力量超强，而且不失灵活性！他完全没有选秀模板，就新秀这个素质来说，他已经超过了新秀勒布朗，现在欠缺的就是技术动作，投篮一般而且也没那么好看，持球进攻只会硬怼，缺乏点技术，不过这些可以练，如果没有重大伤病，而且他勤奋，然后稍微减点重，我觉得他会是个可怕的怪物，当然这些在几年内是不会发生的，这是一个过程，除非鹈鹕摆烂，让他随意打，随意练，这能加快这个过程，和老鹰培养特雷杨一样。当然他不会差的，放心吧，we will see！！

感谢回答

锡安对于其他人来说可能很陌生，但是对于我们这些00后来说他绝对是一个篮球及奇付有天赋的人，锡安有着奥尼尔一般的恐怖破坏能力也有着詹姆斯一般的细腻技术和恐怖爆发力，只有你不敢想的没有锡安完不成的动作，他是我看过唯一一个将暴力美学诠释的淋漓尽致的人

来了解一下锡安的身世

出生在运动家庭的锡安，父亲是一名橄榄球的前锋，有着6尺4寸的身高，而他的母亲是一名短跑运动员，有着5尺10寸的身高，这样完美的基因下造就了锡安恐怖的身体素质，而他的体重已经到达了285磅（接近130公斤）这么重的体重已经是NBN联盟里第二重的球员，第一是中锋博班293磅（接近133公斤），锡安进入联盟之后的关注度和焦点无不是为之一震，他毫无疑问以是球队的核心人物。

了解一下锡安的新秀赛季的比赛情况

可是膝盖的伤病一直困扰这锡安，就在前不久锡安因为这样的困扰才付出不久，也缺席了新秀赛季几周的比赛，这样的话锡安又成为一位新秀赛季赛季第一年就出现伤病的状元郎！在新赛季的四场季前赛后，锡安用场均23.3分6. 5篮板1.5抢断和命中率高达71.4%的数据征服了很多媒体和球员，因为这样的数据比当年的詹姆斯还要恐怖。

锡安的不足之处吧（只是个人观点）

锡安有130公斤的体重，但是，身高只有1. 98米，而夏季联赛和季前赛的这种级别的比赛强度原原不如常规赛和季后赛，如果锡安在这种强度的比赛还平平受伤，不得不让人怀疑锡安有堪比詹姆斯和奥尼尔的身体素质，却没有詹姆斯和奥尼尔身体的强度。而且锡安没有稳定的中投和远投的命中率，全是靠在蓝板下碰撞，突破来获取得分，加之上膝盖上还有伤，真不知道以后的锡安能不能改变投篮的方式。

总而言之，如果锡安没有太大的伤病是能够和詹姆斯和奥尼尔相媲美的“天才”。

状元锡安在鹈鹕会打出怎样表现？会成为下个詹姆斯吗？一起来看看

新秀赛季的锡安是相当值得期待的，我认为锡安新秀赛季无论是数据还是场上表现都会很出色，场均拿到19+5+5不成问题。

鹈鹕球队的大力培养。锡安将是球队未来的建队核心，这点毋庸置疑，新赛季球队会将进攻的重心放在他身上，有了出手权才会有表现的机会，球队虽然队中也有球哥、英格拉姆这样的青年俊才，但是无奈锡安天赋太高，球队的其他人将会是他身边的拥护者，球队的蓝图里的未来还是锡安。

众所周知，鹈鹕队的金特里教练师承德安东尼，继承了他的炮轰体系，新赛季的锡安，技术特点可以完美融入金特里的战术体系，出色的身体素质可以在跑轰中尽情的表现自己的天赋，成功的融入体系才是能够出色得分表现的重要因素。

锡安不会成为下一个詹姆斯，两个人的技术特点并不相似，性格也有所差别。即使锡安未来成为联盟头牌，他也不会成为第二个詹姆斯，锡安就是锡安。虽然身材相仿，但两人的打球风格有区别，从选秀模板上看，锡安的最好模板是巴克利，最差模板是兰德尔，都是大前锋。

一个 健康 的赛季， 历史 上不缺少天赋，奥登，恩比德，富尔茨，西蒙斯，这些天赋怪，其实新秀赛季第一年也没有打出来，原因还是伤病，所以锡安要打好新赛季，至少要保证自己的 健康 ，不能出现像奥登，罗伊的悲剧。

我们知道锡安的投篮能力只能算一般，大学主要因为身体优势掩盖了投篮能力不足的劣势，NBA里面的身体对抗可不是NCAA可以比的，所以还是需要提高自己的投篮。

詹姆斯是几十年才会出现一个的，詹姆斯是现代篮球的完美球员，集速度，技术，力量，球商于一体的。锡安的技术特点，不会三分，中距离不稳定，是不适应当下的NBA。体重过重，受伤风险大，这些都需要慢慢来调整的，锡安新秀年打的应该会不错，毕竟也是被全美认为的天之骄子，天赋出众，但是要达到詹姆斯的高度，他要走的路还太长，但还是希望锡安可以以后成为未来的超级巨星！

锡安可是NBA现在力捧的新星，他可是带着“小詹姆斯”的美誉进入联盟，他现在的人气比很多老将都高。锡安能当状元，肯定离不开出色天赋，他在大学时期就属于降维打击，如今在NBA一样是大杀四方。他也是属于十年一遇的篮球天才，今天就来感受下他的恐怖天赋。

大学时期锡安就展现了自己的惊人弹跳力，关键他体重这么大，还能跳这么高，这弹跳绝对是NBA球星天花板级别。这一次他在训练大秀扣篮，他真的是罚球线就完成了扣篮。这起跳高度和滑翔距离，都展现了锡安强大弹跳能力。其他人都是罚球线一步扣篮，只有锡安是标准罚球线。

力量对于内线而言很重要，锡安身高只有1米98，因此他需要力量来弥补身高不足的问题。锡安在篮下强打的时候，就是靠力量来压制，跟他对位真的痛苦。他在比赛中的抢断，直接是单手把篮球都给捏瘪了，这力量在NBA没几个比他强。

锡安虽然个子矮了点，但是臂展很不错，1米98的他臂展有2米12。这身高和臂展的比例，跟乔丹和科比差不多，锡安的臂展自然也是顶级。关键他才20岁，未来说不定还能长高一点，到时候臂展也会更长，他篮下的统治力也会随之增长。

单论肌肉，锡安在现役球员里那可是前5存在，他的体重是仅次于博班，他冲起来完全就是一辆“坦克”。才20岁的锡安，那肌肉已经很夸张，他的麒麟臂是完全把球衣给撑起。面对各种大中锋防守，锡安一样是把对方撞到，他的身体优势太明显。如果有了这身体，未来还能有投篮，那个时候他才是进攻端的大杀器。

不会，没准能成为下一个大宝贝戴维斯

乔丹的成就真的只靠天赋吗？

风云第二刀之华山论剑

——2006-07赛季得分王归属揭密

值此新赛季揭幕之际，我们为读者们搜集整理了上赛季得分榜前五位球员的进攻组成结构和得分区域，研究他们进攻特点和得分软肋，从而揭示到底达到何种水准才算是NBA武林的绝世高手。科比能否重现81分神迹，而立之年的艾弗森尚能饭否，维德、詹姆斯年轻一代谁能挑战科比……谁会是2006-07赛季新科得分王，所有答案就摆在你眼前。

引子：

“中神通”科比、“东邪”艾弗森、“南帝”詹姆斯、“北侠”维德、“西狂”阿伦纳斯，这是江湖中好事者为当今几位武功最高者排定的座次，后来竟然一传十，十传百，成为天下皆知的秘密。时光飞逝，中原板荡，云涌风起，转眼中秋便过，又一届论剑大会在华山如期举行。

十月最后一个清晨，华山脚下，三人围坐……

阿伦纳斯冷冷地对科比道：“你先来吧！”

科比微微一笑：“兄弟怎恁地心急，这里是华山脚下，要比，也是上山之后等到明日天明再比。”

詹姆斯狮子脸上怒目一圆：“早到早比，迟到迟比，不必罗嗦！”

“詹兄是急着找死吗？”山坳后转出两个人。说话的正是维德，一双眼睛直瞪瞪地盯着勒布朗。他旁边是艾弗森，只见小艾手里抓着一把石子，不停地拿手指望出弹：“天，下，第，一？”

……

在篮球场上，最能证明一位球员能力的就是得分。无论是过去、现在还是未来，在NBA这个篮球世界中，MVP谁属、总冠军之争，谁能拿到得分王，这是永恒的三大热门话题，当然作为一个没有任何实物形式奖杯或者奖状的口头荣誉，也许有些球迷不禁要问，在NBA球员个人荣誉中，MVP、全明星或者最佳防守球员等这些都是体现一个NBA球员价值所在的荣誉，为何无数球迷会对得分王这样一个“无冕之王”如此另眼相看。我们看来，这是由篮球运动本身的特点决定的，当年奈·史密斯博士发明篮球的时候就是为了笑话自己的弟子比谁能把破皮掸子扔进筐子最多次，投进投不进另当别论，比赛实际上就是在表演进攻，而这也正是NBA的根本吸引力所在，至于之后的诸多规则变换和铁血防守，那只是在进攻上衍生出的附属物或者催化剂，如果有一天NBA的防守强到一场比赛球队双方只能投进1、2个球，相信不会再有多少球迷买票进场观看比赛。所以，我们说，进攻和得分才是NBA的生命，而我们平常所津津乐道的和大多数球迷没有两样，无非是球员的进攻手段和得分故事。

自然，说起得分王和进攻潮流就不能不从它的源头说起，只要是有点NBA常识的人都知道，是费城76队的“北极星”一手缔造了NBA的得分神话，是维尔特·张伯伦第一次让世间的凡人领略到了疯狂得分和个人进攻的超凡魅力。1962年3月2日，当时效力于费城76人的张伯伦在对阵纽约尼克斯队时不可思议地拿下100分。相信即使再过50年，也没有人会打破张伯伦这一纪录，那100分代表着一个神话时代。

不过真正说道NBA的得分王，某种意义上，只有一个名字能够代表它的全部内涵，那就是“迈克尔·乔丹”。在张伯伦和贾巴尔的时代，尽管他们是篮球场上的霸主，但他们的魅力在那些黑白镜头时代前是苍白的，但职业生涯平均每场贡献31.5分的乔丹是不同的，作为NBA历史上唯一一位职业生涯中获得10次得分王荣耀的球员，“永远的得分王”为后辈们竖起了一座似乎无可超越的丰碑。

但是，2006年1月23日，当看到科比在下半场拿下55分，全场拿下惊天地泣鬼神的81分时，似乎所有球迷都看到超越前辈们的曙光，2005-06赛季场均35.4分，乔丹之后的第一人，或许只有科比，才能挑战张伯伦单场100分的纪录，或许只有科比，才能真正接起下一届“得分王”的重担。当然，不要忘记那位NBA历史上最伟大的小个子球员，已经获得了4次得分王称号并保持现役NBA球员单场40分场次纪录的阿伦·艾弗森以及年轻一代球员中的佼佼者“小皇帝”勒布朗·詹姆斯和“闪电侠”德怀恩·维德，这几位联盟中的顶级现役球员在球场上所展现出来的天才得分能力比起他们的前辈们来，可以说是有过之而无不及。

当然，尽管我们这样连篇累牍地赞美联盟的进攻浪潮和得分王传统，但没有什么球员会在场下公开承认自己在场上比赛是为了满足自己的得分进攻表演欲，是为了竞争得分王，他们总是说球队和整体的利益是放在第一位的，他们脑子里想的只有如何帮助球队取得下一场胜利和季后赛门票云云，这些并不是虚伪的谎话，因为个人进攻的确关系到球队的整体进攻，关系到球队的胜负，而且对手也不可能会让你总在他们头上撒野。如果没有菲尔·杰克逊的默许，科比也不会得到猛1分的第四节上场时间，所以，真的要拿下一个得分王，真本领是首位，但个人在球队进攻中所占的比重和倚重程度也是关键，最后还有个人健康度和状态稳定等若干因素。 不过，对我们下文中要研究的几位球星来说，这些都不是什么太大的问题。

值此新赛季揭幕之际，我们为读者们搜集整理了上赛季得分榜前五位球员的得分手段和得分区域，以平面和立体两种图表清晰做一个对比和参照，研究他们进攻特点和得分软肋。我们不愿意轻率地预测这其中哪位球员能成为2006-07赛季得分王，又或许你已经厌倦了天天去NBA官方网站和82GAMES查阅数据了，我们推出的这种新的图表研究模式，比较起来更直观和一目了然。至于谁会是新任得分王，大家看了下文之后自己判断，WE WILL SEE。

球星个人进攻组成百分比图表详解

如果你想要能够自己喜爱的球星的进攻方式组成看个明白，这里有些专业篮球术语的意思你就必须先行基本了解一下，下列一共有12项，每项都代表一种个人进攻组成手段，它们组合在一起就涵盖了这位球员在球场进攻一端所做的全部努力。

ZONE

NBA联盟和国际篮联在打球理念上最大的不同可能就在于，NBA是几十年如一日的一对一防守模式，而国际篮联的比赛则更多推崇联防，强调集体防守的力量。这两年NBA为了和国际篮球接轨，部分球队主教练也开始在比赛中实验性地用一些联防，但通常只是战术性的联防，意图是搅乱对方的进攻布置，时间不超过2分钟，但对于不熟悉联防模式的NBA球员来说，这几回合内的得分机率通常都不高。

TRANSITION

英文全程为transition offense，转换快攻，意思是在积极主动侵略性强的防守中的断球、封盖或者造成的进攻方受迫性失误，防守方从中得到的快攻机完成的进攻，由于攻防转换的突然性，防守球员在退防中很难组织起有效的防守阵型和对进攻球员做出有效的防守动作，进攻球员大多可以轻松上篮得到分数。

HAND OFF

Hand off 一词源自美式橄榄球术语，意为手递手传球。在橄榄球比赛中你常常会看到卫线队员把球直接传递到同伴手中，而不是用抛（toss）或扔（throw）的方式。篮球比赛中Hand off同样被用来指代两位球员之间的手递手传球，习惯中运用更多的是大个内线球员传球给后卫球员的用法，在这里我们引申为大个内线球员为卫线球员创造出的无人防守得分机会。

P&R ball handler

P&R就是PICK&ROLL（挡拆）的简写，进攻方小组配合对防守体系的一种破坏作用，即单挡球员为持球球员阻挡防守球员的贴身追踪，从而造成对方防守上形成的漏人、交换防守或者补位上的延迟等一系列对于防守不利的局面，而ball handler即是挡拆战术中的那个运球球员，通常是技术全面的后卫或者小前锋，他们的也是挡拆两人组合中相对主动的一方，他们的技术水准决定了挡拆的最后是传球还是自己得分。

SPOT UP

定点跳投，这是篮球比赛中相对简单的一种进攻技术，它要求执行球员有着精准的射术和相对开阔的无人防守区域，这种空挡跳投通常由战术配合在场上导出机会或者球星单打吸引包夹后向外分球所得，定点跳投占据球员攻击手法很高比重说明这位球员的进攻手段单一，在进攻方面是位功能型球员，或者教练没有给他足够的发挥空间。

CUT

从字面上理解为切入，但这里并不是指的运球切入上篮，侧重于空手无球切入，在内线人缝间穿梭跑动，利用队友的多重掩护摆脱防守者寻求投篮机会，空手切入后得到队友妙传到篮下的皮球得分。

ISO

Iso是英文单词isolation的缩写，简单了说就是个人单打，当然前提细究起来较为苛刻，NBA中指的个人定是场上其它8位球员都聚集到球场一侧给进攻球员空出以篮筐为原点不少于60度的扇形表演空间，（通常是指面向篮进攻）这在NBA是最普遍最常见的一种得分方式，它占了球队所有进攻相当大的比重，同时这也是NBA最好的售票武器和球星广告。

P&R ROLL MAN

同上，P&R仍旧是PICK&ROLL（挡拆）的简写，这里着重的是Roll man，即在挡拆中做单挡的那位球员，因为篮球比赛中大个内线球员的运球能力较差，加之身高体重面积大，一般战术设计中都安排他们为外线球员单挡，挡完之后大个球员会顺势溜进内线，就好比当年经典的“犹他二老”——马龙斯托克顿组合，当两个防守球员都抢前一步防守外线斯托克顿的防守，后者的妙传就给了马龙内线轻松得分的机会。

OFF. SCREEN

空手无球掩护，原为off ball screen，省去了中间的BALL“篮球”一词，它是挡切战术的核心内容之一，和挡拆战术比较接近，意突破利用队友的掩护绕出来接球跳投的战术，这需要有相当投射威胁的跑投手，联盟中球员的典型例子即为活塞队的攻击后卫理查德·汉密尔顿，和已经退役了的步行者队球星米勒一样，身材高高瘦瘦的汉密尔顿利用自己的灵活性和纯熟走位技巧甩开防守得分。

OFF. REBOUND

前场篮板球得分就不需要任何解释了，所有玩过篮球打过比赛的同学都知道，阵地战中最简单的得分机会就是抢到进攻篮板直接二次进攻，很难有防守球员能够在电光火石间做出及时的反应。

POST UP DOUBLED

在低位被双人包夹下进攻，如果说内线低位背身单打本身已经是对进攻球员综合技术运用的强大考验，那么在被双人低位包夹的情况下球员还能做出合理的进攻选择绝对是让人叹为观止，这要求冷静的判断和超强的个人身体素质，能达到这个水准的都是联盟的佼佼者。

POST UP

进攻方持球球员背对篮框，对方防守球员则隔在进攻球员和篮筐之间，进攻球员利用扎实的脚步动作和身体力量进攻得分的方式，大多适用于内线球员，也有身体素质较好的外线球星偏好于这种攻击手段。————————————————————————

名字 出场次数 平均上场时间 POST UP POST UP DOUBLED OFF. REBOUND OFF. SCREEN P&R ROLL MAN ISO CUT SPOT UP P&R ball handler HAND OFF TRANSITION ZONE

科比·布莱恩特80 41.06 8.1％ 2.2％ 1.8％ 0％ 2.4％ 38.5％ 7.7％ 4.6％ 14.9％ 3.4％ 15% 1.4%

阿伦·艾弗森72 43.03 0.7% 0.1% 0.9% 0% 2.1% 32.1% 9.3% 3.7% 25.4% 5.8% 18.5% 1.3%

勒布朗·詹姆斯79 42.53 7.2% 2% 2.1% 0.1% 2.6% 29% 5.5% 6.5% 24.7% 0.9% 18.7% 0.7%

吉尔伯特·阿伦纳斯79 42.25 6% 1.3% 1.7% 0.1% 2.8% 28.3% 9.8% 7.6% 17% 4.4% 19.5% 1.3%

德怀恩·维德74 38.73 5.7% 1% 3.6% 0% 5.4% 19% 7.3% 11.1% 22.8% 2.5% 18.7% 3.1％

攻击组成

上赛季之前，NBA历史上最著名的得分王之争发生在17-78赛季。那年“冰人”乔治·格文拿了得分王，他的场均得分27.22分只比排第二的大卫·汤普森多0.07分，那是NBA得分榜前两位分数差距最小的一次，尽管得分差距极小，但他们与科比艾弗森詹姆斯们大开大阖的得分之争并无区别，想要拿到得分王，需得细微之处才显现差距。这五位球星每人都有着他们自己个人的进攻套路和相对擅长的攻击区域，从图中的颜色比例我们可以轻易看出，尽管存在个体差异，但五人绝大多数的进攻都集中在三种方式上——快攻，利用挡拆后的运球得分和个人单打。个人单打作为联盟从古至今的第一战术，也是最简单有效的战术，占据了五位顶尖高手进攻组成的最大份额，恰巧也是按五人的排名逐渐从最多的38.5％递减到最少的19％。尽管单打数量的多少与球队强弱和教练战术安排都存在一定联系，但是作为最考验球星个人能力的进攻方式和在比赛僵局之下最稳妥的得分方式，它在整个进攻组成中占的比例越高越体现球星的超强个人攻击实力。

五位得分手都是精于运球和防守反击之道的球员，断球快攻都是拿手好戏，这在快攻一项中也得到了淋漓尽至的表现，都占到了大约个人进攻组成的15％到19％不等，这其中的细微差别大多是球队整体进攻风格和防守强度造成的。而他们超凡脱俗的个人技术也帮助了他们能够在队友做挡拆配合时轻易利用防守缺口得分，它通常讲究的是两人小组配合和挡拆质量高低，同时在很大程度上要听从教练的整体安排。

至于五人的弱项也表现地非常明显，都不充分具备内线球员的卡位力量和技术动作的他们在几项内线进攻数据上都表现地不太尽如人意，背筐攻击大多都被压缩在几条细线中。而由于联防对于球星个人技术发挥的限制性，五位球员也没有在这项数据上拉开差距。

科比

20世纪80年代以来，NBA对防守越来越重视，不仅球队场均得分下滑，顶级得分手的场均得分也不比当年。前几年得分王的竞争大多在30分左右徘徊，然而在乔丹之后，上赛季的科比第一个冲击场均35分成功，这也把新赛季的得分王竞争标准推到了一个新的起点。

科比在所有五人中的进攻组成结构中最为平衡和全面，38.5％的个人单打流笑傲群雄，这个比例在联盟中也是最高的，高出排在第五的维德有一倍之多。而科比让人印象最为深刻的则是他在内线的背筐能力，8.1％的进攻比例甚至超过了身体素质上大占优势的勒布朗·詹姆斯（7.2％），而在双人包夹情况下的进攻更是让人瞠目结舌，2.2％的比例仍旧是最高。

从1996年加入NBA至今，科比的场均得分几乎一直在提升，考虑到目前湖人队对科比的倚重，科比在加入NBA十年之后的新赛季，得分仍有可能往上走，场均40分是否可能，也许只取决于科比一念之间。

艾弗森

艾弗森是乔丹之后第一个把场均得分提高到30以上的球员，4次得分王宝座和无数现役得分纪录，以1.83米的身高在内线冲杀十个赛季后早已是伤痕累累，即使是这样，上赛季的艾弗森还是以职业生涯最高的场均33分给了所有喜爱他的球迷一个大大的惊喜，他和科比的得分大战也是上赛季常规赛最靓丽的一道风景。

刚刚过了自己31岁生日的小艾凭借娴熟的个人技术和身体天赋，尽管不如年轻时生猛有冲击力，但个人单打依旧天下无敌，32.1％的比例在五人中也仅次于科比，占到了他个人所有进攻的三分之一，意思是小艾每三次出手，必定有一次是单打独斗。而小艾独步天下的运球技巧配合上小艾快如闪电的出手投篮速度又在挡拆进攻中得到尽情发挥，25.4％的进攻力度超过了随后的詹姆斯科比。此外艾弗森对于定点跳投的依赖性超过了几位后生仔，可以预见在新赛季小艾的体力随年龄进一步下降，利用个人射术在空档得分的比例会进一步增加。最后由于先天身高的劣势，艾弗森的低位攻击实在没有什么威力，联盟中很难再找到力量身高都弱于艾弗森的控卫球员，所以这里略过不提。

总体来说，艾弗森虽然进攻手段单一，但这并不妨碍他成为联盟最优秀的得分手之一，只要速度和投篮手感没有太大的退化，老而弥坚的艾弗森将继续在下赛季冲击得分王宝座。

勒布朗·詹姆斯&维德&阿伦纳斯

除了挡拆运球进攻方面占到的比重比科比要高出一块之外，五人中，詹姆斯的进攻组成和科比最为相似，也是相当全面，是内外线全能的球员，尽管进攻技巧个别方面尚现稚嫩，但挡拆运球进攻的突出则证明了詹姆斯的团队意识和战术合作精神，实在不是一个普通年轻球员所能比拟的，其成熟心智已经不亚于那些在联盟打拼十年以上的老球员。

维德的技术在五人中可以说是相对较差，三分球和中距离跳投都不是他的长项，但维德胜在能够把自己有限的技术借助自己的身体优势充分发挥出来，这也是维德以不变应万变的根本法门所在。维德的个人单打只有19％，是五人中最少的比例，但维德的进攻篮板球进攻和浅切绕出接球跳投都充分展现了维德的篮球智商和个人天赋的运用。相信大多数不熟悉阿伦纳斯进攻手段的球迷都对于阿伦纳斯在新赛季退出得分王的竞争抱了很大希望，但是注意阿伦纳斯的进攻组成，并没有明显的漏洞和死穴，各种表现也都在平均水准之上，只要教练继续给阿伦纳斯任意开火权，他同样有希望冲击场均30分大关。

攻击区域

对一位NBA球员来说，特别是对于我们这里所讨论的5位联盟顶级球员，得分的高低，不仅仅和他们在场上的得分手段有关，他们在场上的得分区域也是我们需要重点关注的部分，得分范围越广，各个得分区域的命中率越高越平均说明这位球员的攻击能力越强。得分区域的概念相对较为简单易懂，从内到外将球场一共分为13个区域，我们用麦迪上赛季的进攻区域图来举个例子，所有的红色区域都是麦迪的高命中率区域，高命中率并不一定指超过五成命中率，禁区附近接近五成命中率和外线三分超过四成命中率都可算为高命中率，麦迪在篮下投篮247次命中126个，命中率达到51％，而相对的右侧底角附近的三分球区域则因为出手次数不超过10次没有太大的说服力；蓝色区域表示该球员的低命中率区域，图上我们能够注意到罚球线内弧区域和左侧45度角的三分区域，麦迪在这两处地方投篮都不够平均水准，命中率分别只有29.6％和28.7％；剩下的灰色区域则表示在这些地方麦迪的投篮都发挥了正常水平，总体看来，麦迪的攻击范围还是相当宽广的，从内线到外线都能得分，没有太过明显的死穴。

过去10年，真正不依靠外线三分球和中距离跳投得分的得分王只有当年在湖人队还处于个人巅峰状态的“大鲨鱼”奥尼尔，沙克是那种真正能单凭扣篮都能拿到得分王的内线巨无霸，但这样的伟大的中锋也只是十年一见而已，得分榜上位居前列的基本上还是那些“类飞人球员”——身高在两米左右的后卫或者锋卫摇摆人。上个赛季的得分榜前五位的球员，科比、艾弗森、詹姆斯这些家伙，个个都是联盟中攻击能力顶儿尖了的人物，即使是其中最名不见经传的阿伦纳斯也敢叫板联盟历史上任何一位得分见长的控球后卫。

死穴请走开

抛开他们的上赛季得分排名不看，光对比五人的出手区域，就能清晰地得出一个结论：想要在比赛中得高分，而且是最高的那种，最好就要能在场上任何地方发炮都能进筐，当然它并不是必要条件。上赛季得分前两位球员科比和艾弗森的技术全面从中可见一斑，两人看起来波澜不惊的出手图上皆为三处高命中率区域，只有一处低命中率得分区域，不约而同都是右侧底角的三分区域。科比在三分线内的得分区域只有一处命中率低于40％，是所有球员中表现最为平稳的。反观而立之年的小艾高得分区域大多集中篮下和禁区线左右，以其1.83米的身高居然上篮次数接近700次，列联盟第二，这些让人不能不惊叹他的得分天赋。

未来一代

如果说科比和艾弗森已经自己十年的职业生涯中形成了各自在场上相对固定的比赛风格，那么年轻一代的代表人物维德和詹姆斯就只能用未琢磨的璞玉来形容，再说得具体一点，他们的表现让人有一种从内心深处传来的不安，尽管维德和詹姆斯的出手区域有大片大片的蓝色区域（命中率底下区域），而这正是让人恐惧的地方，以他们目前这种带有大量缺陷的进攻尚且能够得到这么多的分数，未来技术进一步完善会变成怎样……神话时代重新降临人世？实在是让人期待中不禁带敬畏。地球人都知道，维德的进攻问题集中在他的三分球上，乔丹刚进联盟时三分球的水准也让人贻笑大方，但是一心想循着前辈足迹前进的维德的问题可能更多地来自自己的身体素质上，如果一位球员有某项潜质，NBA就能给他开发出来，但现在还看不到维德的射程有向三分线延伸的希望。詹姆斯是NBA历史上所有22岁球员中的最强者，这已是无人怀疑，但詹姆斯对于身体素质的过度运用而技术欠佳的弱点同样体现在整个球场右半侧的得分乏力上，未来他还有多少上升空间是所有球迷关注的焦点问题。

注意，请注意

当我们看这些顶尖球员的得分区域时，除了命中率高低需要我们注意外，平均每个区域的出手次数也是隐性考验球员们的全面能力的一道标准——在某个区域出手次数多并且命中率不错固然值得欣喜，但是当遇到类似勃文这样的防守高手时，他们会有意识地尽量把这些球员逼到不熟悉的区域出手，这毫无疑问会大大降低那些得分手的得分效率。科比之所以被称为联盟中技术最全面的球员，出手范围宽广还只是一方面，左右手都能出手投篮的科比真正做到了可以在球场上任何角落任何时间出手的最高境界，这一点恐怕当年的乔老爷也只能甘拜下风，尽管和科比相对略高的出手次数存在一定联系，但比较所有五位球员三分线内得分区域的出手次数，只有科比一人是所有区域的出手次数都超过了60次大关，且没达到100次投篮次数的区域只有两处（同样是5位球员中最少的），而且科比的三分球也没有因为命中率不高从而刻意回避某个投篮区域的现象，这些都佐证了科比做为上赛季最佳得分手的全面和稳定度。

如果从全面和身体素质这2个标准上来衡量，阿伦纳斯其实算不上和其它四人一个档次上的得分手，但阿伦纳斯胜在自己的三分球出手次数和命中率实在惊人，除了左侧底角附近的三分球略为不尽如人意之外，其它四个三分出手区域的数据表明阿伦纳斯称得上是现役最优秀的三分射手之一。

编者按：

可能从来都没有这样的编者按，文章动笔之前编者按已经写完了，就好比成语中说的成竹在胸，这篇文字的脉络、那些线条分割和选取，仿佛不需要铺衬在纸上，不用写已经在我心上勾勒刻画了出来。时光飞逝，一个人的生命有限，如果说两年前在另一本篮球杂志上的《风云·雄霸天下》上的一言两万字还是带许多年轻时的狂态和随心所欲，那么今天的《风云第二刀》更多是自己对从前读者朋友们的一个承诺，旧时的天马行空和意气风发不再是主旋律，但太稀饭永远是太稀饭，一辈子都不会变。

NBA球星的看家本领

明显天赋占了一成成努力占了九成。。

众所周知起初乔丹身高不高，靠玩单杠勉强拉长了身体并且凭借着这副身躯创造了惊人的成就。乔丹的成功不是偶然，不仅是他个人的优秀也是他的团队整体的成功。罗德曼皮蓬 都是联盟顶尖。

乔丹：投篮命中率49.7%，30.1分，6.2板，5.3助攻，2.35抢断，0.83封盖。

季后赛场均数据：投篮命中率48.7%，33.4分，6.4板，5.7助攻，2.1抢断，0.88封盖。

个人能力：身体素质、进攻能力、大局观、防守能力、篮球智商、堪称顶级。

乔丹的队友和对手：斯科特·皮蓬、霍勒斯·格兰特短期内飞速成长并且进行全明星比赛成为了乔丹的绝佳助手和球队的二号人物，皮蓬第一年7+3+2，后来巅峰22+8+5。三连冠期间的罗德曼都已经35岁。

01年乔丹第二次复出，加盟了华盛顿奇才队，并把那一年的工资都捐给了“9.11”遇难者的家属；

最主要，乔丹励志的成功之路，多年无法突破活塞的阻挠，屡败屡战，击败坏小子活塞，超越魔术师成为了联盟绝对的老大。

动作干净，不管是进攻还是防守。美国强势的文化输出。

最关键的初出茅庐就拯救了耐克，在NBA历史上三进三出，独一无二，常规赛，季后赛，总决赛高光时刻数不胜数。91赛季空中换手，92赛季六个三分，93赛季场均41，96赛季 72胜父亲节夺冠更衣室痛哭，赛季流感之战，98赛季世纪之投。

NBA现役最依赖身体打球的球星是哪些人？

干拔投篮——特雷西-麦格雷迪

所谓干拔投篮，就是在没有深蹲预备的情况下突起起跳投篮，如旱地拔葱般。NBA能做到干拔投篮的不计其数，但能将干拔投篮演绎成无解杀招的，也许唯有麦迪一人。麦迪的干拔投篮无人能防，不是吗？有他（麦迪）的身高，没有他的弹跳；有他的弹跳，没有他的身高；有他的身高和弹跳，没有他的绝对速度——这就是麦迪将干拔投篮演绎成无解杀招的原因。基里连科？约什-史密斯？谁见过他们真正冻结过麦迪的干拔投篮？

抢断反击——阿伦-艾弗森

自13-74赛季NBA引入抢断统计以来，25年来一共只有5人蝉联过抢断王（魔术师、罗伯特森、布莱洛克、艾弗森、保罗），而连续3年蝉联抢断王的只有1人：艾弗森（2000-01赛季、2001-02赛季、2002-03赛季）。艾弗森抢断后利用自己的速度打反击，绝大多数演化为上篮得分。答案总抢断1964次，可以想象他用此招了多少对手。1999年季后赛，艾弗森单场抢断10次，创造了NBA历史上季后赛个人单场抢断的最高纪录。

闪电突破——德维恩-韦德

若单论绝对速度，NBA历史上比韦德快的不计其数。若单论突破时的相对速度，韦德足可以跻身历史最前列当中。真正让韦德和单纯的突破高手区分开来的，是突破后得分的能力和效率。这就是为什么闪电突破是韦德的无解杀招，而非他人（艾弗森除外）。韦德突破时第一步步幅极大而且速度奇快，并且后续的两步步幅也非常大（区别于他人），以至于无人能完全跟得上他。“韦德摔”和“闪电侠”乃是对韦德无解突破的最好阐释。

推土机上篮——勒布朗-詹姆斯

詹姆斯最厉害的杀敌武器？首先想到的会是上篮——推土机般的上篮。拥有邓肯的吨位、魔术师的身高、乔丹的弹跳，这一切都是上帝赐予詹姆斯的天赋。当这样一个庞然大物运球强力碾压到内线时，防守者不是落荒而逃就是被挤出甚远，抑或者看着詹姆斯轻松上篮或者暴力灌篮。力量、身高、吨位、速度均出类拔萃，这让詹姆斯推土机般的上篮演变为无解杀招。哦，别忘了，詹姆斯著名的“螃蟹步”让他的上篮更加无解。

小抛投——托尼-帕克

小抛投这项技术对球员的要求较高，它要求具备较快的速度、优秀的控球能力、良好的手感，此三点要求恰恰是帕克都具备的：论速度，帕克让艾弗森、福特、哈里斯等速度狂人都忌惮三分；论控球能力，帕克不输给联盟任何一位控球后卫；论手感，跑动的帕克拥有对篮筐天生的杀伤力。所以如你所知，帕克除了无人可挡的突破上篮，另一个无解杀招就是小抛投——如同突释冷箭，迅捷、突然，往往在对手还没有反应过来就已经完成。

隔人暴扣——文斯-卡特

卡特的扣篮凌厉凶猛、迅疾狠健、势若奔雷，犹似泰山压顶，有若天马行空。在气势上有点类似“人类**精华”威尔金斯，但卡特在比赛中的暴扣更有力道、更霸气，充溢的“力拔山兮气盖世”之豪迈气势是任何人难以企及的。如果你以为卡特只会扣篮表演就错了，还记得卡特在奥运会比赛中飞跃法国中锋维斯吗？还记得卡特隔着邓肯暴扣然后骑在他头上吗？类似这样隔人暴扣的镜头数不胜数，没有人能阻挡卡特这个杀手锏。

禁区强打——沙奎尔-奥尼尔

奥尼尔在禁区的强打有多大杀伤力，不妨来看看他改变了哪些NBA规则：比赛最后两分钟，对无球球员的犯规将被判为一罚一掷。（有些球队为了限制奥尼尔在禁区的巨大作用，取了丑陋的“砍鲨战术”，故意对奥尼尔犯规，将其送上罚球线）。除此之外，奥尼尔还迫使联盟修改了篮下合理冲撞区、允许使用联防和禁区三秒违例等诸多NBA规则。联盟为何屡次为奥尼尔修改比赛规则，那是因为鲨鱼在禁区强打的无解杀招过于骇人。

45度打板——蒂姆-邓肯

在邓肯使用45度打板投篮最多的时候，也正是马刺称王称霸最辉煌的年代。45度打板投篮是一项传统技艺，但主要依靠它作为致命杀招的球员目前已罕见，除了邓肯。邓肯的45度打板命中率之高、出手之流畅，让人不禁想起了当年凯尔特人王朝的琼斯。不过比之琼斯，邓肯的打板投篮更稳定高效、更具杀伤力。这就是为什么人们以提起45度角打板投篮，首先想到邓肯的原因。因为，这是石佛的无解杀招。

勉强投篮——科比-布莱恩特

想想看，在这样的情况下依旧能屡次投篮入筐的家伙是谁：运球失误，然后抓到球随即出手三分命中；已经停球被防守者紧逼几乎要失误，但立刻干拔投篮命中；遭多人包夹依然不传球，在几乎不可能的情况下投篮中的；停球后找不到队友传球，将球抛向篮板然后接反弹球投篮命中……毫无疑问，这是科比。虽然屡次勉强投篮不免过于自私，但科比在一次次勉强投篮中的进球堵住了批评者的嘴巴，也使得他日益出类拔萃、一枝独秀。

篮下转身跳投——姚明

也许有人会质疑，说姚明的篮下转身跳投还没有到无解的程度。其实不然。首先，2米26的姚明是目前NBA第一海拔，当他原地站立时就已经能触摸到篮网；其次，在篮下转身后投篮会过掉防守或一定程度躲开防守者的封盖（命中率提高）；再者，姚明在转身跳投时候习惯后仰，2米26的家伙篮底下跳起来后仰投篮……所以，姚明在篮下转身跳投同麦迪干拔投篮一样，都是无解的。命中率有多高那是另一个问题，谁能每投必中？

快攻长传——杰森-基德

最全面、最无私、最精明的传球大师，在这十年里，基德无愧这样的称号。在职业生涯中基德每传一次球有40%的可能令队友实现得分，他过去十年里场均助攻数都超过了九次，还两次率领球队杀入了总决赛。抛开这些账面上的耀眼光环，基德与其他传球大师与众不同的地方也许在于他的快攻长传——球仿佛长了眼睛，恰到好处地落在下快攻队友的面前，然后是快下的队友为基德平添上一次助攻。无怪乎与基德做队友是件幸福的事情。

突破分球——克里斯-保罗

无解者依然是人，招数是可以变化的。但能让无解者持续无解的，就是他们的随机应变，见招拆招。在这一点上，也许保罗是真正有别于前人的。在他之前，蒂姆-哈达维、凯文-约翰逊、伊塞亚-托马斯，无一不是出色的控球大师和突破高手，但保罗却已经是时刻都能做出清晰判断的天生指挥官，他的突破分球无疑更具杀伤力。君不见，保罗的突破分球绝大多数都幻化为队友的得分。也难怪托马斯感慨：保罗比我厉害多了。

蛇行突破——马努-吉诺比利

吉诺比利的突破，并没有迅雷般的速度，也没有强壮的身体作保障，那么妖刀究竟是靠什么让他的突破成为无解杀招呢？吉诺比利拥有独一无二的变向、眼花缭乱的脚步以及最不可思议的运动重心。可以说吉诺没有重心，也可以说吉诺的重心只集合在一点，就像蛇一样。当吉诺比利用游蛇般的动作钻入内线时，他眼前就只剩下篮筐了，而防守者则只能“望吉兴叹”，然后看着妖刀是如何用蛇形突破来杀伤自己。

无球跑动+接球就投——理查德-汉密尔顿

众所周知，“面具侠”汉密尔顿赖以成名的就是无球跑动后接球就投。所谓一招鲜吃遍天，汉密尔顿仅靠着这一招功夫就在江湖扬名立万。其实无球跑动后接球就投，NBA球员中十有八九会用，但没有人比汉密尔顿用得更纯粹、更有杀伤力。现役中深谙此道的唯有汉密尔顿一人，也只有他十年如一日的用这招轻松杀敌，因为他无球跑动的频率太频繁，接球就投的速度太快。无球跑动+接球就投，不是汉密尔顿的杀手锏是什么？

关键三分——雷吉-米勒

1995年东部半决赛第五场，最后18秒尼克斯领先步行者6分，接下来进入“米勒时刻”：米勒左翼命中三分，随即抢断，转身跳出三分线，在相同位置三分又中！然后就是8.9秒8分逆转的神奇。1998年东部决赛第四场，米勒在最后0.7秒用三分绝杀公牛……米勒类似这样的三分绝杀，可以列出一长串。包括三分绝杀在内，米勒最后时刻的关键三分已经多次将对手置于死地。别忘记，米勒是NBA历史上投中三分球最多的家伙。

挡拆配合——卡尔-马龙&约翰-斯托克顿

挡拆本是一种很古老、很原始的战术，但在爵士主教练杰里-斯隆的调教下，犹他双煞马龙和斯托克顿却能将它使用得出神入化、炉火纯青。在长达18年的时间里，犹他爵士就是靠着马龙与斯托克顿的挡拆配合长期跻身联盟强队之行列，并连续两个赛季杀进总决赛。尽管所有对手已经对此简单又简单的挡拆配合烂熟于心，但马龙和斯托克顿依然能凭借此杀招纵横联盟18载，当真无解的紧。

后仰跳投——迈克尔-乔丹

早期的乔丹，依仗出类拔萃的身体素质，往往是把自己扔到空中，然后再去想下一个动作。但随着年龄的增长，乔丹不可能单纯只靠高人一筹的身体素质就能继续称霸江湖。因此，职业生涯后期的飞人将后仰跳投演绎到极致。乔丹的后仰跳投像四两拨千斤的拳术，浑厚，柔中带刚，一样有泰山压顶般的气势。带领公牛取得第二个三连冠，乔丹仰仗的进攻方式主要是后仰跳投。同早期的突破和扣篮一样，乔丹的后仰跳投也是无解的。

背身单打——查尔斯-巴克利

知道NBA“背身单打5秒规则”吗？意思是说，持球背身单打的时间不能够超过5秒。这是联盟为了降低巴克利背身单打的巨大威力，主要针对巴克利实施的一项举措。试想一下，如果没这样一条规则来限制，巴克利可以用23秒时间将防守球员推到篮下，然后用1秒在篮下轻松打板就能得分。果真如此，NBA还有什么看头？话说回来，“背身单打5秒规则”的出台，不正是从侧面印证了巴克利背身单打的无解威力吗？

梦幻脚步——哈基姆-奥拉朱旺

“大梦”是奥拉朱旺的绰号，意思是说奥拉朱旺拥有梦幻般的脚步动作。1995年总决赛火箭横扫魔术，奥拉朱旺给对位的奥尼尔上了一课。奥尼尔对“大梦”心服口服：“他先是往左移动了5步，接着又往右移动了4步，我被他晃得东倒西歪，根本没有人可以阻挡住哈基姆。”年轻时代的奥尼尔是何等厉害的角色？！无独有偶，今年夏天科比专程去跟奥拉朱旺学习脚步动作，由此更加显现出“大梦”梦幻脚步的无解程度。

关键篮板——丹尼斯-罗德曼

从1991-92赛季开始，罗德曼连续7个赛季独霸NBA篮板王（蝉联篮板王年限史上最长），此高度连拉塞尔、张伯伦、摩西-马龙等篮板狂人都没有达到过（摩西-马龙连续5个赛季，张伯伦连续4个赛季）。罗德曼在1991-92赛季的场均18.7个篮板，是自张伯伦1968-69赛季以来23年间的最高值。得篮板得天下，罗德曼就是用一次次关键的篮板球来扼杀对手进而统治比赛的。

不看人传球——埃尔文-约翰逊

在2.06米的“魔术师”策动下，一支全联盟最高、最快、最强的球队，以他们好莱坞式的，在80年代创下了“表演时间”的美名。我们知道“魔术师”的球风以华丽著称，而作为NBA史上助总数数第二多的家伙，你可以想象“魔术师”有多少不看人传球转化为了不看人助攻。“魔术师”的不看人传球顷刻间就能瓦解了对方的防线，因为湖人队员会接应“魔术师”的不看人传球，然后用上篮或扣篮直插对手心脏。

定点投篮——拉里-伯德

伯德是NBA历史上首位三分球大赛冠军，也是首位连续三年蝉联三分王的巨星。当年伯德在更衣室的一句“你们谁是来争夺第二名的”成为经典段子，而三分大赛中他甚至连训练服都没脱就夺冠。真正使定点投篮成为伯德无解杀招的，根本不是无人防守的三分大赛，而是在正规比赛中——在比赛最后时刻，伯德通常会对防守他的球员说：“我将在这里用跳投绝杀你。”然后伯德说到做到，定点投篮，绝杀对手，而且职业生涯长期如此。

勾手投篮——卡里姆-阿布杜尔-贾巴尔

1989年，当42岁高龄的贾巴尔离开NBA赛场时，留下的是一串光辉璀璨、难以企及的纪录：6次总冠军，6次常规赛MVP，2次总决赛MVP，19次入选全明星，2届得分王，8项季后赛纪录，7项全明星纪录，总得分第一，总篮板第三……论身体素质，同时代比贾巴尔强悍的大有人在，何以贾巴尔能有如此巨大的成就？因为他的勾手投篮无能能挡。“天勾”绝对名副其实——2.18米的身高，伸直胳膊来个勾手，那高度不是“天勾”是什么？

强力封盖——比尔-拉塞尔

拉塞尔是NBA历史上第一个用防守统治比赛的球星，如果当年有盖帽这项技术统计，拉塞尔绝对会坐上头把交椅。回放一个镜头：一次进攻中，埃尔文-海耶斯在零度角起跳投篮，他本以为拉塞尔对这个球无能为力——两人相隔数米远。但拉塞尔一个箭步冲上来一巴掌将球扇到看台第二排……拉塞尔说：“这是属于我的夜晚，现在你看到我是怎么打球了，防守也是王道。”你知道拉塞尔只有2.06米吗？

张伯伦——威尔特-张伯伦

张伯伦这个人是无解杀招？是的。只需简单罗列出数据即可：单赛季场均50.4分27.2个篮板、连续7届得分王、单场100分、NBA历史个人单场最高得分榜前十名独占六席、篮板总数23924个、单场55个篮板、14年职业生涯11年荣膺篮板王……此中每一项都是NBA的最高纪录。这些也许大家耳熟能详，但你是否知道张伯伦还是NBA助攻王呢？1967-68赛季、1968-69赛季，张伯伦连续两个赛季成为NBA助攻王！中锋成为NBA助攻王，空前也必将绝后。张伯伦，无解中的无解，浑身都是杀招。

NBA哪些球星拥有超出普通人的身体天赋结构？

对于职业NBA球员来说，强壮的身体是他们兑现天赋、打出成绩的必备条件之一。可以说想要在天才云集的NBA联赛中打出成绩，除了必备的技巧之外，能否适应激烈的对抗同样是相当重要的。因此，现在很多球员都在努力锻炼自己的身体，目的就是能够更好地适应比赛。那么下面就给大家一起盘点一下，2010年之后那些靠着身体打球的球星吧！

5、小乔丹

小乔丹有着劲爆的身体素质，早期能够顺利加盟NBA也正是得益于此。在15-16赛季，小乔丹场均可以拿到12.7+13.8的两双数据，入选了那个赛季的最佳阵容。只可惜随着慢慢步入巅峰期，他的个人表现并没有达到球迷们的预期，持球后的进攻能力、背打等技巧表现不够出色，只能单纯在内线创造空间，等待队友传球得分。这种只靠身体的打法，无疑限制了小乔丹的未来前景，这也是从4年前他就进入巅峰，直到现在依旧没有拿到太多个个人荣誉的主要原因。

4、格里芬

格里芬身为状元，尽管臂展表现不尽人意，但强大的弹跳能力，让格里芬在进入联盟后迅速将暴力扣篮发挥到了极致。然而这种对身体消耗巨大的打法，导致格里芬此后经常受到伤病的侵袭，如今他也不得不改变打法，甚至很少会选择扣篮了。

3、锡安

在还未加盟NBA之前，锡安就已经将强大的身体素质展现给了广大球迷。他拥有强壮的身体，并且可以轻松完成各种暴扣，在超强弹跳能力下，锡安还曾送上了各种惊为天人的盖帽。要知道，他的体重达到了260斤左右，还能将身体天赋发挥到了极致，真可谓是百年难得一见的天才。

2、字母哥

字母哥身高臂展以及手掌长度都要比同等位置的不少球员优秀，上赛季靠着强大的身体素质，他成功当选了 MVP，本赛季虽然在季后赛中被淘汰，但字母哥仍然带着球队打出了分区第一的成绩。倘若能够提升一下自己的投篮技巧，再加上身体优势，那么字母哥未来将成为不少防守球员的噩梦。

1、詹姆斯

詹姆斯职业生涯17年，每一年都能送出优秀的数据，很明显，这得益于他强大的身体素质。作为一名靠身体吃饭的超级巨星，他每年都要花费大量精力来维持自己的身体素质。这也是为什么在这份榜单上，詹姆斯是唯一一位拿到过冠军的球员！

曾凡博下赛季赴美冲击NBA揭开北京首钢雏鹰的神秘面纱

具有很好的身体素质，在NBA中容易被团队发掘。后天的努力可以提高自己的能力，但天生的东西更重要。这就是爱迪生所说的“天才来自99%的汗水和1%的灵感，但灵感比努力更重要”.NBA是个有天赋的地方，这里优秀的球员太多了，可以看到你能到达哪个水平。

博班的大手：伦纳德，奥尼尔的手很大，但博班的手更夸张。博班想说的是实力，在这个时代他是替补力量，慢速进攻的鸡肋，防守也是一般的，他真的没有任何特点，除了高。然而，博班球员的手是相当大的，这使他在控球的时候很不容易犯错误。篮球就像一个玩具在他手中，他的身材是现役球员的“巨人”。他与队友握手，他的手比队友的脸还要大。

隆多的臂展：隆多的身高是1.85，这是后卫中都很低，但他为什么经常在篮板球上双，主要还是长臂的功劳。隆多只有1．85，但臂表演达到了2.13，这完全是内线球员的数据。隆多利用了这一长的手臂，不仅抢走了很多篮板球，还成为了后卫。在他的身高上看，一生进入两次的防守队员都是个奇迹。隆多有NBA最优秀的身体的比例，这并不是后天的训练弥补的。

马克·伊顿的肩宽：肩宽对外部球员不是很重要，但对内线来说太重要了。拥有一双又厚又宽的肩膀有助于你在篮下的位置和防守，即使你为你的队友掩护，质量也会更高。NBA有很多优秀的内线球员，马龙，奥尼尔，大本都很强壮，但面对猛犸象马克·伊顿，情况真的更糟了。因为马克伊顿的肩膀是非常宽的，这一定是很好的掩护他的队友。

NBA球星的身体素质为什么都那么强？

曾凡博即将加盟NBDL点燃队，并于明年挑战NBA选秀，在他与北京首钢达成一致后，这位雏鹰头号球星终于可以甩开包袱，继续那艰难又光荣的征途。

2017年，北京首钢正式对外发布“首钢篮球雏鹰，将贺加贝、曾凡博、董旭茁、范依铭、郭禹超、吴勇豪、江鑫、许然和薛传哲9位小球员送往美国，通过在美国篮球学院的深造和在预科学校的学习，从而进入美国篮球体系，开启挑战之路。

一晃过去四年，这个篮球培养长成了该有的样子，即将有了可摘的果实，不负前人的努力。如果说曾凡博是这个成熟后即将到手的果实，那么为雏鹰探路的便是辽宁新星张镇麟，他的母亲王芳正是通过当时著名的体育经纪人秦晓雯引荐，才将儿子送去美国篮球学院。

秦晓雯在2016年底入主首钢，任首钢体育董事兼总经理。

在这之前，秦晓雯女士是中国篮球界内有名的体育经纪人，从北京体育大学毕业后，她曾在国家体委外联司工作多年，可是到了1998年，她却决意辞去铁饭碗前往美国，先在华盛顿州攻读市场管理专业MBA，又出任HDSC公司的全球市场营销总监，并且选择在俄勒冈州的波特兰安家。

俄勒冈州也是美国篮球学院的所在地，从1994年成立开始便非常重视国际篮球文化交流，秦晓雯此后成功为中国女篮牵线搭桥前去集训。2005年，她运作隋菲菲加入WNBA，一时间名声大噪，而张镇麟不仅在美国篮球学院训练，还在院长布鲁斯-奥尼尔推荐下进入美国高中拿到全美冠军，最后加盟杜兰大学征战NCAA。

到秦晓雯在北京首钢上任之时，张镇麟正和拉路米亚高中一起冲击全美冠军，这套到此算是有了成熟方案，即通过国内选拔，送往美国篮球学院训练，之后进入美国体育系统，是国内青训培优系统和张镇麟这类留洋个例的融合，到2017年夏天正式推出，命名“雏鹰。

雏鹰还需要一个项目牵头人，2017年，首钢的功勋主教练闵鹿蕾退出一线，在发布会上，他是这样说的：“我们都知道过去首钢男篮一队比较强，但后备人才匮乏，必须要加强二线和三线队伍培养、完善梯队建设，才有可能有更多的人才进入到一线队伍中。

闵鹿蕾指导认为首钢“重建迫在眉睫，他顺势结束了一线队的执教，将全部心思转移到了后备人才培养之上。在通过层层推荐和选拔后，首钢雏鹰首期训练营一共有60名学员，但也并非完全顺风顺水，原本打算选拔15人，最终只选了13人，而正式前往美国的只有9人。

这其中就涉及到了一些关键要素，如曾凡博今日遇见之问题。

当时便有记者在访中专门向秦晓雯提问，她的回答是，首钢将负担学员的全部费用，理所应当也会与之签订相关合同，以保证将来他们如果出现在CBA，能够为首钢效力。这个大的前提，其实在曾凡博此次中也一直存在，早在赴美前，归属问题就不存在分歧了。

曾凡博问题的分歧在于，已经有了一定名气的年轻球员，他的旅美之路到底如何走，怎样才能保证他和首钢的归属关系不因加入NBDL这类职业联赛而改变。最终的结果当然是好的，曾凡博加盟NBDL前，先在中国篮协完成注册，与首钢签下3年合同，将来不管他进入NBA还是回到CBA，他与首钢的联系都一直存在。

在当年的60名球员之中，除了赴美的9人，还有如今广东梯队里的徐昕，四川金强的于枭永，这都是入选过国青的好手。前不久，上海男篮签下的董灏，他的资料中介绍他也出自雏鹰，实际上人们有误解，他虽然是被选中的13人之一，却不在最后留美的9人之中。

和董灏一样的，还有一位叫韩瑞的年轻人，出自武汉六中初中篮球队，之后是湖北青年队球员。他也进入了雏鹰，可并未出现在最终名单之上，因此他和董灏都与首钢男篮实质上不存在任何归属关系。

说回雏鹰，这个出色的构想很快就升级了。

2018年，首钢与秦晓雯总经理的母校北京体育大学联手，该项目也升级为“国家篮球雏鹰，并且最后选出了一份多达50人的大名单。雏鹰还跳出男篮范畴，最终名单不仅包括35位男篮球员，还有15位女篮选手，而且该此后仍在持续推进。

实际上，雏鹰的人才培养方式在海外并非新鲜事物，很多年前，欧洲一些国家就开始进行这样的留美尝试，如今在NBA效力的不少欧洲球员都是先通过篮球学院和预科学校的方式进入美国篮球体系，然后打出名气参加选秀，而不是像过去那样在欧洲打上联赛，等待美国球探挖掘，这样的好处一方面有利于锤炼球技，另一方面提前适应美国篮球文化，增加选秀成功几率。

当然，像芬兰的劳里-马尔卡宁、黑山的尼古拉-武切维奇、新西兰的史蒂文-亚当斯，他们赴美挑战都是个体，而不是出自某个大型人才培养，不得不承认，如雏鹰这般费时费力还费钱的工程，着实需要魄力。

首钢的魄力可不仅仅在篮球层面，那只是冰山一角。

“让北京成为最好的体育城，这是秦晓雯在首钢体育上任后陈述的理念，尽管人们对他放走斯蒂芬-马布里和孙悦的做法有所不满，又因首钢男篮的成绩使得她的个人风评褒贬不一，但相信接下来这些故事还会刷新人们对她的印象。

就在“首钢篮球雏鹰首批赴美学员正式公布后一个多月，首钢体育大厦筹备举行了北京首钢冰球国家队俱乐部成立仪式，而且发布了北京冰球国家队的“雏鹰。中国冰球协会、北京市体育局、首钢体育三方共建，签订了5年合作，很显然，的第一个节点便是2022年冬奥会。

更早一点，2017年的棒垒球“与狼共舞，中国垒球协会与首钢体育合作共建女垒国家队，一支全新组建的北京首钢金鹰女垒在2017年6月决定跨越大洋参加美国职业垒球联赛，成为NPF史上的第一支海外球队。集合中国棒球精英选手的首钢金鹰德州航空队，此后出现在美国独立职业联盟2018赛季。

这些都围绕一个核心点，即将中国优秀运动员送往海外历练，所谓雏鹰展翅，与狼共舞，便是此意。当然，这仅仅是首钢体育在职业赛场上的部分操作，除了这些还有女乒和女篮，同时在产业范畴，首钢和国家体育总局签约共建国家体育产业示范区、改建国家队训练场地、建设体育总部基地、设立京冀协同发展体育产业基金、争取体育产业自贸区专项政策等等。

回到雏鹰上来，首批学员4年后终于激起了篮球世界的水花。

曾凡博即将加盟NBDL点燃队，那是一支发展联盟为了和NCAA以及海外其他职业联赛争夺年轻天才而特意打造的球队，在2021年NBA选秀大会上，杰伦-格林以榜眼秀身份加盟了火箭，乔纳森-库明加在第7顺位被勇士选中。

放弃了NCAA名校冈萨加大学，曾凡博将他参加NBA选秀的时间提前了。尽管今年冈萨加大一新生杰伦-萨格斯在第5顺位被选中，但斗牛犬队确实有新生很少直接选秀的传统，十几年来也仅仅只有萨格斯和扎克-科林斯2人，日本的八村垒就在队内练了3年。

更早选秀对曾凡博来说利弊难断，但对于首钢来说绝对有利，因为一旦选秀失败，则最快在22-23赛季，就能看到他出现在首钢男篮阵中。除了他，雏鹰中的范依铭已经确定将会接受波特兰大学全额奖学金，征战NCAA一级联赛，吴勇豪虽然在网络上被不少人批评，但也是入选过国青的球员。

中国篮球在不断探索前进的方式，十几年前还曾和澳洲达成过合作，年轻的刘晓宇、徐咏都差一点登上NBL赛场，如今，雏鹰实现了不少球迷让球员与狼共舞的期待，东莞篮球学校还有全球范围内首个由NBA授权的篮球训练基地。我们或许很难大获全胜，也不会在每条战线上都打上满分，但有心人一直在努力尝试，矢志不渝。

虽经波折，但雏鹰终于要展翅高飞，首钢曾经期待的未来如今好像已经来到眼前，再耐心等上一等，鹰要飞得更高才能看得更远。

能通过NBA选秀大会进入联盟的球员大都是天赋显著，有丰富比赛经验的天才，不过刚进入联盟的他们大都是20岁左右的年纪，还是个青少年水平的身材，可一旦他们进入联盟以后，身体素质会发生翻天覆地的变化。NBA的比赛非常激烈，对他们身体素质也有要求，所以NBA球员素质提升的非常快，全是因为专门的训练造就的，说出来别不信！

乔丹、科比和詹姆斯可以说是NBA联盟里各个时代非常有代表性的球员了，巅峰时期成为联盟第一人，不过刚进入联盟时候的他们也只是个NBA选秀中比较出色的球员，尤其是身体方面。青年式瘦弱的詹姆斯进入联盟以后身体上最快发生了变化，从原来的瘦高球员蜕变成了肌肉型球员，实力也与日俱增，联盟让詹姆斯变成了更加强大的詹皇。

作为世界上的顶级篮球殿堂，NBA不仅有全世界最著名的篮球运动员，也有可以让人脱胎换骨的训练，无论是什么体型的球员，只要在联盟中真正的训练一段时间，都会有肉眼可见的改变。我国的姚明就在联盟里经历过打磨，身高2米26的姚明是个巨人，那他的弱点就是底盘高，不稳重，尤其是20来岁的他，身体还没有那么强壮，很容易为此受伤。不过在联盟里锻炼了一段时间以后，姚明成长成为了大姚，身体非常强壮，耐得住球员的碰撞了，是火箭队中不可缺少的中锋。

即使是在休赛期，NBA的球员们都不敢太过放松，很多人还是泡在训练管理塑造身材，磨练球技，高强度的训练和严苛营养的饮食是球员们的日常，只有挥汗如雨的付出，才会有最有底气的自信，论训练方式强度，NBA联盟敢称第二，应该没有人可以自称第一，科比进入联盟后迅速拥有好身板。安东尼·戴维斯进去联盟后身材爆好，手臂粗壮了一圈，身高也比前几年增长了几厘米，可以想象他平时的训练有多刻苦。

奥尼尔一开始也不是“推土机”式的身板，也是通过系统性的锻炼才成为了一代“大鲨鱼”；詹姆斯一开始也不是标本式好身板，也是联盟里的训练造就的。如果想快速看到健身效果的话，可以去NBA联盟里试一试，不过一般人可真的承受不了这种强度的！