各种游泳圈_abc游泳圈

1.冬天去三亚旅游好吗

2.三亚海滩哪里好,三亚哪个海边最好玩？

3.[运动]关于游泳减肥

4.情绪ABC理论是什么意思？

5.清江画廊旅游要注意什么

6.保定浪淘沙水上乐园怎么样?

gta5进入水中，角色自动漂在水中。

在水上游泳，按WSAD四个按键，切换水上游泳速度。

按一次“shift”键，快速水上游泳，按住“shift+WSAD”。

潜水键，人物在水面上的时候，按“W+空格”即可潜入水中。

上浮“s+shift”，水中自由潜行，潜水后放开W键，按住shift配合鼠标调整方向。

《侠盗猎车手5》（GTAV）使用游戏手柄游泳操作方法：

1、XBOX360手柄：潜水状态L的左右控制左右方向，后是上浮，前是下沉，A是向前（长按匀速，连按速度更快，消耗体力），要上水面就L下+A，水面上L的上下没有作用，按RB下潜，向前依然是A，连按A游的更快。

2、PS手柄：在水面上时按r1下沉，在水中反向操控左摇杆可以上浮，下沉按住S就能浮出水面，x键连续按可以加速。

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冬天去三亚旅游好吗

一般去海边旅游最适合的时间是在6月底到9月初这个时候，因为这个时候正好是夏季，也是海边旅游的最好时机，风景最美丽，海产品最丰富

海边旅游必备物品：

1、换洗衣物：要尽量带容易干的换洗衣物，因为在海边游玩难免会不小心弄湿衣物。最好各位备件长袖衣服；晚上的海风是很厉害的。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备（帐篷、手电）浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈，气筒可是必带品。

2、鞋：运动鞋或沙滩鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水、耐滑的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，在海边穿拖鞋会比较轻松。

3、防晒物品：要记得带防晒霜、墨镜，阳伞，海边的太阳可是很厉害的

4、洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。

5、药品：到了海边不能不吃海鲜，所以一定要带止泻药和治疗过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。还有要带上蚊不叮、清凉油及创可贴呀，最好带电蚊香。

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三亚海滩哪里好,三亚哪个海边最好玩？

冬天去三亚旅游好吗，三亚冬天有什么好玩的地方？

三亚过冬必备项目，冬天这么过才像样

1、沙滩派对?叫上小伙伴来海边聚众思考人生吧

来海边怎么能不在沙滩开个趴呢？叫上三五好友，租一个烧烤架，买点食材、木炭和啤酒，晚上吹着小风喝着小酒吃着烧烤，在沙滩游戏打闹，累了就弹弹吉他唱唱歌，好不惬意！如果想感受海边露营也可以提前租个帐篷，晚上大家窝在一起听海浪，看星星，说说悄悄话，这样才是生活。

租烧烤架的价格在30-80元不等，一般可以租到烧烤架的店铺也能租到帐篷，部分店铺还提供帮忙准备食材和调料的服务。此外沙滩椅等用具也一应俱全，都能租到，想开趴又懒的小伙伴，去同城网站等处找一下信息，打个电话就能搞定。自己买的话，需要的内容在市场和超市都能备齐。

Tips：

海边有蚊子，租帐篷的时候最好租防蚊的；

三亚的主要沙滩不允许露营，想露营的小伙伴可以选择在小东海、后海、三亚湾海坡段等相对人少的地方开趴；

同行的朋友少凑不够局或是想要篝火趴的，可以参加含沙滩篝火晚会的一日游或团队游。

2、泡温泉?带着老人和小朋友来也能玩儿的很优雅

冬天是泡温泉的好季节，就算在三亚也是如此，三亚的温泉有室内的，但多是露天，建设时大多都考虑到全家出行的需求，所以也很适合带着孩子和老人前往。一家人暖暖的泡在池子里，眼中只有头顶的蓝天和身旁的花木，再紧绷的神经也能舒缓下来。

三亚的温泉主要集中在海棠湾的南田温泉度假区和凤凰镇两处，海棠湾离市区远，交通不是太便利，可以把逛免税店跟泡温泉安排同一天。周边比较大型的有珠江南田温泉和好汉坡南田温泉。其中珠江南田温泉开业时间更长，相对档次高些，单泡温泉的套餐票价价格在75-300不等，有成人或儿童以及是否含餐的区别，提供免费大巴车定点接送，但去的人也比较多，而且开业时间久有些基础设施有老化现象。

喜欢清静的话建议去好汉坡南田温泉，游客相对来说比较少，别致的园林景致跟温泉相结合，私密性更好。成人票价在100元左右，订票后也有免费巴士定点接送，园区内提供各种免费饮品，但没有餐厅，建议提前准备食物。

凤凰镇离三亚较近，相对交通成本更低，但周边没什么可玩儿的，想要多点时间泡温泉可以选择凤凰镇，或参加含温泉的团队游直接入住温泉酒店，自行前往的话返程时间晚了不好打车。其中槟榔河温泉主打黎苗文化，很有民族特色，单泡温泉的成人票价在98-128元不等，有含餐不同的区别，提供免费接送巴士，游客较少，入园速度快。

3、别人踏雪你踏浪?发穿裙子的照片给穿棉袄的朋友

北方的冬天让人只想缩在家里，宵夜之类的户外活动能少就少，但在三亚，冬天才是出来浪的好时节，在别人裹着羽绒服踏雪的时候，你可以穿上沙滩裙，去海边踏个浪。面对一望无际的蔚蓝大海，捕捉海水绽放的白色浪花，感受潮水在你脚边来去，一不小心就浪漫成了偶像剧。

大东海和三亚湾离市区最近，都能看到海边日落。周边配套设施齐全，交通便利，指定范围内可下海游泳，岸边有救生员。游泳圈等设备可以在附近的店铺租用，随身衣物也可以寄存，比较方便。

傍晚时三亚湾会有当地人带着孩子去海边消食儿，有来过冬的阿姨们在海边的广场跳广场舞，还有住在附近的小情侣海边漫步，热闹的烟火气让三亚湾的沙滩充满了生活的美好。

大东海相比之下文艺气息更足，岸边一排清吧一到晚上就亮起灯，架起烧烤架，有撩人的LIVE演唱，酷酷的DJ，好喝的啤酒，在海边表演杂耍的手艺人，还有很多俄罗斯的帅哥美女，歌声伴着海浪，是最好的下酒菜。

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[运动]关于游泳减肥

三亚海滩哪里好,三亚哪个海边最好玩？

北方的冬天让人只想缩在家里，宵夜之类的户外活动能少就少，但在三亚，冬天才是出来浪的好时节，在别人裹着羽绒服踏雪的时候，你可以穿上沙滩裙，去海边踏个浪。面对一望无际的蔚蓝大海，捕捉海水绽放的白色浪花，感受潮水在你脚边来去，一不小心就浪漫成了偶像剧。

大东海和三亚湾离市区最近，都能看到海边日落。周边配套设施齐全，交通便利，指定范围内可下海游泳，岸边有救生员。游泳圈等设备可以在附近的店铺租用，随身衣物也可以寄存，比较方便。

傍晚时三亚湾会有当地人带着孩子去海边消食儿，有来过冬的阿姨们在海边的广场跳广场舞，还有住在附近的小情侣海边漫步，热闹的烟火气让三亚湾的沙滩充满了生活的美好。

大东海相比之下文艺气息更足，岸边一排清吧一到晚上就亮起灯，架起烧烤架，有撩人的LIVE演唱，酷酷的DJ，好喝的啤酒，在海边表演杂耍的手艺人，还有很多俄罗斯的帅哥美女，歌声伴着海浪，是最好的下酒菜。

喜欢人少的小伙伴可以选择亚龙湾或海棠湾，人少而且水质更好，可以看日出，适合拍照。但不自己开车的话住在附近酒店更方便，亚龙湾和海棠湾周边都有酒店群，选择比较多，提前在网上对比预订即可，冬天客流量大，最好确定行程后尽早预订，以免想住的酒店和房型满客。

亚龙湾周边有《非诚勿扰2》的拍摄地?亚龙湾热带天堂森林公园，还有玫瑰谷、海底世界等规模较小的景点，也能在海上体验游艇/帆船出海、潜水等，活动内容比较丰富；想去海棠湾踏浪可以去顺道逛一下免税店，逛累了去南田泡个温泉，也很惬意。

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情绪ABC理论是什么意思？

每年夏天，都会有一些想通过游泳减肥的朋友。她们一次游个几千米甚至上万米，累得精

疲力尽，但体重并没有减下来，并因此断言：游泳不能减肥。更有甚者，还声称游泳让他

们的胳膊大腿都便粗了，不仅不能减肥，反而还会增肥。那么，游泳真的不能减肥，而且

会让人不减反增吗？基于专家的科学分析，网易女人对此问题的回复是：NO!

专家观点：游泳增肥是误区，游泳减肥有依据！

网易女人减肥班特邀减肥专家金山分析指出：游泳时消耗的热量非常大，是消除脂肪的有

效方式之一，而不会促进人体脂肪生长。游泳导致增肥往往是因为姿势不正确，最能减肥

的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合。

下面，就让我们从游泳不能减肥的N个理由出发，来深入解析这个迷团吧！

游泳增肥的歪理1.游泳消耗的不是脂肪。

游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激

烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧

运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供

能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。

您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身

材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟减肥等同起来。陈明最近就透露，她坚持用“

疯狂游泳”法锻炼身体，不仅没有瘦身反而使她增肥了！

事实：

游泳是消除脂肪的有效方式之一

游泳是一项非常好的有氧运动，它对心肺功能也有很好锻炼效果，同时也锻炼了你的肌肉

和柔韧性。由于游泳要消耗大量的能量，所以是消除脂肪的有效方式之一；游泳对关节的

冲击力很小，它更方便患有关节病者、肥胖者或孕妇作为减肥的主要运动方式。

游泳增肥是姿势惹的祸！

陈明游泳不减肥反增重，与她的姿势有关。看看陈明是怎样“疯狂游泳”的：到泳池，跳

下去，埋头游2000米，上来，冲凉，走人。这种游泳方式强度太大，肌肉进行的主要是无

氧代谢，虽然消耗掉不少脂肪，但难免也会增加不少肌肉，所以会不减反增。

最能减肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合

那么，怎样的游泳方法最能减肥呢？减肥专家指出，在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学

习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳

和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。

游泳增肥的歪理2.游泳时的低水温容易催生人体皮下脂肪的生长。

在低于体温的水温下，水的全面按摩作用更容易催生人体皮下脂肪的生长。

事实：游泳不会长脂肪，长期过度饮食，缺乏锻炼才会长脂肪。

理论上而言，人体长期间断性地在水中浸泡（注意：是长期而不是短期），由于体温和水

温之间温差的存在，会导致体内热量大量丢失，体温下降。人是一种恒温动物，一般将体

温维持在摄氏37度，为了在水中阻止体热丢失和体温下降，会启动两项机制：一是加强产

热。如加强肌肉收缩、寒颤、提高代谢率等；二是阻止散热。会适应性地增加皮下脂肪厚

度，用以阻止热量的丢失。这样，皮下脂肪会渐渐增厚。所以，我们通常见到长期在水中

进行游泳训练的专业游泳运动员，都是既强壮，又稍胖。很少见到皮下脂肪很薄的游泳运

动员。

作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，长期过度饮食，缺乏锻炼才会长脂肪。

游泳增肥的歪理3.游泳的时候人不会出汗，所以消耗的热量很少。

事实：游泳的时候也会出汗，只是不易察觉；游泳消耗的热量也很大。

在水里运动其实和在陆地上一样，只要水温适宜，该出汗的时候就会出汗，该出多少汗也

就一定会出多少汗，只是因为周围都是水你感觉不到而已，所以，别操心游泳到底能不能

为你消耗足够的热量了，先记着在游泳前后补充水分吧。

事实上，游泳消耗的热量很大。这是由于人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在

水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉

在游泳当中能够得到很好的锻炼，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。

此外，游泳还能加快人体新陈代谢速度，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的

代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

游泳增肥的歪理4.游泳减肥减的是水分

一次长达2～3小时的游泳锻炼，可以丢失1～2公斤体重，其中大部分为水分，少量是脂肪

事实：游泳最终减少的还是脂肪。

首先我们不赞成一次长时间大强度有氧运动，人体容易疲劳，身体容易损伤。其次，长时

间运动人体确实会丢失许多水分，所以要补充水分和电解质。再次，游泳出汗是与人体热

量消耗密切相关的，而长时间运动时的热量主要来自于脂肪的分解，因此，游泳最终减少

的还是脂肪。

游泳增肥的歪理5.游泳后容易大量进食，所以更易肥胖。

很多人游完泳后比较饥饿，要摄入比以前更多的能量，同时由于疲劳睡眠质量提高，这也

是他们靠游泳来减肥失败的原因。

事实：游泳后狂吃确实会增肥，但不能说游泳本身会增肥。

游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲

，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量

，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补

回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使

体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因，但这与运动本身是否有帮助

减肥是两回事。

游泳减肥Q&A

Q:游泳半小时以上才能减肥吗？

A:“要想通过游泳减肥，起码要隔天游一次，每次游泳时间不能低于半个小时，而且需要

不停地游，不能游游停停。”这种说法是否正确？

运动总比不动要好，游泳属于有氧运动。从效果上来说游泳时间在20-60分钟之间，每周

游泳2-5次，效果更好。如果原来没有运动习惯，建议循序渐进，从每周2次开始，慢慢增

加到每周3-4次，每次的运动的强度控制在自己的目标心率之内。我们建议有氧运动要经

常变换运动的种类，运动的效果会更好，使得健康得到更全面的发展。

Q:套着游泳圈游泳也能减肥么？

A:游泳减肥的道理是：水中的阻力比空气中大，在水中游泳时身体为了克服水的阻力会消

耗更多的热量，同时由于全身大部分肌肉都运动起来了，还有塑造身型的作用.

那么，套着游泳圈游泳理论上也能减肥，但是肯定不如不套效果明显.建议最好还是不要

用游泳圈，那样往往无法达到减肥所需要的运动强度。

清江画廊旅游要注意什么

B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

保定浪淘沙水上乐园怎么样?

1、任何人下水或体验水上项目必须穿救生衣，套游泳圈，规避溺水。

2、注意环保，不要留下任何垃圾。

3、服从领队统一安排，活动不要跑太远，远离大家的视线。

4、多带一件T恤和短裤，以免衣服打湿没有替换的。

5、游玩注意时间，注意相应班次开船时间且进景区前，最好问司机最后一班车什么时候，以免无车无船返回。

6、观看野生猕猴时，最好不要把塑料袋，零食拿得太明显，不要逗猴，以免被误伤，戴帽子的保护好自己的帽子。

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保定浪淘沙水上乐园位于保定市竞秀区乐凯北大街西鲁岗，是保定集园林生态艺术与健身和休闲为一体的综合性全天候四季恒温水上乐园。

无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，这里都给您一个四季如春的有氧绿吧!

园内的游乐设备有： 超级海浪池、巨兽碗、三彩滑梯、螺旋滑梯、漂流河、梦幻儿童戏水池、榕树滑梯、雨蘑菇、杂技海豹、海龟、喷水积木、星星、圆点小鱼、无尾小鱼、海螺、彩虹 门、缠绕藤、小水屋、等新颖刺激的游乐设备。

园内配套服务设施：停车场、电子储物柜、男女更衣淋浴区、泳衣超市、游泳圈租赁、水吧、快餐、美味小吃等。

安全服务设施：专业的水处理设备及专家保证优质的水质，含多种矿物元素的温泉水，专业的管理团队，医务室等安全防护措施。

您可以带上家人、邀上朋友在浪淘沙享受设备带给您的刺激快乐，也可以在浪淘沙绿意盎然的舒适环境中享受美食、享受安宁。

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