田径的运动特点_田径运动有何特点

1.体育运动项目有哪些

2.所谓自然放松跑在田径短跑中的作用及动作特点

我现在带领大家来了解这个项目，首先了解一下这个项目的起源。其起源有多种说法，有的为源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的“搬运木料”或“搬运水坛”游戏有关，也有的认为是从传递信件的邮驿演变而来。我个人觉得源自火炬传递更为准确。

1、起跑及弯道：我们发现起跑的位置都在弯道上，运动员在弯道途中跑的时候身体侧倾，在4X100米的项目中弯道技术可以说重点之一，每个道次的离心率不一样由内到外一次增加。

2、交接棒：我们在学校运动会的时候大家会发现是一根白色和红色的接力棒，而在奥运会上都是用的一个整色的接力棒，但是每个道次的接力棒颜色都是分开的。接棒的顺畅是非常影响比赛的最终成绩的，接棒的时候要快，稳。如果掉棒了那就相当于失去了比赛。另外接棒的过程中必须在特定的接力区内完成接棒任务，如果超出或者在接力区提前完成接棒，属于犯规。接力棒我们一般用两种技术，第一是下压式，这是现在常用的接棒技术。当对来说交接棒的过程中比较稳定。

3、接力区：4X100米的比赛中一共有三个接力区域，每个接力区的距离是20米，一般前一运动距离接力区10米左右的位置将要接力的运动员就开始起跑加速了，在20米的接力区内必须成功完成交接棒。我们在奥运会比赛场上可以看到工作人员会发一个白色的胶带，每个国家的对用都是从接力区后线开始用脚丈量位置，提醒自己什么时候开始加速。

4、棒次排布：4X100米的比赛中选择的运动员肯定在速度上都是各代表队的速度代表，再将每个棒次的特点再排兵布阵。第一棒：起跑反应，起跑技术，弯道加速。第二棒：相对会选择速度较快，及持续爆发好的。第三棒：弯道技术及持续爆发好。第四棒：速度的持续性。

5、距离：4X100米给人直观的是每个运动跑100米完成比赛，但是实际当中并不是每人100米。一般是第一棒持棒跑106～108米。第二棒持棒实际跑126～128米。第三棒持棒实际跑126～128米。第四棒持棒实际跑将近120米。（此距离为大概值）

体育运动项目有哪些

田径运动是一项以奔跑、跳跃、投掷等方式进行的运动，它具有重要的身体锻炼和竞技价值。

1、历史

田径运动起源于古希腊，被视为奥林匹克运动会的核心项目之一。在现代，田径运动已成为全球最受欢迎的体育运动之一，具有广泛的参与者和观众。并且，田径运动的历史也随着时间的推移而不断发展。

2、运动价

田径运动有多重价值。首先，它可以帮助人们强化身体素质，提高身体的协调性和反应能力。其次，田径运动可以促进人们的社交交流和团队合作意识。此外，田径运动还可以提高个人的自信和自尊心，增强人际关系。

3、经济价

田径运动还具有显著的经济价值。在全球范围内，田径比赛吸引了大量的观众和广告商，为相关产业带来了可观的经济效益。此外，许多田径选手也成为顶尖运动员，通过比赛获取了高额的奖金和赞助。

4、影响力

田径运动在全球范围内具有广泛的影响力。许多著名的田径运动员成为人们心目中的偶像和榜样。同时，田径运动也促进了国际交流和文化交流，为促进世界和平作出了积极贡献。

综上所述，田径运动具有重要的身体锻炼和竞技价值，以及经济价值和文化影响力。它是一项古老而现代的运动，不断发展，受到广泛关注和喜爱。

1、赛跑项目

田径运动中最基本的项目之一就是赛跑。它包括短跑、中跑、长跑等，在不同的项目中，选手要完成不同距离的比赛。短跑项目主要分为100米、200米和400米三个项目，是比较注重手部动作的比赛。

2、栏项目

栏项目也是田径运动的常见项目之一。栏门及障碍是栏项目的特点，选手需要越过它们来完成比赛。栏项目的赛制分为110米栏、400米栏等。

3、竞走项目

竞走项目，也叫健步走，是比较特殊的田径运动项目之一。选手在比赛中不能够跑，必须以速度最快的行走方式完成6公里、20公里、50公里等不同距离的比赛。

所谓自然放松跑在田径短跑中的作用及动作特点

体育运动项目有球类运动、田径运动、体操运动、水上运动等。

1、球类运动

这类运动以球为主要器械，通常需要在一定的场地和规则下进行对抗或配合。球类运动有很多种，如足球、篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球、棒球、垒球、手球、水球、曲棍球、橄榄球等。

球类运动可以锻炼人的速度、力量、耐力、协调性、灵敏性和团队精神，也可以增加人们的兴趣和乐趣。

2、田径运动

这类运动以跑、跳、投为主要内容，通常在田径场上进行。田径运动有很多种，如短跑、长跑、接力赛、跳高、跳远、跳、撑杆跳、铅球、铁饼、标枪、链球等。

田径运动可以锻炼人的速度、力量、耐力、协调性和爆发力，也可以培养人的竞争意识和自信心。

3、体操运动

这类运动以身体各部位的柔韧性和平衡性为主要特点，通常需要借助一些器械或道具进行。体操运动有很多种，如竞技体操（自由体操、跳马、吊环、单杠、双杠、平衡木）、艺术体操（绳操、圈操、球操、棒操）。

蹦床（单人蹦床、双人蹦床）、健美操（广播体操、舞蹈体操）、空中技巧等。体操运动可以锻炼人的柔韧性、平衡性、协调性和美感，也可以提高人的身心健康和素质。

4、水上运动

这类运动以水为主要环境，通常需要穿着特殊的服装或使用特殊的器材进行。水上运动有很多种，如游泳（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）、跳水（跳台跳水、跳板跳水）、水球（男子水球、女子水球）。

花样游泳（单人花样游泳、双人花样游泳）、皮划艇（皮划艇静水、皮划艇激流回旋）、赛艇（单人赛艇、双人赛艇）、帆船（单人帆船、双人帆船、多人帆船）、冲浪（单板冲浪、风帆冲浪、帆板冲浪）。

水上摩托（水上摩托速度赛、水上摩托障碍赛）、水上滑雪（水上滑雪速度赛、水上滑雪技巧赛）、水上飞行（水上飞行速度赛、水上飞行技巧赛）等。水上运动可以锻炼人的力量、耐力、协调性和勇气，也可以享受水的清凉和刺激。

所谓自然放松跑，是指在田径短跑（如100米、200米）比赛时，在起跑到全速奔跑过程中通过正确的体位和身体松弛状态，迅速而有效地将肌肉和神经元激活到最佳状态，从而发挥出最强的爆发性力量、速度和耐力。在使用自然放松跑策略时，运动员通常会有以下动作特点：身体姿态、摆臂、步频、呼吸。

1、身体姿态：启动前半段，运动员臀部微抬，身体倾斜角度明显，从头到脚呈一条直线，反重力表现充分，线条优美。

2、摆臂：手臂自然下垂，肘部呈90度弯曲，前后摆动，颈部不紧绷，脸部自然放松，身体与股关节向后轻微弯曲，瞪视前方。

3、步频：步频稳定，脚与地面接触时间短，节奏感明显，身体轻松灵活。

4、呼吸：呼吸顺畅，时不时的深呼吸，并配合自身节奏轻轻呼吸，保持深度与轻盈的肺活量和稳定的心率。

短跑的训练方法：

1、小步跑

上体正直肩放松，两臂前后自然摆动.髋，膝，踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动.

当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

2、高抬腿跑

上体正直或稍前倾，两臂前后摆动.大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部.在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。

3、后蹬跑

上体正直或稍前倾，两臂自然摆动.摆动腿积极向前上方摆出,由干躯干扭转，同侧髋带动大腿充分前送。在摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝，踝关节缓冲，迅速转入后蹬.后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。

4、后踢小腿跑

上体正直或稍前倾，两臂前后自然摆动。足前掌着地，离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部。

5、折叠腿跑

上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿，膝关节放松，大小腿充分折叠，边折叠边向前摆动。在摆腿折叠前摆的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌着地，膝关节缓冲。

6、小车轮跑

前三点要领同折叠腿跑。加大大腿的幅度，当大腿摆到一定程度时，小腿随惯性向前摆出，随着大腿积极下压，小腿主动做扒地式的动作，用足前掌扒地式着地。

7、大车轮跑

要点同高抬腿跑。摆动大腿抬到水平，小腿随惯性向上方摆出，然后随着摆动大腿的积极下压，小腿积极向下刨扒，着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰，特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲，有扒地动作。