全场篮球比赛_全场篮球比赛规则图解

1.篮球比赛打全场时，我应该注意什么？

2.求篮球比赛规则…最好要全的

3.蓝球比赛多长时间

4.篮球比赛全场技巧

5.篮球赛打全场要几个小时

6.3V3篮球比赛规则

7.3人制篮球的比赛规则?

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。篮球战术是篮球比赛中队员之间相互协同行动的方法，其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。

1、快攻战术：迅速抢下对手的防守篮板,然后第一时间将球传给已跑到敌队篮下的队友,趁对手还未完全退回到后场,无人防守的时候将球快速投进篮筐,打对手一个措手不及；

2、挡拆战术：己方队员用身体挡住防守人员，使己方进攻人员更容易突破篮下得分或者分球得分；

3、三角进攻：任何的传球或者是运球都可以启动三角进攻，从而加大了防守者要破坏三角进攻的难度，在篮球场上，队员之间保持一定的空间是三角进攻成功的关键所在。

篮球比赛打全场时，我应该注意什么？

打篮球是比较耗费体力的，特别是全场的比赛，下面分享怎么分配体力好：

提前热好身体。

提前热身，篮球是比较激烈的运动，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，而且能充分激发身体的潜能，增强体力，这一点是很重要的。

篮下封盖看好时机。

篮下防守是最耗费体力的，不仅要跳起封盖防守，而且要阻拦对方进攻。所 以篮下防守不要盲目乱起跳，应该看准对方投篮后，寻找最佳的时间起跳。

提前赶到前场。

在比赛时，如果你观察到我方占优势，马上抢到篮板了，这时不要再参与进攻。应该向前场奔去，这样能节省体力，还能顺势进行快攻，一定要注意配合。

不要盲目的远投。

远投是比较耗费体力的，所以如果没有合适的时机，没有良好的手感，不要盲目的远投，会浪费进攻和消耗自己体力。找机会中投，感觉手感不错再进行远投。

不要硬碰硬的对抗。

篮球是对抗的运动，对抗是比较消耗体力，所以要分配好自己的体能，还要注意，不能以卵击石，瘦弱的人不要防守胖大的对手，只能白白浪费体力。

注意多补充水。

比赛中要及时多次的补充水，特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，增强体能。

求篮球比赛规则…最好要全的

2次是指2次运球

当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。

队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。

队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

3秒是指禁区3秒

就是在篮筐下的一个半圆。 三秒违例包括进攻三秒和防守三秒。

防守三秒是指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。

进攻三秒是指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚

运球要领：

1、 首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来.

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）

1. 单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）

2.单手身前左右运球

3.单手身侧前后运球

4.双手体前变向运球

5.胯下运球

6.双手背后运球

7.双手原地8字运球

就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法：

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

蓝球比赛多长时间

标准篮球场为长28m、宽15m的长方形，场地面积均从界线内沿量起，场地各线的宽度为0．05m。篮球场地分为若干个区。 1．三分投篮区：以篮圈中心点的投影为圆心(距离端线中点的内沿1．575m)，以6．25m为半径，划半圆弧，弧线两端接两条平行于边线的线，与端线交接。线宽包括在6．25m内。 2．罚球区、限制区：罚球区在球场两端，在纵轴上以距端线5．80m的点为圆心，以1．80m为半径，划出罚球弧。在罚球弧内划一条平行于端线的直径，即为罚球线。以距离端线中点左右各3m的两点与罚球线两端相连，构成整个限制区。 （二）设备 1．篮板横宽1．80m，竖高1．05m。沿篮板四周画0．05m的线。在板面上篮圈后画长0．59m，高0．45m长方形(从外沿量起)，线宽0．05m。底线上沿与篮圈上沿齐平。篮板应牢固地垂直安置在球场两端的地面上，并与地面平行，下沿距离地面2．75m。中心垂直落在场内距离端线中点1．20m的地方。篮架支柱应设在场外距离端线外沿至少lm处。 2．球篮包括篮圈和篮网。篮圈内径0．45m，圈条的直径0．02m。篮圈应牢固地安装在篮板上，必须呈水平状态，离地面3．05m。篮网悬挂在篮圈上，长0．40m。 （三）比赛时间、队员 1．队员每队由10～12名运动员，1—2名教练员组成。比赛时，每队上场5人。比赛开始时，双方各一名队员在中圈跳球。2．比赛时间全场分上、下两个半时。40rain比赛：每半时为20mira4X12min比赛：1、2节为上半时；3、4节为下半时；中间休息lOmin或15rain。4X12min比赛：第1节和第2节，第3节和第4节中间的休息时间均为2min。比赛终场时，如两队得分相等，则须进行决胜期比赛。每个决胜期时间为5min。为了决出胜负，可以进行几个决胜期比赛，直到分出胜负为止。第一决胜期前，两队应抛挑边器选择球篮。以后每增加一次都应互换球篮。每次决胜期间林息2min。 二、违例及罚则 违反规则的行为，但未造成犯规称违例。 违例包括持球移动、非法运球、拳击球、脚踢球、球回后场、干扰球、使球出界和时间上的违例等。罚则是违例队失去控制球权，由对方在就近的边线外掷界外球。 （一）持球移动(带球跑) 运球时，在球离手前，中枢脚不准离地；投篮或传球时，中枢脚可以提起，但在脚落地前，球必须离手，否则将判为违例。 （二）非法运球(两次运球) 运球后停球在手，未经投篮或其他队员转手又再次运球，即判违例。 （三）拳击球与脚踢球 凡用拳击球，或用脚故意踢球，或用腿的任何部位阻拦球，均判违例。脚或腿无意中触球不算违例。 （四）球回后场 控制球的队员在前场，不得使球回到后场(以中线为界)，球回后场后，被同队队员触及时，判为违例。 （五）违反时间规则上的违例 有3s、5s、8s、24s 4种。 1．3s违例。某队控制球时，持球队员或其同伴在对方限制区内停留超过3s。 2．5s违例。以下三种情况均判5s违例： （1）掷界外球时5s内未将球传给场内队员。 （2）持球队员被严密防守时，在5s钟内没有传、投、滚或运球。 （3）罚球队员得球后，5s内未将球出手。 （4）罚则：判对方就近掷界外球，在罚球时判一次罚球失败，如果是最末一次，判对方就近掷界外球。 3．8s违例：一个队从后场控制球开始，必须在8s之内使球进入前场，否则判为违例。 4．24s违例：一个队在场上控制球时，必须在24s之内投篮出手，否则判违例。三、犯规及其罚则 当违反规则涉及到对方队员发生不合理的身体接触或不道德的行为称犯规。它包括侵人犯规、技术犯规、聚众犯规、故意犯规等。 （一）侵人犯规 比赛中，双方队员发生不合理的身体接触，以下几种情况之一的，都应判为犯规：阻碍无球的对方队员行进而发生的身体接触；妨碍对方行动自由而发生的身体接触；从背后防守而发生的身体接触；队员通过伸展手臂、肩、髋、膝或过分地弯屈身体成不正常姿势，以拉、推、撞、绊来阻碍对手行进或使用粗野动作；用手触及对方；运球队员冲撞行进路线上的对方队员；队员掩护位置和距离选择不当发生的冲撞等。 判罚：判犯规队员侵人犯规一次，并要登记，然后做出相应判罚。如被侵犯的队员未做投篮动作，应由被侵犯队的队员在犯规就近点的边线掷界外球继续比赛。如果被侵犯的队员在做投篮动作，则应根据投篮命中与否，分别再作处理：若投中，得分有效，再判给一次罚球；若未投中，在三分区投篮判三次罚球，二分区投篮判二次罚球。如该队员犯规已达五次(包括技术犯规)则取消继续参加该场比赛的资格。全队每半时累计犯规已达七次(4×12min比赛全队每节累计犯规达四次时)由受到侵犯的队员罚二次球。（二）故意犯规 队员不是为了抢球，而是故意地去和对方队员发生身体接触，为故意犯规。 罚则：登记该队员犯规一次，判给对方二次罚球。如对做投篮动作的队员犯规，投中有效，追加罚球一次；如未投中，判二次或三次罚球。无论罚球中与不中，均由罚球队在边线中点掷界外球。 （三）双方犯规 双方队员同时相互犯规，为双方犯规。 罚则：如果发生双方犯规时某队已经控制球，则由该队就近掷界外球；如两队都未控制球，由双方犯规队员在就近的圆圈内跳球，继续比赛。如在犯规的同时某方投球中篮有效，则由另一方在端线外掷界外球，继续比赛。 （四）聚众犯规 两人或两人以上的同队队员几乎同时在对方一个队员身上发生侵入犯规为聚众犯规。 罚则：登记每个犯规队员一次犯规，判给被侵犯的队员二次罚球。如对做投篮动作的队员聚众犯规投中则有效，再追加一次罚球。 （五）技术犯规 故意地或连续地发生不遵守比赛规则，不服从裁判，做出不符合体育道德精神的行为，均视为技术犯规。技术犯规不仅包括场内和场上比赛队员的犯规，还包括场外替补队员、教练员、随从人员的犯规以及比赛中间休息期间的犯规。 罚则：宣判队员技术犯规，由对方队长指定任一队员罚球二次；宣判教练员、助理教练员、替补队员、随从人员技术犯规要登记在教练员名下，由对方罚球二次；无论罚中与否，都由罚球队在边线中点掷界外球。犯规性质严重或坚持不改者，则取消比赛资格。四、暂停与换人 （一）暂停 2×20min比赛，每队上半时内允许暂停二次，下半时允许暂停三次；4X12min比赛，每队在每半时(两节)的比赛时间内可以允许暂停三次。每一决胜期内允许暂停一次，每次暂停时间为lmin。没有用完的暂停次数，不准挪到下半时或决胜期使用。每次暂停必须由教练员直接向记录台事先提出，遇到时机记录台立即发出信号。遇到下列情况之一者均可暂停：宣判跳球时；宣判犯规时；宣判对方违例，本队掷界外球时；教练员请求暂停后，如对方投篮得分，也可以给予暂停；因特殊情况裁判员可以鸣笛暂停，但教练员不能进行场外指导。 （二）换人已达第五次(4X12min的比赛为第六次)牙巳规的队员或已被取消比赛资格的队员在30s内被替换。替补队员必须做好准备，亲自到记录台前报告被替补队员的号码，然后坐在替补队员席上，经球场裁判准许后，方可进入场地替换。遇到下列时机，记录台鸣笛通知临场裁判员换人：请求暂停已被准许时；宣判争球时；宣判犯规时；队员受伤不能继续比赛时；裁判员因任何原因中断比赛时；掷界外球的队允许换人(另一方也可以请求换人)，但跳球的队员不能由其他队员替换。五、半场三人篮球比赛规则 篮球规则是篮球运动不可分割的重要部分，在全场篮球比赛中，裁判员的判罚是依据国际篮联制定的最新的统一规则执法。全场比赛的篮球规则和裁判员手册执行国家体育总局审定的最新规则即可，这里不赘述。而半场三人篮球比赛的规则，目前全国没有统一规定，因此，为使大学生进行半场比赛有章可循，特专门介绍三人篮球比赛规则，供同学们参考。三人半场篮球竞赛规则： 1．比赛双方报名为四人，上场队员为三人。 2．比赛时间：初赛、复赛分上、下半场，每半场各?分钟，上半场之后休息1分钟再进行下半场。 决赛分上、下半场，每半场时间10分钟，上半场之后休息2分钟再进行下半场。比赛允许暂停一次，时间30秒，但不允许在每半场的最后一分钟要求暂停，每半场比赛仅剩一分钟时计时员宣布时间。 只有暂停及遇有球员受伤情况下方可停表。比赛双方均不得通过各种手段有意拖延比赛时间，否则，裁判员有权处以剥夺进攻资格、计一次技术犯规、扣除2分等处罚。 3．比赛开始，双方以掷硬币的形式选取发球权。 4．比赛开始和投篮命中后，均在发球区(中圈弧线后)掷球入场，算做发球。每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在发球区发球，发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮或运球，否则处以违例。 5．守方因攻方进攻未果而获得进攻资格时，必须迅速将球运(传)出三分线外，方可组织反攻，否则判违规。 6．二十四秒违例的规则改为二十秒。 7．双方争球时，争球队员分别站在罚球线上跳球。 8．比赛中，每个队员允许3次犯规，第4次犯规罚出场。若某一队员被判罚出场，则取消该队比赛资格。 9．每个队累计犯规达5次后，该队出现第6次以后的侵入犯规由对方执行两次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分和对方个人及全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球；如投篮不中，则判给攻方1次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚球不中，仍由攻方继续发球。 10．能在死球的情况下进行替换队员。 11．比赛中，队长是场上惟一发言人。 12．比赛时间终了，以得分多者为胜方。如出现平局，初赛及复赛阶段执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分时即为胜方，比赛结束。如果在决赛阶段，比赛时间终了，双方打成平局，则加赛3分钟，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果加时赛仍打成平局，则以一对一依次罚球的形式决胜负，某队领先1分即为胜方，比赛结束。 13．在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈(或篮架)上，否则，可被判罚离场并不能再替换上场。

篮球比赛全场技巧

关于篮球比赛多长时间如下

篮球比赛的时间是有规定的，但是不同的篮球比赛，其比赛时长也不相同。你以为只有NBA的比赛时间长吗？今天我们就来揭开这个问题的答案！

一、国际篮联（FIBA）规定的比赛时长

按照国际篮联（FIBA）的规则，正式比赛的时间分为4节，每节10分钟，中场休息时间为15分钟，1、2节之间和3、4节之间休息2分钟。

因此，一场正式比赛的时间为40分钟，再加上中场休息和每节间休息，总共为约2小时左右。如果比赛时间结束时两队分数相同则进入加时赛，加时赛的时间为5分钟。加时赛结束后仍然平局，可继续进行5分钟加时赛，直到分出胜负。

二、美国职业篮球联赛（NBA）规定的比赛时长

美国职业篮球联赛（NBA）规定的比赛时间则为4节，每节12分钟，中场休息时间为15分钟，每节结束时有2分钟的休息时间。因此，一场NBA比赛的时间为48分钟，再加上中场休息和每节间休息，总共为约两个半小时。NBA加时赛的时长也是5分钟。

三、中国男子篮球职业联赛（CBA）规定的比赛时长

一场中国男子篮球职业联赛（CBA）的标准比赛时间是48分钟，分为四节和上下两个半场，每个半场两节比赛，每节比赛12分钟，因此总计比赛时间是48分钟。

CBA比赛中，每一节之间的节间休息时间为2分钟，中场休息时间为12分钟，如果出现加时赛的话，每一节加时赛的比赛时间为5分钟，常规时间和加时赛之间的间歇时间也是5分钟。

四、三人制篮球的比赛时长

三人制篮球的初赛、复赛不分上下半时，全场比赛时间为10分钟（组织者可根据参赛队数多少修订时间为12或15分钟）。如果只有10分钟比赛时间，则双方队都不得暂停（遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。

如比赛安排为12或15分钟，则分别允许请求一次或两次暂停，每次暂停时间为30秒。 决赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。三人制篮球的加时赛规则相当刺激，先得到2分的球队即可获胜，所以也被称为“突然死亡法”。

五、街头篮球的比赛时长

除了正式比赛，还有一种叫作街头篮球的比赛（也称斗牛），比赛时间是由球员们自行决定的，通常为10分钟、20分钟，或者不计时长以达到某个分数值为准。

不过，比赛时间的长短并不代表比赛的好坏。有些球迷喜欢长时间的比赛，认为这样才能真正体验到比赛的激烈和紧张；而有些球迷则认为短时间的比赛更具有观赏性，因为比赛的每一分钟都显得尤为重要。

篮球赛打全场要几个小时

　我们这一代人几乎都是打半场篮球的，那么全场要怎么打呢?下面是我为你整理的篮球比赛全场技巧，希望对你有用!

　 篮球 比赛半场和全场的区别

　1.半场和全场最大区别在于“轮转”。

　半场球是没有轮转的，防守方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了，防守方不需要退守，进攻方没有快攻，转换的过程每个球员都不会有太大的跑动。这就导致了进攻端和防守端两个问题：

　防守端：没有“及时退防”的概念，原地转个方向就算是防守了，打全场时候的问题就是没有退防的概念，不懂得判断是二次进攻还是及时退防，就算退防了也不清楚自己应该如何落阵。半场很少有人打联防，多数是打人盯人，而受过正统篮球体系教育的人是知道全场打人盯人其实是很不科学的。想了解联防相关的朋友回复“联防”即可。

　进攻端：问题相对不及防守来的严重。多年的野球经验告诉我，半场能打出一套进攻体系的队伍进了全场多半也不会差，落位了之后该怎样打还是怎样打。区别就是全场有所谓的快攻和推进机制，擅长打快攻的全场球队很懂得怎么组织跑动和传球配合。另一个区别也是最容易被人忽视的.，即“体能问题“。打全场有联防所以防守相对而言轻松，真正耗体力的是进攻端，很多打野球的一打全场第一反应就是跑来跑去好累，这就是不懂得分配自己的体力。

　2.半场和全场的另一个区别在于”体系“。

　至少我看来野球队伍里能打出体系的毕竟少，4V4和5V5虽说是只多了一个人，但是防守和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是体力很好的队伍，否则很容易就被磨死;进攻端如果还是打个人进攻，除非真是特别，否则基本被按死(笔者曾在一场俱乐部比赛中投中2个快攻三分，此后的比赛一直被重点关照直至结束)。

　 怎样打好全场篮球

　1.锻炼体力

　如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。

　2.多看比赛多读书

　打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要的多!公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的年轻人，我的几个朋友看到这类年轻人都很开心，原因是啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢?三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。

　多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮球，多动动脑子。

　3.跑起来，别站着

　站着要球的自觉，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋像的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。

　4.不是每个球都要快攻

　新手打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空手跑?控卫有责任要控制本方进攻的节奏。

　5.了解具体规则

　半场业余篮球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒(如果有这个规定)，再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般在60上下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线杀，大三步欧洲步的上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。这个实战君在大学篮球赛深有体会，当时是罚球罚到那个手软啊!

　6.学点一技之长

　全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置!

　有个好中锋，进攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。

　有个好控卫就太好了，往简单了说，能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。

　最后简单总结一下，建议需要速成的朋友看一看：

　个人：各司其职，首先找到并发挥自己的亮点(有一些篮球技术和球商)。能抢篮板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使劲往里面杀，有防守你就狠...。总之意思就是你擅长什么就做什么，其他的事别人来做。

　队友：篮球是五个人的运动，团队配合很重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板...进攻与赢球都很轻松的。

　队长及教练：首先是在赛前制定和安排战术以及适当的训练。其次，球员在球场上打球很容易“蒙”，有点旁观者清当局者迷的感觉。对长和教练的作用就凸显出来了，有人清楚的指导和判断场上形势并及时暂停、安排战术、缓解对手士气都会有很大的作用。

3V3篮球比赛规则

篮球赛打全场要48分钟。

篮球赛简介：

1936年，在第11届柏林奥运会上，男子篮球终于被列为奥运会的正式比赛项目，共有来自美洲、亚洲、欧洲和非洲的21支球队参加了篮球比赛，成为柏林奥运会团体比赛项目中参赛队伍最多的一个项目，显示了篮球运动的巨大魅力。男子篮球是夏季奥运会重要球类比赛项目之一。

起源与发展：

篮球运动于1891年起源于美国，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校的体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明。由于篮球运动内含的趣味性、健身价值和教育理念，一经发明，很快在世界各大洲得到传播和推广。篮球运动成为奥运会正式的比赛项目，还是走过了45年历程。

1904年，在美国圣路易斯举行的第3届奥运会上，美国的2支球队首次将篮球进行了表演展示。1936年，在第11届柏林奥运会上，男子篮球终于被列为奥运会的正式比赛项目。而女子篮球，直到16年的第21届蒙特利尔奥运会上才成为正式的比赛项目。

竞赛规则：

将球投入对方球篮得2分；在3分区外投入对方球篮得3分；罚球中1次得1分。比赛由4节组成，每节10分钟。在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前有2分钟的比赛休息时间；两个半时的比赛休息时间为15分钟，以全场得分多者为胜。

如果在第4节比赛时间终了时相等，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛，直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限。但是，要登记的暂停在第一半时的任何时间每队可准予2次；在第二半时任何时间可准予3次；每一决胜期的任何时间每队可准予1次。

3人制篮球的比赛规则?

比赛双方报名为3-5 人,上场队员为3 人；

比赛时间：

小组赛 比赛分上，下半时，全场比赛20 分钟。上下半时各10 分钟。

罚球以及换人不停表，比赛最后2分钟停表（包括进球得分后到发球期间），中场休息5 分钟。（罚球进1分，三分线内2分，三分线外3分）

淘汰赛比赛用三局两胜制，每局先得到21分的队伍获胜，总局数胜出两局的队伍获胜。（罚球进1分，三分线内2分，三分线外3分）；裁判将于半场结束前1分钟，30秒，10秒，全场结束前1分钟，30秒，10秒告知球员时间；

比赛开始，双方以掷硬币的形式选发球权。第二节开始时交换发球权；

比赛开始、投篮命中、及所有死球情况时，均在中线后发球 ；

每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在三分线外发球。球发出前进攻方队员不得进入三分线内区域，发球时，防守队员不许踏出三分线外区域。发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮 ；

守方队员断球或抢到篮板球后，必须迅速将球运（传）出3 分线外，持球人需双脚踩出三分线，方可组织反攻， 如果没有达到要求，将视为违例，得分无效；

比赛中，每个队员一场比赛最多5 次犯规（第4 次犯规时裁判提醒），第5 次犯规罚出场。两次技术犯规（不计入个人犯规，但计入全队犯规）罚出场。如果场边仍有替补队员，则可替换上场； 如果一队全场队员被罚剩1人，则比赛终止，以20： 0记；

每个队累计犯规半场达6 次后，该队出现第7 次以后的侵人犯规由对方执行两次罚球。所有在加时赛中出现的犯规累计在下半场犯规数中。罚球执行结束后，转换发球权，如罚不中，比赛继续进行，获得篮 板的一方无论攻守必须双脚踏出三分线；

替换球员必须向裁判申请，并且只能在死球的情况下进行替换；

比赛中出现任何问题，只能由双方队长负责与组委会成员沟通；

小组赛中如出现平局，则加赛3 分钟（停表），发球权仍以掷硬币的形式决定。如果加时赛仍打成平局，则以一对一依次罚球的形式决胜，两队均罚球一次为一轮，某轮结束后，某队领先1 分即为胜方，比赛结束；

不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈（或篮架）上，否则，可被判罚离场并不能再替换进场；

建议参赛球队在开赛前15 分钟前到场登记；任意球队在比赛开始时间10 分钟后未到场，则该队该场比赛弃权，该场比赛记为30：0。淘汰赛将视为出局；

常规比赛时间（前18 分钟）每队每节可叫暂停一次（30secs）；全场比赛最后两分钟每队可叫暂停一次（30secs），加时赛每队可叫暂停一次（30secs），所有暂停停表；

对无球队员犯规：比赛最后两分钟对无球队员犯规，则给予技术犯规一次，被犯规队员一罚一掷；

进攻三秒：进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚。

三人篮球规则：

1、场地为篮球场半场， 比赛队员为一方三人，整场比赛可替换2次。

2、比赛时间为10分钟，最后一分钟停表，结束后得分高的一方获胜。

3、三分线外投进一球算2分，三分线内投进一球算1分。

4、一方犯规3次，从第4次开始罚球，只罚1次，罚进记1分。

5、一般犯规没有超过3次，由被犯规的一方发界外球，进攻必须由中场开始，且该球员必须双脚均位于中圈内。

6、比赛开始通过猜硬币决定进攻一方。

扩展资料：

篮球比赛：

1、篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队在本方球篮得分。

篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表（如到场）管理。

2、球篮：本方/对方

被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。

3、比赛的胜者

在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

参考资料：