马拉松赛的规则_马拉松比赛规则和方式

1.如何参加马拉松比赛

2.半马和全马什么意思？分别代表几KM啊？

3.马拉松比赛攻略和注意事项有哪些

4.马拉松手抄报内容

5.马拉松比赛的距离多少?

6.马拉松有几种赛程

2023天津马拉松10月15日结束。

2023天津马拉松赛报名于9月11日10时开启。10月15日鸣枪起跑，赛事在2023年10月15日的13点55分结束。本届赛事设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.05公里）、健康跑（5公里）3个项目，参赛名额30000人，其中马拉松项目15000人，半程马拉松项目10000人，健康跑项目5000人。报名时间将从9月11日10时开启，持续至9月17日10时截止。

为确保天津马拉松赛事起终点搭建、拆除期间相关活动的正常进行，10月14日21时起，对相关道路分时分段取临时交通管控措施，除持有2023天津马拉松比赛专用证件的车辆，禁止其他车辆通行。结束时间一到，赛道上相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。

马拉松比赛规则介绍：

1、起点和终点：比赛通常在一个特定地点开始和结束，起点和终点之间的距离为一条直线，也称为起点线和终点线。

2、起跑方式：参赛选手在指定的起跑线上进行集结，通常按照各自预定的参赛号码顺序排列。比赛开始时，选手开始跑步，并经过计时装置，计时由这一刻开始。

3、赛道：马拉松赛道是一条特定的路线，通常设置在城市街道、公园或者其他合适的场地上。比赛组织者会标明赛道的路线，并在路边设立标志、标识和监测点，以确保选手按照规定的路线进行比赛。

如何参加马拉松比赛

起源和发展：

马拉松跑是在公路上进行的一种超长距离的赛跑。它源于古代希腊，根据记载是为了纪念希波战争中为传捷报，自战场马拉松平原跑回雅典后力尽而死的勇士菲迪皮茨而举行的。1896年第一届奥运会上举行了首次现代马拉松跑比赛，从此马拉松跑成为现代奥林匹克运动会的主要竞赛项目之一。1924年第八届奥运会上，国际田联规定马拉松跑的标准距离为42.195公里，一直沿用至今。1981年国际田联将女子马拉松跑列为正式比赛项目；年奥运会，女子马拉松被正式列为比赛项目。

运动场所：

马拉松比赛的起点和终点设在田径场内，绝大部分跑程则在公路上进行，一般用一个转折点的路线或环行路线，沿途设有里程碑、饮料站和路标。比赛路线应选择平坦的大道，避免横穿铁路、闹市。每隔5公里设一饮料站并报告时间，两个饮料站之间设供水点。

比赛规则：

马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

国际赛事：

奥运会马拉松项目、世界杯田径拉松项目、世界田径锦标拉松项目，美国波士顿马拉松赛、巴黎埃松马拉松国际赛、北京国际马拉松赛等。

国际机构：

世界马拉松运动由国际业余田径联合会（IAAF）负责管理。国际田联1912年成立于瑞典斯德哥尔摩，现有会员国210个，总部设在英国伦敦。联合会的宗旨是：开展世界田径运动；在所有会员之间建立友好关系；取必要措施反对种族、政治和宗教信仰歧视，为不同种族、不同政治态度和不同宗教信仰的运动员参加国际比赛消除障碍；制定国际比赛的章程和规则，保证会员之间的比赛按田联制定的章程和规则进行；与新的国家田协联系，解决在田径运动中出现的有争议的问题；与奥运会组委会合作举办田径比赛；制定世界纪录登记规章。中国于1928年加入该组织，后由于政治原因于1958年退出，18年国际田联恢复了中国在该组织的合法地位。

马拉松运动在中国：

1950年以后，马拉松跑在中国得到了较为广泛的开展，并被列为全国正式竞赛项目。历届全国运动会都举行了马拉松比赛。近年来，中国还在北京多次举办了北京马拉松国际邀请赛，成为世界马拉松大赛中的重要一站，中国选手的成绩也得以飞速提高。回答者：harleymtf - 助理 二级 12-26 14:34 现代马拉松赛的赛跑距离是1908年在伦敦奥运会上首次用，规定出精确的距离，以便参赛运动员在王室席前到达终点。这一距离於1924年确定为标准的马拉松跑距离。马拉松跑现在已成为一项人们喜爱的运动项目。每年的伦敦马拉松赛吸引2万多参加者。1980年代又兴起半马拉松运动，其距离为21公里。马拉松通常在公路上进行。由於不同赛道的倾斜度有别，所以马拉松长跑并没有正式的世界纪录，而只有这个项目的世界最佳时间。

马拉松赛是为记念一位希腊战士，在西元前490年时，自希腊的马拉松地方附近的战场，携带著战胜波斯国的消息奔向雅典传达胜利战报。这位战士却累死於此历史性长跑的终点，因此马拉松赛即是为这位令人印象深刻的结果而设立。

当奥林匹克运动会於1896年在希腊举行时，这位战士的再度被复活，它是以24.85哩（40,000公尺）自马拉松桥到雅典的运动场为比赛距离，自此马拉松赛成为奥林匹克运动会最后一项比赛成为传统。在1896年4月10日第一次举行的奥运马拉松赛对希腊人是特别重要。希腊是主办国希望留住冠军而那也是最后机会为希腊人带来荣耀，25位参赛者聚集於马拉松桥，发令者喃喃数语后即鸣枪开赛。此时兴奋的群众己会集於奥运场上等待比赛结果。2时58分50秒后首位希腊跑者史毕林登路易士一位邮局的员工以7分领先群雄跑完40公里。此次比赛结果只有9位完走，其中8位是希腊人，全希腊到处都为此战果疯狂兴奋，马拉松赛於焉诞生。美国队当年是由波士顿运动员协会资助而参赛奥运会，其中的中距离跑者亚瑟布雷克是唯一的美国人参赛首次奥运马拉松，他是在马拉松赛前三天参赛1500公尺得银牌的选手，但是在马拉松赛14.5哩的途中退赛，因过度劳累，体能尚未恢复之故。虽如此，美国的马拉松却以下种，在返回美国的船上，国内的第一个马拉松赛已然组成。

第一届波士顿马拉松赛於18年4月19日仿造1896年希腊奥运马拉松赛模式正式举行，但距离只有24.7哩，短少了250公尺，只有15位跑者参加，首届波士顿马拉松赛，8位完走，约翰麦克得蒙（McDermont）以2时55分10秒完走39,751公尺得到首届冠军。

1908年奥运会在英国伦敦举行，马拉松赛的距离为使终点安排在奥运会场上看台英王爱德华七世的正前方，於是增长385码，此后16年经过极为热烈的讨论，26.2哩的马拉松距离於1924年法国巴黎奥运中正式被确定。1924年波士顿马拉松赛试图符合奥运标准距离，也跟著调整距离，但数年后却发现短少了161公尺，自1927年立即更正距离为42,195公尺，这也就是为何波士顿马拉松赛

半马和全马什么意思？分别代表几KM啊？

一、参赛方法：

在马拉松上找到所在城市想要参加的马拉松比赛，在网上报名即可，需要一定的报名费用。

二、比赛规则：

1、选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

2、在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站，水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在参赛者要求的地方设置饮料站。

3、饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间，在那里，长跑运动员和竞走

马拉松比赛攻略和注意事项有哪些

半马的意思是二分之一马拉松。路程长度是21.05km，或13.1英里。

全马是全程马拉松。规定的距离为42km。

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

扩展资料

比赛规则：

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

参考资料：

马拉松手抄报内容

马拉松 比赛是 长跑 爱好 者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。下面我整理了一些参加马拉松比赛攻略和注意事项，供大家参考!

马拉松比赛攻略

　1、比赛鸣枪时，人多拥挤，注意保持冷静，避免碰撞。

　2、无论是全程还是半程，记住马拉松跑第一原则：匀速!匀速!匀速是马拉松之魂。一般而言，跑全程马拉松的速度，是你10公里最快用时加上6?8分钟，跑半程则加3分钟。切忌前快后慢，除非你有受虐狂倾向，乐意看到自己在最后5公里被别人成群结队地超越。

　3、从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克，一般来说，喝下去的水至少在半小时之后才能被身体充分吸收利用，所以，你必须在自己感到口干前就补水，抹平这个时间差。跑全程者，从20公里之后每到一处饮水站应喝一点果汁，以补充身体的糖份。

　4、可以选择性地跟在一个与你速度相当的跑步者后面跑，他可以给你挡风，减轻你所遇到的空气阻力，节省约7%的能量。如果能将步幅调整得和他一致，更有利于放松身心，免于紧张。

　5、35公里左右号称马拉松?鬼门关?，在鬼门关中，心肺功能和肌肉功能均处在最低点，整个人陷于崩溃边缘，另外上海马拉松的鬼门关路程正好是中春路的高架上坡路段，更增加了难度。所以一定要有心理准备，咬牙坚持，跑起来就是胜利。

马拉松比赛的注意事项

　一： 临赛准备：

　1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。

　2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;

　3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;

　4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;

　二、 赛中注意事项

　1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次?难受?阶段，叫做?第一极限状态?，这是人体中的正常现象。处置 方法 非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2?3分钟即可，当?难受?劲过去再跑就没有问题了;

　2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的?运动性生理极限?状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来?第二次呼吸?。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，?咬牙?可能是危险的。

　3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;

　4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。

　三、 赛后注意事项：

　1. 迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多。当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。

　2. 切记当天不能蒸、泡热水澡等;

　3. 可按受;

　4. 赛后24小时可进行10?20分钟慢跑，

　四、赛后

　不要立即坐下或躺下，至少慢走5分钟，注意补充水份，拉伸韧带、活动关节。

马拉松比赛中的意外情况处理

　1、鞋带松落。跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。如果是起跑时鞋带松了，更不能蹲下，会出人命的。只能慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。

　将鞋带的蝴蝶结压在里面就可以防止鞋带松散了。

　2、腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸。

　3、头晕目眩。出现这种情况，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果，就向工作人员示意退出比赛，现场救护车很快会来为你提供服务。

　4、膝关节或踝关节疼痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，那你要么退出比赛，要么走完全程，千万别逞强。

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马拉松比赛的距离多少?

马拉松手抄报内容如下：

1、马拉松的起源和历史：马拉松比赛起源于公元前490年的古希腊，当时是为了纪念一位名叫菲迪皮茨的士兵，他在希腊雅典的一场战役中传送了胜利的消息。在漫长的历史长河中，马拉松比赛逐渐发展成为一项国际性的体育赛事，吸引了世界各地的跑步爱好者参与。

2、马拉松比赛的规则和特点：马拉松比赛是长跑比赛中的一种，全程为42.195公里。比赛要求参赛者自行完成整个路程，没有任何外界帮助。由于比赛路程较长，参赛者需要具备良好的耐力和体力，以及正确的跑步技巧和策略。

3、马拉松比赛的意义和价值：马拉松比赛不仅仅是一项体育赛事，它还具有深刻的意义和价值。首先，马拉松比赛可以促进健康和健身，帮助参与者养成积极的生活方式。其次，马拉松比赛还可以促进城市发展和旅游业的繁荣，为举办城市带来经济效益和社会效益。

4、马拉松比赛的知名选手和赛事：世界上有许多著名的马拉松选手，如埃利乌德·基普乔格、雅丝米娜·科切等。他们不仅在比赛中取得了优异的成绩，还通过自己的努力和坚持激励了无数人。

马拉松的意义

1、健康和健身：马拉松比赛是一项高强度的有氧运动，对于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力都有很好的效果。参与马拉松比赛可以帮助人们养成健康的生活方式，提高身体素质和免疫力。

2、挑战自我：马拉松比赛需要参赛者克服许多困难和挑战，如长距离、体力消耗、心理压力等。参与马拉松比赛可以让人们不断挑战自我，超越自己的极限，培养自律和毅力。社交和交流：马拉松比赛通常会在城市或景区举行，吸引来自世界各地的参赛者和观众。

3、参与马拉松比赛可以让人们与他人交流、互动、分享经验，结交新朋友，增强社交能力。宣传城市和文化：马拉松比赛通常会在城市或景区举行，成为城市宣传和文化展示的重要平台。参与马拉松比赛可以让人们了解城市的历史、文化和特色，促进城市旅游和文化交流。

4、慈善和公益：许多马拉松比赛都会与慈善机构合作，将部分报名费或奖金捐赠给公益事业。参与马拉松比赛可以让人们关注社会问题，支持慈善事业，回馈社会。

马拉松有几种赛程

全马指的是全程马拉松，全程马拉松是42.195公里。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。马拉松分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松的起源：

马拉松的起源要追溯到公元前490年9月12日，当时在波斯和雅典发生了一场战役，这场战役发生在离雅典不远的马拉松海边，雅典人最终获得了反侵略的胜利，为了让故乡的人都知道这个好消息，当时的统帅就让一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨跑步很快，他一个劲的跑，等他到达故乡雅典的时候，上气不接下气大声喊道：“欢乐吧……雅典人，我们……胜利了”说完就倒在地上死掉了，为了纪念雅典的生理和带来胜利消息的菲迪皮茨，在1896年现代第一届奥利匹克运动会上，就设立了马拉松赛跑这个项目，并将菲迪皮茨送信的里程42.193公里作为马拉松的距离。马拉松是希腊的一个地名，它位于雅典东北方向30公里的地方，这个名称出自腓尼基语，意思是“多茴香的”，在古代，这个地方以生产茴香出名，马拉松的赛跑的名称就是从这个地方而来。

马拉松的规则：

马拉松精神指的是发扬更快更强的奥林匹克运动竞技状态，意义则是指让人们通过跑步得到健康。另外需要特别注意的是，马拉松在世界各地都有举办盛大的赛事，可能各民族对马拉松的竞技精神理解有所差异，但是人们通过不断跑步来获取健康的美好愿望都是一致的。原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

1、选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

2、马拉松比赛运动员不能随便喝水。42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

3、在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

4、可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

马拉松记录保持者-基普乔格：

马拉松跑全程世界纪录是2小时1分钟39秒。男子马拉松世界纪录是肯尼亚著名马拉松选手基普乔格于2018年9月16日创造的，当时在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒跑完，夺得冠军，创造了世界纪录。

1年之后，这位老将在奥地利维也纳的普拉特公园再次跑出惊人的成绩，以1:59:40的成绩刷新了自己保持的世界纪录。但是遗憾的是，这次“破2”比赛不是正式的比赛，因此没有得到国际田联的批准，因此没有被记录在世界纪录中。

但是基普佐格刷新了自己的马拉松记录，开始在2015年伦敦马拉松比赛上崭露头角，一举击败了当时的世界纪录保持者基普山，以领先6秒的微弱优势夺冠。

马拉松全程26.2英里(42.2公里)，2小时内跑完，意味着配速为每公里2分51秒，跑完400米田径赛2圈只需要2分钟，每100米用时17.08秒。这也说明人类对于这项运动而言，是没有极限的。

马拉松有三种赛程：

马拉松是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。

马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里也有说法为42.193公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种，其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩，但国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松，竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛，北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战，在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水，而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站，水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间，在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用，除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。