乒乓球技术训练顺序

       好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“乒乓球技术训练顺序”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.乒乓球训练具体程序

2.学打乒乓球先学什么？

3.学乒乓球技巧，有分先后顺序吗？ 要按什么顺序来学比较好，刚起步的孩纸。。 我是横板握拍，左手。

乒乓球训练具体程序

       1.思想理论:首要的是要强化意识训练，力争积极主动、抢先进攻的意识。五六十年代与八九十年代比赛最大的区别，在于对优秀运动员的意识提出了更高的要求。当然，从局部或某个阶段来讲，我们都要些新技术和新打法。20世纪70年代，许绍发的高抛发球、正胶拉小弧圈；郭跃华的推挤；80年代的快带、反带；现在的直拍横打等等。但它是局部的，不是主流、占主导地位的。 某些运动员来说，可以掌握和使用，但如果在意上不积极主;动，就不可能打到高水平。过去的比赛如第一、二板不行，第三、四板还可有转机。八九十年代就不行了，意识上不行就不可能生存。在单个球中被动不一定失分，如在总体上被动就会挨打失败，而主动就标志着胜利的希望。

       欧洲符合现代潮流，如比利时的塞弗、法国的盖亭，台内外都能上手，处理得很好（手上感觉、处理功夫），对方只好招架，很被动。现在培养运动员首先要灌输这种积极主动的思想。我在国内看比赛时，首先看意识。乒乓球意识的很需要性在于有了它，才有可能把平时练的技术充分发挥、表现出来。表现在激烈的争斗中，能不能争取积极主动，能拉的拉、能抢攻的要抢攻，不能抢攻的也要争主动。如不去争不去抢，过渡一下就会输。要力争做到我打不了就控制你，也不让你起板，之后再千方百计抢攻。运动员的脑子里不可能想到很多战术，但要想到主动，不光是进攻型的，防守型 的也一样，快慢节奏、长短变化、转不转、逼角等变化。现在我们女子的意识就更差，还不如男子。认识问题要从小培养。如果在基础阶段不具备，调到国家队就很困难了。例如郭跃华，各方面都不错，最大的缺点是接发球，小学生水平，到国家队就是逼他练拉、挑，但那时匈牙利的动作大,速度也慢，他对付还可以，拿了冠军。现在欧洲选手台内小球好，只会搓不会拉、挑，想拿冠军就困难了。去年刘国梁访欧，和塞弗比赛中，第五局15∶11领先，一保守就输了。在90年代，意识问题要反复给运动员灌输。这也是我们几大“顽症”之一。如何树立意识？这有一个认识，也有一个实践过程。要多讲，要看录像进行比较。你让人家上手同你自己上手哪个滋味好呢？把道理和认识讲清，否则技术落后就没有什么使用价值了。

       这个问题要解决，要实现积极主动，靠提步法。要有非常灵活的步法，光有意识没有 步法怎么上手？所以，步法是实现积极主动意识强有力的武器和最有效的手段。过去我们打球时，欧洲在俳徊，日本是低潮，我们好打，还体现不出步法的重要性。现在就难打了。1971年名古屋就暴露出来，我们的步法与韩国、日本及欧洲相比就较差。步法训练是极其重要的，是必不可少的内容，站着打球的时代已经过去。步法问题如何加强与扩高呢？就是安排训练内容中都应含有步法要求，一改过去重视手法、忽视步法的倾向。实际上，步法不好、不合位，动作就不行，就会变形。一定要在每一次练习内容中把步法要求考虑进去。

       2.步法训练:有些运动员不知步法怎能跑，不知道基村步法的名称和要领。实际上，步法大体上是同几个部分组成的。首先是判断对方来球，然后起动、重心交换、跑动、还原。什么时候用并、跨、交叉步？有的队员两脚站得那么平，人又直，怎么动？这次全国比赛横拍越来越多，基本上都是左来左条，右来右打，侧身很少，即使打了威胁也不大。什么叫步法他们不懂。出现直拍横打后，有些影响侧身，这个问题要解决好，才有可能实现积极主动。

       对步法训练要特别严格要求。因为步法训练很苦，运动员不愿意练，容易产生畏难情绪。我们要求2／3台，就是2／3台，练20分钟就一分钟也不能少，而且要强调命中率。还有一条，必须有胆量和勇气，在关键时候该攻就攻，该抢就抢，该拉就拉。

       3.技战术术训练:正确处理好特考主训练和技术全面的关系。这个问题看上去矛盾，但又统一。我们既要抓特长，又要抓全面训练。首先抓特长。教练员要重视发现运动员的特长，这就是绝招。没有绍招（重磅炮弹），就不可能成为世界冠军。用高标准衡量，现在不少运动员技术比较一般化，球的质量不高。乒乓球代表质量的要素是：力量重、速度快、旋转强、落点刁。特长突出就包括掌握高质量技术。过去，容国团的转不转，徐寅生的正手奔球，许绍发的高抛发球，梁戈亮、蔡振华的倒倒板技术，等等。现在刘国梁的发球、反手的快拉、弹等，还是有点新意；因思想和技术上还缺一点，故还没有达到高水平，好好抓一抓可能冒出来。削球中的黄亮、陆元盛、陈新华在积极主支、攻守结合上都有很大发展。朝鲜的李根相也不差，能攻善守。我们最近抓丁松有些特点和进步，但和高水平运动员相比还有差距。教练员应心中有数，你的运动员靠什么去得分？

       训练中要有区别对待，大部分时间练特长，部分时间弥补缺点，多安排个人计划，做到不光有特长，而且技术比较全面，这样才能成为全能型 运动员。发球好而接发球差；只会打上旋不会打下旋；只会发短球不会发长球；只会发斜线不敢发直线；出台的能抢，台内的不会抢；只能抢下旋，不会抢上旋、抢长球等等都是不全面的表现。技术不全面也不可能成为优秀运动员。作为运动员，要靠平时努力，要花一些代价去练，教练员平常多加引导和启发。

       我们直拍打法的技术也必须全面。目前的状况是，在近台还能对付，一到中远台就不行了，正胶特别困难，反胶好一点。关于直拍快攻，应强调两条腿走路。正胶难度大，但真正练出来，威胁就大了。要根据运动员的特点，不一定要采取强制的办法，提倡百花刘放。直拍毕竟是传统打法，欧洲还是怕。在60年代，打下旋球是以低球突击为主结合拉，效果较好。近几年，对下旋球只拉不打，突击太少。实际上，欧洲适应弧圈而怕我们的突击、快点。因此，对下旋还是要加强突击，不能只拉不打，这也是训练要求，要“低拉高打”“转不转打”。

       训练有难度，要克服畏难情绪，效果就好，也包括国家队的训练，打球本来就有冒险。激烈竞争，敢打敢拼，也体现在高难度的运动技术上。有冒险才会有保险。只有在特长突出、技术全面这些条件的基础上，战术变化才可能多样。

       4.心理素质训练:要特别重视心理素质训练。体育是和平时期的战争，竞争激烈，体现奥运会的更快、更高、更强。体育的性质决定了要体现顽强拼搏精神、过硬的心理素质。作为国球，直到现在大家仍很关心，要求很高，拿第二也不满意。90年代的发展；列入奥运会项目’3伯职业化、竞争激烈、水平接近，这是项目所决定的。我们不光抓技术，还要抓精神素质。要有天不怕地不怕的气概，不服；不怕、不认输，培养敢打敢拼精神。这是90年代运动员必备的素质。邓亚萍，个和一米五，谁也不能断言奥运会拿两块金牌。因为她掌握了比较高的技术水平，又克服了身体形态等不利条件，更主要的上她有一股劲，有敢打敢拼的精神。过去，郭跃华、蔡振华、曹燕华等，在意志、作风等方面都不错。实践证明，气质好的运动员在比赛中可淋漓尽致地发挥技术，甚至超水平。反之，只能打出六七分水平。平时要抓，进行教育和磨擦。运动训练过程，实际上是和各困难做斗争的过程。当运动员，大量遇到的是苦、累、伤病，还有输球的打击，甚至不止一两次。作为一名优秀运动员是靠意志、忍耐力、顽强精神来支持的。轻轻松松、舒舒服服不可能拿世界冠军。谁过得了苦、累和伤病关，谁就有可能夺冠军，即所谓“超人”的努力。这是一般 人做不到的。意志作风的培养，关键是教练员，敢严，敢得罪人，不允许有“运动员培养教练员”的现象。凡是涉及意志、毅力的问号，就是要住不放，不要婆婆心。我倒主张 有点大松博文精神，严师出高徒嘛（但我们反对打骂体罚）。作为教练员既要站在运动员的立场考虑问题，更重要的是要站在对立面上考虑问题，制造些困难，折腾、磨练运动员，这样到比赛时才过得去。平时没有这些，碰上世锦赛、奥运会怎么办？第36届前一次热身赛，施之皓发烧38摄氏度，勉勉强强打下来还得检讨。后来在世乒赛上和法国队打时，又发烧38.4摄氏度，仍拿下两分。如果是个好教练员，就要善于动脑筋制造困难环境，特别是对优秀运动员，因为他们任务重，所以要求也要高，辰问题绝对不心软、不迁就。当然，也要注意方式方法。

       5.关于身体训练问题。从总体上讲，我们先天素质比欧洲差，现在讲的是后天训练。无论从地方队到国家队，对身体训练重视都不够，办法也不多。有些运动员本来是很好的材料，但由于身体素质不行，伤病多而提前退役。所以说，只有好的身体素质，才能上强度，承受大运动量。素质好坏对优秀运动员太重要了（身体素质越好，越不容易受伤）。我在第26届时肩不行，抬不起来，打了针上场。我练了卧推后确实不一样，力量加强了，肩基本上没受过伤。准备第40届时，江喜良、陈龙灿和滕义三人中两个有伤，量一大就不行，没法练，决赛0∶5输瑞队。第39届也是亮三个人，我们是5∶0胜的。中瑞两队同样是这三名队员，事隔两年，结果截然不同，完全是由于训练水平下降而赞成的。

       身体训练要注意：

       1，乒乓球的身体训练有一些基本方法和手段，围绕力量、速度、灵敏而进行。训练要有利于提高素质，以项目容易掌握、不易受伤为原则。

       2，身体训练比较枯燥，为了更大限度地调动积极性，要适当和兴趣相结合。比如，每周安排适当的球类活动等。

       3，适当搞些竞赛性训练内容。

       4，一种方式 采用多种形式。例如，周样是跑步，有越野跑、变速跑、游戏跑等。总之，不让运动员感到枯燥和反感。

       5，采取积极性调整，如郊游、爬山等。

       身体训练要重视质量和要求，不能应付或偷工减料。比如，足球运动员3000米连12分都跑不下来怎么踢球？应提要求，并定期检测和定量分析。

       注意身体训练中的区别对待。根据队员情况，对有些项目增加或减少，要在统一安排下区别对待。

       6.破除旧观念:从最近几年全国比赛看，总体上存在几个难题：一是绝大多数运动员没有积极主动意识。二是步法移动慢。三是攻球力量小，没有杀伤力。60年代的“动作小、站位近、出手快”这几句话是对的，它是和日本的打法相比较而言。但现在到了90年休代，乒乓球在发展，完全按这几话来训练就会把我们束缚和限制住，不能片面、机械地去理解它。现在我们的动作是越打越小，站位越来越近，力量越来越轻。我们应该看到，有大才有小，有远才有近，有慢才有快。你要发力，就必须位置合适。因此我建议：咱们的正手攻球能不能从中远台开始练？你没有步法，力量就打不出来。这是其一。其二，打回合与发力相结合，要在一定时间练回合，一定时间练发力，力争把对方打死。在多球训练上，先下旋后上旋，动作必定加大。前后步法移动，光往前还得往后，该慢的就慢，该大的就大。其三，要让运动员明确动作要领。还有第四点，没有充分认识落点的重要性。现在大部分的球都打在国中间半台，打在边、角上的很少，平时训练忽视了这个问题。落点好，也是乒乓球技术质量高的标志。像郭跃华的落点就打得好。冯哲是全面有余，特长不够，和金择洙一比就看出来了。高水平的球只要差1厘米就会影响到主动与被动。落点和其他要素组成了乒乓球相互的辩证关系。所以，对运动员要提出具体的落点要求。

       我讲的东西大家都懂，全是内行，关键是去做！

       平时比赛的安排要有所改进。训练是基础，比赛是检验。从理论上讲，比赛不能代替训练。但现在训练的趋势是全年的训练比例在下降，比赛次数在上升。现在有“以赛带练”的说法，从发展趋势可以这么说。我们平时训练中的比赛比例要加大，每次比赛强度也要加大，可每周或每个月搞一次大比赛，连续打三天，中午不休息，这样来适应形势，也可使运动员能多打比赛，得到锻炼。

       再讲讲恢复的问题。乒乓球运动训练恢复讲得比较少，体能类项目谈得较多。在科学训练中应该考虑恢复。有的认为，运动恢复比运动负荷还重要，恢复好了才能进行大强度训练。乒乓球运动员训练、比下来，除体力外主要是精神的恢复。要考虑在良种好的精神状态下参加比赛。恢复包括按摩、桑拿浴、理疗、营养药物、积极性休息等

学打乒乓球先学什么？

       1、简述乒乓球基本知识、运动规则、发展历史。

       2、场地、球台、球网、球拍（正胶、反胶、生胶、长胶）规格介绍与握拍法教学(直、横拍)

       3、球感练习，包括向地面拍乒乓球、原地托球及移动中托球、原地掂球及移动中掂球

       4、近台正手攻球（定点定线）与正手平击发球教学

       5、反手推拨（定点定线）与反手平击发球

       6、击球时间、击球力度与回合连续的要素。

       7、正手中台攻球、反手攻球、正反手挡球，以及直拍反手推下旋、推侧旋、推挤、横打技术

       8、基本步法教学（单步、并步、跳步、交叉步）

       9、用步法结合正手近台攻与中台攻、正手2/3台连续跑位攻，一板正手一板反手攻，反侧扑循环跑位攻，全台不定点跑位攻，高球/半高球的正手全台抢位扣杀。

       10、下旋发球与不转发球（站正手位与侧身位、长球与短球、斜线与直线）

       11、下旋球与不转球的搓接、摆接、晃撇、挑打、快弹、突击、抢拉。

       12、对搓下旋球转上旋相持套路训练。

       13、侧旋发球

       14、接侧旋发球（方式参考下旋与不转球处理，需变换手型）与原有套路结合

       15、介绍什么是近台快攻打法，技战术指导思想、加速制动原理与动作幅度的合理缩放。

       16、针对个人特点的技战术套路训练（典型如发球抢攻，接发球控制与抢攻、相持球的处理）

       以上基本上是近台快攻打法的教学训练流程

学乒乓球技巧，有分先后顺序吗？ 要按什么顺序来学比较好，刚起步的孩纸。。 我是横板握拍，左手。

       一、选学握拍法 初学者选择、学习握拍法， 初学者选择、学习握拍法，首先要确定使用什么球 直拍，还是横拍？正胶海绵拍， 拍。直拍，还是横拍？正胶海绵拍，还是反胶海绵 拍等。而要确定使用什么球拍，还需先确定你喜欢 拍等。而要确定使用什么球拍，还需先确定你喜欢 哪一种打法，快攻？弧圈球？还是削球等。 哪一种打法，快攻？弧圈球？还是削球等。你如果 想学中国传统式的打法就选用直拍； 想学中国传统式的打法就选用直拍；想学欧洲传统 式的打法就选用横拍； 式的打法就选用横拍；想学以加快速度为主的打法 如快攻）就选用正胶海绵拍； （如快攻）就选用正胶海绵拍；想学以加强旋转为 主的打法（如弧圈球和削球），），就选用反胶海绵 主的打法（如弧圈球和削球），就选用反胶海绵 想学以变化旋转为主的打法（如葛新爱式的" 拍；想学以变化旋转为主的打法（如葛新爱式的"借 打法）就选用长胶粒胶皮拍。此外， 旋"打法）就选用长胶粒胶皮拍。此外，由于球拍的 反面可以贴不同性质的覆盖物，所以， 正、反面可以贴不同性质的覆盖物，所以，想学增 加旋转变化和技术变化的打法，可以选择正、 加旋转变化和技术变化的打法，可以选择正、反面 贴有不同覆盖物的横拍。 贴有不同覆盖物的横拍。有些初学者在学打乒乓球 的时候，特别喜欢学习某位著名运动员的打法， 的时候，特别喜欢学习某位著名运动员的打法，那 你就选用那位运动员使用的那种球拍就可以 么，你就选用那位运动员使用的那种球拍就可以 了。 当自己想要学习的打法和球拍确定之后， 当自己想要学习的打法和球拍确定之后，你就可以 根据前面介绍的有关握拍技术学习握拍方法了。 根据前面介绍的有关握拍技术学习握拍方法了。 二、熟悉球性 初学打乒乓球时，不是打不住球， 初学打乒乓球时，不是打不住球，就是击球出界或 落网，很难把球打到对方台面。 落网，很难把球打到对方台面。其主要原因是对乒 乓球拍和球的性能不熟悉，因此， 乓球拍和球的性能不熟悉，因此，在上台练习之 最好先做熟悉球性的练习， 前，最好先做熟悉球性的练习，给上台练习打基 下面介绍几种方法： 础。下面介绍几种方法： （一）托球 右手执球拍于胸前，左手轻轻将球抛起 右手执球拍于胸前， 左手执拍者反之），待球下降至胸部高度时， ），待球下降至胸部高度时 （左手执拍者反之），待球下降至胸部高度时，轻 轻向上托球，使球弹至头部高度。熟练后， 轻向上托球，使球弹至头部高度。熟练后，再用轻 重力量交替向上托球。最后，再左、 重力量交替向上托球。最后，再左、右、前、后移 动脚步托球以进一步熟悉球性。 动脚步托球以进一步熟悉球性。横拍可转换拍面托 球。 执球拍于身前，使球拍略后仰， （二）对墙击球 执球拍于身前，使球拍略后仰，离 米左右（抛球方法同上，以下不再说明），），连墙 1 米左右（抛球方法同上，以下不再说明），连 续对墙击球。可分为落地与不落地两种。开始时， 续对墙击球。可分为落地与不落地两种。开始时， 落点不要高于头部，击墙位置不限，然后， 落点不要高于头部，击墙位置不限，然后，击墙的 范围由大到小。熟练后，可有意识的使落点有左、 范围由大到小。熟练后，可有意识的使落点有左、 低变化，击球力量有轻重变化， 右、高、低变化，击球力量有轻重变化，并逐步将 球击到墙上的规定范围。最后练习走动中击球， 球击到墙上的规定范围。最后练习走动中击球，以 进一步熟悉球性。横拍可转换拍面进行练习。 进一步熟悉球性。横拍可转换拍面进行练习。 把一个破的乒乓球用线吊起来， （三）击吊球 把一个破的乒乓球用线吊起来，使球 与练习者的腰部齐高， 与练习者的腰部齐高，初学者可用它进行连续击球 横拍可转换拍面击球。 练习。横拍可转换拍面击球。 先在因定位置相互传球， （四）双人执拍传球 先在因定位置相互传球，然 再练习走动中击球。横拍可转换拍面击球。 后，再练习走动中击球。横拍可转换拍面击球。 三、模仿练习 初学者在熟悉球性的同时， 初学者在熟悉球性的同时，还可以做一些简单技术 的模仿练习，以便在上台打球前， 的模仿练习，以便在上台打球前，对击球动作有一 个初步的认识。 个初步的认识。乒乓球爱好者在做模仿练习的时 最好能找一个打得比较好的人作示范， 候，最好能找一个打得比较好的人作示范，如果找 不到作示范的人，就按照本站介绍的有关技术的要 不到作示范的人， 领和方尖来练习。 领和方尖来练习。 （一）手法模仿 初学者做手法练习一般可先练推挡 和攻球。练习的时候，先徒手练，后执拍练。 和攻球。练习的时候，先徒手练，后执拍练。开始 练习时要尽可能使击球动作符合技术要领， 练习时要尽可能使击球动作符合技术要领，不要求 当击球动作逐步熟练一些以后， 快。当击球动作逐步熟练一些以后，可以做有节奏 的练习，就像广播体操那样。 的练习，就像广播体操那样。如果想知道自己的动 作对不对，可以对着镜子练习， 作对不对，可以对着镜子练习，发现动作有毛病或 动作不好看，要及时改一下。 动作不好看，要及时改一下。改动作的时候可将动 作放慢一些，改对了再逐渐加快。 作放慢一些，改对了再逐渐加快。 做手法模仿的时 不仅手臂的摆动和拍形要正确， 候，不仅手臂的摆动和拍形要正确，而且还要注意 腿的动作， 腰、腿的动作，以及身体重心的转换和全身的协调 用力，这是做好手法模仿练习的关键。 用力，这是做好手法模仿练习的关键。 步法模仿可在球台前进行， （二）步法模仿 步法模仿可在球台前进行，也可在 其它地方进行。做步法模仿的时候可先练单步， 其它地方进行。做步法模仿的时候可先练单步，再 练跳步、跨步和并步，最后再练其它步法。 练跳步、跨步和并步，最后再练其它步法。步法模 仿也要先慢后快，以练会、练对为目的 目的。 仿也要先慢后快，以练会、练对为目的。 （三）手、步法结合模仿 通过手法模仿和步法模 对击球动作和步法有了初步的亲身体会以后， 仿，对击球动作和步法有了初步的亲身体会以后， 可以把击球动作和步法结合起来进行模仿练习。 可以把击球动作和步法结合起来进行模仿练习。作 这种模仿练习时要注意先移步， 击球" 这种模仿练习时要注意先移步，后"击球"，以保证 击球动作的正确。 击球动作的正确。 上述的各种模仿练习不仅是学习 新技术的好方法， 新技术的好方法，也是改进技术和纠正错误动作的 好方法，因此， 好方法，因此，以上的各种模仿练习不仅可在上台 练习之前进行，而且在上台练习之后， 练习之前进行，而且在上台练习之后，物别是发现 自己的动作不对或者需要改进的时候， 自己的动作不对或者需要改进的时候，也要经常进 行。 四、上台练习 初学者上台练习时，很难把球打准， 初学者上台练习时，很难把球打准，为提高兴趣和 练习的效果，可采用下列方法： 练习的效果，可采用下列方法： 多球练习可先准备若干个球， （一）多球练习法 多球练习可先准备若干个球，越 多越好，等球用完了再一起捡。这样练习的时候， 多越好，等球用完了再一起捡。这样练习的时候， 捡球的时间就大大减少了，而打球的时间就较多、 捡球的时间就大大减少了，而打球的时间就较多、 较集中，故可提高练习的效果。 较集中，故可提高练习的效果。 1.把球一个一个地抛起，落在本方台面， 1.把球一个一个地抛起，落在本方台面，做各种主 把球一个一个地抛起 要的单项技术动作练习。 要的单项技术动作练习。 2.找一个练习伙伴，一人按上述方法练习， 2.找一个练习伙伴，一人按上述方法练习，一人在 找一个练习伙伴 对面回击。 对面回击。 3.找一个会打乒乓球的人陪练，用多球进行练习， 3.找一个会打乒乓球的人陪练，用多球进行练习， 找一个会打乒乓球的人陪练 其方法可参看下文。 其方法可参看下文。 请有一定水平的人供球， （二）陪练练习法 请有一定水平的人供球，自己做 各种主要的单项技术练习，开始时， 各种主要的单项技术练习，开始时，一般先练挡 推球和攻球，并且先做单线练习， 球、推球和攻球，并且先做单线练习，待比较熟练 再做改变线路的练习 改变线路的练习。 后，再做改变线路的练习。陪练练习法最好使用多 当然，即使只有一个球， 球，当然，即使只有一个球，也比两个都不会打球 的人在一起练习学得快。 的人在一起练习学得快。 多球练习法和陪练练习法 是我国乒乓球界创造的行之有效的练习方法。 是我国乒乓球界创造的行之有效的练习方法。在有 了一定水平以后，仍然可以使用这种方法。 了一定水平以后，仍然可以使用这种方法。 五、主要技术练习方法 学习乒乓球技术，要由浅入深，先练简单技术， 学习乒乓球技术，要由浅入深，先练简单技术，再 练复杂技术；先练单项技术，再练结合技术。 练复杂技术；先练单项技术，再练结合技术。初学 打乒乓球时，最好先练推挡和攻球， 打乒乓球时，最好先练推挡和攻球，然后再练其它 技术。当各种技术都学会以后， 技术。当各种技术都学会以后，各种技术应交替练 并不断纠下存在的毛病， 习，并不断纠下存在的毛病，使之巩固和日趋成 练习时，即使做单线练习，也要有实战意识。 熟。 练习时，即使做单线练习，也要有实战意识。 就是说，在练习时要想着实际比赛的情况， 就是说，在练习时要想着实际比赛的情况，这样才 能把学到的技术更好地应用到比赛中。

       这个也不一定非得分出什么先后顺序，只不过是从基本的动作到高难度动作的学习比较符合常理，不管学什么一般都是从最简单的再到那些复杂的，这样学起来才更容易！要学习技术动作，首先你得学会握拍，然后再学习推挡球以及脚下的移动步伐，最好是在老师的指导下做一段时间的徒手联系，等学会了推挡，你就可以学习正手攻球以及脚下步伐，然后再深一步的学习高难度动作（像正反手搓球和拉球了，拉球几乎是最难学的吧）。发球技术你最好是学会了正手攻球后在学习，先从简单的上旋发球开始，然后是下旋、侧上旋、侧下旋等等....祝你早日掌握乒乓球的技术动作！

       好了，关于“乒乓球技术训练顺序”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“乒乓球技术训练顺序”，并从我的解答中获得一些启示。