羽毛球技术动作大全_羽毛球动作技巧

1.羽毛球技术动作

2.求助 羽毛球前场技术动作有哪些

3.羽毛球有什么发球方法？

4.羽毛球十二个基本动作

5.现代羽毛球运动起源于印度，羽毛球运动的击球技术动作有哪些？

6.羽毛球发球技术

7.羽毛球有哪些技术动作？

打羽毛球的技巧一：正手挑球

　正手握拍举在胸前，右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。

打羽毛球的技巧二：反手挑球

　反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。

打羽毛球的技术三：近网挑球

　近网挑球通常在网前低手还击对方击来的搓、放、勾球时运用。在这种情况下挑球时，首先应充分降低自己的身体姿势，这样将对手臂充分向上挥拍创造有利条件。同时，应迅速地调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。如果是网前还击一个贴网的来球时，应由身体带动整个手臂由下向上向前挥动，近网挑高球需要很大的击球力量，因此，击中球的瞬间，手指一定要紧握球拍。

打羽毛球的技巧四：如何在被动时挑球

　在羽毛球项目中，所谓被动挑球，通常是指击球者处在比较低或来球比较贴网时运用挑球方法。在这种情况下挑球时，击球者首先必须充分降低自己的身体姿势，因为击球时如身体重心过高，将会对手臂的充分向上挥拍有所限制

羽毛球技术动作

1、正手勾对角：击球前动作和放网前球是一致的，击球瞬间手腕内翻，击打球头侧面，将球够到对方正手位对角，此项技术和防守勾对角一样具有欺骗性。

2、反手勾对角：跨步上网举拍，这个动作跟搓网前球的动作是一致的，击球瞬间手腕下沉用拍子侧面击球，勾向对角，这个技术欺骗性很高。

3、正手放网前：跨步上网，引拍，击球时手臂伸直，腕部轻轻挑球过网。

4、反手网前放网：跨步上网尽量高点击球，并且使球垂直落下，这样对方很难将球打回来。

5、反手搓网前球：搓网和放网的区别是放网球的跳动是规则的，对方可以很容易的抓到球头将球击回去，而搓网由于击球瞬间有一个横向的切向力，这样球头会旋转，整个球也会旋转。

因为羽毛球重心在球头上，所以当羽毛球旋转的时候就会不规则的翻动，这样对方不容易击打到球头，从而失误失分。

扩展资料：

在接对方来球时一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。接球员要站在与发球员成对角方向的发球区内。

随时注意，避免犯接球员所易造成的错误。

双打比赛时，接球员的同伴不能去接球。初学者往往一看球飞到自己面前，就会不顾是否该自己接球而挥拍击球。这一点就是各位要特别注意的一点。

百度百科-打羽毛球的技巧

求助 羽毛球前场技术动作有哪些

羽毛球技术动作

　羽毛球技术动作，羽毛球是很多人喜欢的运动的，而且羽毛球的技术动作，对于未经专业培训、打野球出身的羽毛球爱好都而言，什么是对，什么是错，无从把握，练起也就无从下手，下面是羽毛球技术动作。

羽毛球技术动作1

　 1、杀球

　是把别人打回来的高球，尽可能在高的发球点上用力扣压下来。这类球能量大、速度更快，关键包含正手攻球杀球、正手杀球和头上杀球3种技术性。

　 2、接杀球

　是转守为攻的打法，分成挡网前球，抽后场球和挑高球。

　 3、反手放网前球

　是将另一方的吊球或网前球，用乒乓球拍轻轻地一托，使球一过网顶就朝下跌落。

　 4、高远球

　用较高的弧线把球击到另一方道德底线周边，以削弱另一方的进攻杀伤力，耗费另一方的精力。

　 5、吊球

　把另一方击来的球，从中前场轻便地还击到另一方网前地域，叫吊球。它是激发另一方，弄乱另一方阵脚、相互配合战略的一种发球技术性。

　 6、扑球

　是混双中较常用的一项攻击技术性。当另一方发网前球或还击网前球，球越过网顶时，倾斜度较高，即快速上步在网前举拍捕杀。

　 7、挑高球

　是把另一方击来的吊球或网前球挑高，还击到另一方中前场去。这也是在较为处于被动的情形下，采用的一项防御性技术。

　 8、搓球

　是放网前球技术性的一种发展趋势。击球点大概与肩同高时，利用"搓"、"切"、"挑"的姿势，摩擦球托底端，使球更改半空中的`常规运作路轨，造成沿横坐标滚翻或纵坐标转动翻过网顶。

　 9、推球

　是与网前假动作相配合，在诱惑敌人网上时，忽然将球迅速推倒后场底角。

　 10、勾球

　是在网前回击对角的球。它和搓球、推球融合起来应用，常能做到声东击西的实际效果。

　 11、抽球

　是击球平飞过网的一种打法。抽击时，击球点在肩部以下的两侧，是下手击球速度较快的一项进攻技术。

　务必有一个确切的分辨逐渐球。从本人中卫提前准备传球的部位逐渐，到发球的部位，称为逐渐。一个游戏要运行上几百次(大部分每一次还击都需要运行一次)。迅速发展，务必反映快，分辨准，发展提前准备姿势恰当。

　提前准备姿势可以分成二种，一种是发球姿势(按标准站及时)，左腿在前，右脚在后，侧卧对网，重心点在前面。

　右脚脚跟离地，膝关节微屈，腹腔与胸部并拢，网拍模特举至胸部，眼睛凝视另一方开球姿势；另一个是混双全过程中彼此的提前准备姿势。

　一般右脚在前，左腿在后，前脚底碰地，脚跟伸出，膝盖骨微屈，上身略微前伸，中心点落在两脚底，乒乓球拍握在腹腔正前方，全部姿势要融洽释放压力，维持一触即印的起止姿势。

羽毛球技术动作2

　专业羽毛球运动员和普通人打羽毛球有很大不同，这其中最大的差别就是八大技术动作。分别为：活握死抠、高压低抬、远搓、长挥短挥、正侧面背、强追缓挡、对拐平举、柔舞脆击。

　第一，活握死抠非常好理解，就是击打球的时候紧紧抓牢球拍，在击打完球之后或者没有击打球之前，都尽量保持放松的状态，尤其是手指不能抓得太死，以防对方攻击你的反手面，通常情况下，只有在进攻或者用正数的时候才用这招。

　第二，高压低抬是在打后场球的时候，尽量将球往下面压，不要给对手制造太多的进攻机会，而当对方进行扣球的时候，手臂上抬的速度也要足够、保持轻盈，恰到好处的将球接住。

　第三，远搓是在你身体非常疲惫，并接受对方连绵不断的进攻时，将球调远拉开彼此之间的距离，借此快速恢复体力，也不至于被对方的进攻打蒙。

　第四，长挥短挥指的是长球和短球相结合，极大地消耗对方的体力，进而出现失误，想要做到这点就要进行千锤百炼，准确无误地把球击打在球场上的每一个角落，否则先犯规的就很可能是你自己。

　第五，正侧反背是为了更好地发挥力量，也能节省力量，当球来到你正手位的时候，你身体微侧，在击打球的时候同时转身，二当球来到你反面的时候，身体需要背对着球网的对手，这样也能增加你反手击球的范围。

　第六，强追缓挡是指当你有进攻机会的时候，一定要保持强势的节奏，步步紧逼，不要给对方喘息之机。而当你陷入被动防御的时候，要尽量放慢节奏，这样才不会让对方打乱你的脚步。

　第七，对拐平举是用来破局的，当双方陷入僵持状态，都在球场的中距离时，主动将球上挑，或短球或长球都具有一定的速度，这样一来哪怕对方能够接到球也很可能出现失误，想要做到这点必须具有一定的手腕力量。

　第八，柔舞脆击最讲究协调性，在击打球的时候要有力度，还要有一种柔和感与连贯感，看起来非常清脆，对手也能接得住，实则每次高高跳起扣杀，一直掌握着主动，若是突然停止发力，对手已经习惯了这种节奏，在接球的时候很可能失球丢分。

　通过上述不难看出这八大技术需要足够的体力支撑，尤其是手臂腰部和腿部力量。而在战术运用方面，除了足够的技术支撑之外，还需要拥有耐心和对手长时间的周旋，反之，当你遇到困境的时候，也不要慌张，保持好节奏，依然有反败为胜的可能。

羽毛球技术动作3

　羽毛球八大技术动作是活握死抠、柔舞脆击、对拐平举、高压低抬、远打近搓、正侧反背、强追缓挡、长挥短抖

　除了公认的烂路线外，最重要的是永远记住你有伙伴。 你打出的每一个球，都必须在同伴接球时努力做到轻松一点，甚至轻松一点。 这就是合作。 反手握着后仰的球道高速球，用后仰击打同为正手的球道高速球如同弧形一样的球，称为后仰的球道高速球。

　打羽毛球的时候姿势站立位置接近前发球线，右脚靠前，左脚尖靠后，重心靠右脚； 左手拇指、中央、食指握住球的羽毛处，放在腹前； 弯曲右手时向上抬起一点，用反手握，用反手自然地将球拍放在腹前武士球员的后面，用双眼直视前方，采取发球前的准备姿势。

　在羽毛球击球的时候击球动作左手放球的同时，握住手使前臂内旋，伸出手腕从后向前旋转呈环状摆动，击球时弯曲手指放松力量，掀起后拍向前上方击球。击球后的动作要注意通过制动动作释放力量，迅速将握柄姿势调整为正手握柄，反手攻球，脚后跟微微踮起，膝盖保持弹性，身体重心协调击球 。

羽毛球有什么发球方法？

前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。其中搓、推、勾、扑属进攻技术，要求击球前期动作有一致性，击球刹那间产生突变。握拍要活，动作细腻，手腕、手指要灵巧，以控制好球的落点。

网前进攻威胁较大，因球飞行距离短，落地快，常使对手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使对方被动回球，创造下一拍进攻的机会。若网前进攻和中后场进攻能紧密地配合起来，则能发挥前后场的连续进攻，掌握主动权。

一、正手放网前球

侧对球网，右腿跨成弓箭步，重心放在右脚，正手握拍，做好放网前球准备，球拍随着前臂向右前上方斜举，当球拍举至最高点时，前臂开始外旋转动，手腕稍后伸，左臂自然后伸，起平衡作用，这就是网前进攻技术击球前期动作的一致性。

击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住球拍，中指、无名指、小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，轻击球托把球轻送过网。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢，来球离网远，速度快些，则放球时的力量要大些，反之则力量小些。放球后，身体还原至准备姿势。

二、反手放网前球

击球前的动作要领：同正手放网前球动作，只是方向相反，反手握拍，反面迎球，击球时，主要靠前臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻击球托底部把球轻送过网。击球后，个动作还原成下次击球的准备姿势。

三、正手网前搓球

准备姿势同前。击球前，前臂稍外旋，

手腕由后伸至稍内收闪动，击球时在正手放网前球动作的基础上，加快挥拍速度，搓切来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。

搓球的关键技术：* 应争取较高的击球点，搓球时出手要快。* 根据球离网的远近，运用手指灵活控制好击球的角度和力量。击球点离网较远时，后仰的角度应该小一些。切击球托时，应有足够的向前的力，否则容易造成球不过网; 击球点离网较近时，后仰的角度应该大一些。切击球托时，以切削为主,力量也较小。

四、反手网前搓球

准备姿势同前，击球前主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。另外还可以前臂稍伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托的后底部，使球下旋滚动过网。

* 常见错误：

A. 握拍太紧，动作僵硬，不是搓球而是将球弹出。B. 动作过大，用前臂砍、切球。C. 搓球的部位部对，球不翻转。* 握拍的手心没空出，击球没有捻动动作。

五、网前推球

站右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌。在推击球时，便于发挥指力的作用。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸，并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压和小指、无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。

推球的技术关键：* 击球点要高并控制好拍面角度。如果球已落在网沿以下，就要使拍面后仰，若球已落的很低，则不宜使用推球。* 拍预摆角度要小，发力要短促快速。

六、反手网前推球

站在左向前，以反手握拍举于网前，球拍随着前臂往前上方伸举，前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展，这时由反手握拍变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。当前臂往前伸的同时稍外旋，手腕由外展到伸闪腕，中指、无名指、小指突然紧握拍柄，拇指顶压，往左边线方向挥拍，击球时，推击球托的后部，使球沿边线方向飞行。击球后，还原到击球前的准备姿势。

* 常见错误：* 握拍太死，完全用小臂手腕发力，导致动作过大。* 击球点太低，推球的弧度太高，或下网。* 拍子后摆动做过大，如同挑球、抛球动作。

七、正手网前勾对角线球

准备姿势同前，前臂前伸的同时稍外旋，手腕稍后伸，这时的握拍法稍有变化一将拍把稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，而食指的第二指关节贴在拍柄的背面宽面上，拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥动，拍面朝向对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕挥拍拨击球托的右侧下部，使球沿网的对角线飞行。拨击球时，手腕要控制拍面角度。击球后，还原到击球前的准备姿势。

八、反手网前勾对角线球

准备姿势同前，采用反手握拍法，随着前臂前伸拍子平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉，由反手握拍变成反手勾球的握拍法，这时拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉，同时前臂稍外旋，手腕由微屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线过网。

勾对角线球的技术关键：* 伸腕或屈腕的动作要突然、短小、快速，使拍面对着出球方向。

* 常见错误：A. 手臂前伸引拍的动作僵直，导致动作僵硬，无法控制勾球的角度和轻重力量。B. 过于强调手指手腕的力量，而忽视了手臂带动回收的力量。很容易造成失误。C. 引拍动作前臂和手腕没有外旋（或内旋，反手勾球使用）动作，已被对方识破动作出手意图，达不到推、搓、勾球动作的一致性。

九、正手网前扑球

左脚先蹬离地面，然后右脚向右网前蹬跃而起扑球。当身体往前倾时，正拍朝前。球拍随手臂往右前伸，斜上举起。蹬跳后，身体凌空跃起，前臂往前上伸稍外旋，腕关节后伸，同时虎口对着拍柄的宽面，小指和无名指稍松开，使拍柄离开鱼际肌。击球时，手腕由后伸略内收闪动至外展。随着手腕的闪动，拍子从右侧向左前挥动，这时击球的力量主要靠身体前扑的冲力与前臂、手腕鞭打击球的合力。如果球离网顶较近，那就要靠手腕从右前平行球网向左前的滑动挥拍扑球。这样可避免球拍触网违例。扑球后，球拍随手臂往右侧前下回收。

十、反手网前扑球

同正手扑球相似，唯方向在左网前。反手握拍，持于左侧前，当身体向左前方跃起时，球拍随着前臂前伸而前举，手腕外展，拇指顶压在拍柄的宽面上，食指和其他三指并拢，拍面正对来球。击球时，手臂伸直，手腕由外展至内收闪动，手指握紧拍柄，拇指顶压，加速择拍扑击。击球后马上屈肘，手腕由内收到外展，拍子放松自然收（以免触网违例）至体前。

十一、正手网前挑高球

准备动作同正手放网前球。击球前前臂充分外旋，手腕尽量后伸。击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前上方挥动，挑出的是直线高球；若球拍向左前上方挥动，挑出的是对角线高球。

十二、反手网前挑高球

准备动作同反手放网前球动作。击球前右臂往左后拉抬时引拍。击球时前臂充分内旋，手腕由屈至后伸闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行；若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角线方向飞行。

* 学习方法

1、首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。

2、熟练掌握正。反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上 网，三步交叉跨步上网。

3、两人隔网对练搓球或勾球。

4、多球上网搓、勾、推方角球练习。

5、吊上网搓、推、勾对角组合练习。

6、杀上网搓、推、勾对角组合练习。

网前技术的难点：是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是，手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动作，出手慢，击球点低等。

* 常见的错误

放网前球击球后，身体重心继续前冲，回动有困难。

最后一步向前跨时脚要超越膝关节，并做到以脚跟外侧沿先着地，然后过渡到前脚掌着地，以脚趾制动。与此同时，左臂往左后张开，以利身体平衡。如果最后一步步幅很大，可以右脚着地后使左脚向前拖滑一段距离，以利回蹬。

球不过网，或过网弧度大高。

握拍要灵活放松，以维持用手指灵活控制拍面角度和掌握用力大小的能力。击球点离网较远时，拍面后仰的程度要适当小一点。击球点较近网时，拍面后仰的程度要适当大一些。

挑球挑得不够高，不够后。

(1)根据球离网的远近掌握好拍面角度，如果球很近网，挑球难度较大，拍面要多后仰一些。如果球里网较远，拍面后仰的程度可小一些。

(2)要用向上挑球的爆发力，如果因本身力量小，应加强爆发力训练。

扑球

（1）易触网违例。击球点较远网时，可以用前臂和手腕正前下方扑击。如果击球点很近网，则应使球拍向劈击。

（2）球不过网或自端线出界。上网要快，捕捉住高点扑击的机会，如果球已下落到与网齐平的高度时，就不宜再扑球，拍面前倾的程度应根据击球点高低和离网的远近调整，击球点较近网且高，拍面应多前倾些。如果击点低，或击球点较远网，拍面应前倾少些。

羽毛球十二个基本动作

羽毛球运动的基本技术，按动作结构发球可分为正手发球和反手发球两种。按球的飞行弧线来看，这两种方法又均可发出高远球、平高球、平快球、追身球和网前球等。

羽毛球正手发球技术

(1)站住：单打发球时站在中线附近，距离前发球线约1米左右。双打发球时则再稍前移些，一般靠近前发球线，以便于下一拍封住网前。

(2)发球准备姿势：左肩侧对网，左脚在前，脚尖对着发球方向。右脚在后，脚尖稍转向右侧。两脚自然开立与肩同宽，身体重心落在右脚上。右手握拍向后侧举起，左手在身体胸腹部左前方，用拇指、食指和中指及掌轻轻地夹持球拍和羽毛球相接处，眼睛注视对方。

发球时，左手自然松开使球平稳下落，同时右手握拍沿着向前下—前上的方向逐渐加速挥摆。与此同时身体随着挥拍向左转动，身体重心也随之由右脚前移到左脚上，右脚跟稍提起(但脚尖不能离开地面)，以维持身体的平衡。击球点应在身体右侧前方腰部以下的位置。

不论发哪种弧线和落点的球，在动作的准备和挥拍前期阶段，力求动作一致，使对方难以判断你的发球落点和意图。不同的发球弧线和落点，关键在于击球瞬间拍子与地面所形成的角度，用力的大小和球与拍子接触的部位不同罢了。

发高远球时，拍面与地面所形成的仰角一般大于45度，发平高球和平快球则要小些。挥拍将触球时，由前臂带动手腕向前上方“闪动”，同时握紧球拍(在此以前球拍一定要松握)和屈腕的力量，爆发式地将球击出。

发网前球时，球拍触球瞬间不必握紧球拍。此时，拍面要稍后仰，从右向左前横切推送，拍面与球的接触部位要力求在先击中球托后再触击羽毛，以提高出球的质量。

羽毛球反手发球技术

是指在身体左侧身前挥拍击球的一种发球动作方法。特点是动作幅度小、速度快、一致性强，但发力不如正手发球大，而且也难于掌握。一般在双打中使用比较普遍。

(1)站位：靠近前发球线的中线处，多数是右脚在前，上体略前倾；身体重心落在前脚上，面对发球方向。

(2)准备姿势：左手大拇指和食指捏住球靠近身体方向一侧的羽毛，并将球横拿(使球托部指向身体的右侧)，放在腹前腰部以下。右手采用反手握拍法，并握拍前移于拍柄前部，拍面稍后仰。右侧肩关节外展，肘关节屈，手腕自然下垂，将拍子提放在身体左侧。

击球时，利用手臂带动手腕和手指发力，由左后下向右前上方向挥拍。

反手发网前球时挥拍稍慢，击球瞬间拍子不要握紧，动作上要注意挥拍和放球的配合，不要放球过早，拍面要几乎同时地“切击”球的球托和羽毛。为了使球发过网后马上下坠，造成对方接发球的困难，也可采用由左下往前上方提拉挥拍击球的方法。

反手发平快球和平高球时，则应加快挥拍速度，强调“甩腕”和最紧球拍爆发式击球，动作力求和发网前球一致，不要过多地向后引拍拉大动作的幅度。击球时，拍面稍向前上挥击即可。

羽毛球接发球技术

(1)站位：单打时一般站在离前发球线1.5米左右(可根据自己的身高和对手发球的特点加以调整)，在右发球区接发球时应站在偏靠中线一些，在左发球区接发球时则以站在左发球区中间为好(左手持拍者相反)。双打接发球时由于双打发球区较之单打时要短0.76米，发高远球一般对发球方不利，比赛中通常都以发网前球和平快球为主，所以要前移站位抢高点向下或平推击球，以争取主动。身材高反应快的队员可紧挨前发球线站位。

(2)准备姿势：身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，身体重心单打时落在左脚，右脚跟自然提起，双膝微屈。双打接发球时则要下蹲一些，重心可根据注意力的指向进行调整，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举在身体前方，两眼注视对方。

羽毛球后场击球技术

将落向本方场区靠近端线附近的球，运用高手的高球、吊球和杀球，低手的抽球等技术，将球击向对方场区的方法。

这里主要介绍后场高手击球技术。从技术动作环节来看，后场高手击球法包括后场正手击球法、反手击球法和头顶击球法。这三种击球法都可分别击出高球、吊球和扣杀球。

羽毛球后场正手击高球技术

将对方击向本方后场区靠近端线附近的球，在头部上方将其还击到对方后场区的击球方法，在头部上方将其还击到对方后场区的击球方法，统称为高球(或拉球)。它不同的飞行弧线。通常将比较平直的称为平高球，反之则称为高远球。

击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，重心落在右脚掌上。右手采用正手握拍法，自然曲臂将拍子举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。当球即将下落到击球点高度时，右腿开始蹬伸，并以髋关节带动身体由右向左转动，作左腿后撤，右腿前迈的一个两腿交叉动作。伴随下肢蹬转动作的同时，胸部舒张，两侧肩关节外展，左手自然上举，持拍臂的前臂向后移动，保持高肘后撤球拍，身体成反弓形。

当身体转到正对击球方向，球下落到合适的击球点的高度时，在腰腹协调用力的配合下，大臂带动小臂，利用伸肘关节，前臂旋内和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球，在球和拍子触击瞬间，迅速握紧球拍把球击出。

平高球和高远球的技术动作区别，关键在于击球瞬间拍面与地面形成的夹角大小不同罢了。这就是说，击球时向上用力多一些是高运球，向前多一些就成了平高球。

掌握正手击高球技术的关键是：

(1)全身动作要配合协调，主要是依靠大臂带动小臂采用“鞭打式”击球。

(2)击中的瞬间才握紧球拍，否则关键性的手腕动作就会受到限制。

(3)把握好击球时机，合适的击球点应在右肩上方。

现代羽毛球运动起源于印度，羽毛球运动的击球技术动作有哪些？

12种技术训练的方式：

一人训练方式：

1、发球，常用的正手发高远球和反手发小球：正手发高远球时要注意挥拍的动作要流畅，注意站位距离T点的远近，太远容易不到位，太近容易出界，要学会调整。

反手发小球时要注意拍面的控制，因为拍面的朝向决定球的飞行，当球的飞行不符合预期时，要学会调整动作和拍面。

2、步法：不熟悉步法时，可以先分开练习，即熟练掌握朝八个方向的移动和挥动。

待熟练之后，进行连贯的“米”字步法训练。

3、挥拍训练：挥拍是打好后场球的基础，当后场打不好时，多多练习挥拍，这样可以帮你加强后场动作的稳定性，可以利用镜子或者录像，有不足时随时可以更改。

4、抽墙训练：反应慢、手腕力量弱、脚下不灵活等都可以通过抽墙训练去提高，在场地上任意找一面墙尽情的去抽吧。

双人训练方式：

1、接发球：这可以和发球者同时练习。

当发球者发高远球时，接发者可以进行高吊杀的后场训练；当发球者发小球时，接发者可以训练网前的扑推放网。

2、网前：第一种（主练者不熟悉网前动作）：陪练者在网前抛球，主练者进行放网、搓球、勾对角的训练。这里对陪练者的抛球要求较高，尽量模拟网前回球。

3、封网：第一种：陪练者在网前抛球，主练者进行连贯的封网。

4、平抽：两人站在半场的位置进行变换的正反手平抽练习，注意脚下的移动，注意正反手的转换。

5、杀球：第一种：专门进行杀球练习，陪练者发高远球，让主练者杀。

6、吊球：第一种：陪练者发高远球，主练者进行滑板吊球、劈吊对角线等吊球训练，吊球练习时要学会调整拍面，这样过网的高度，落点的把握就容易调整。

7、高远球：两人互怼高远球，刚开始可以是半块场地的定点练习，熟练后可以进行移动中的互拉高远球提高。

8、步法：单纯的“米”字步太过枯燥，配合四方球进行练习，连贯移动的同时，也可以提高移动中的回球，增加了移动的多边形。

羽毛球发球技术

羽毛球运动的击球技术动作，可按场地区域划分为后场技术动作、中场技术动作和前场技术动作。

（一）后场技术动作：有拉球、吊球和扣杀球等。这些都属于进攻性技术，通常称上手球。击球时两脚分开，左脚在前，右脚在后并略微屈腿，重心在右脚上，右手握拍向右后上方平肩拉开，左手自然拾起，然后人体重心向前，移到左脚上，同时手臂作向前上方摆动，最后靠小臂和手腕的甩动来击球。

①拉球：就是我方从后场打到对方底线的高球，是羽毛球运动的技术基础。拉球的飞行轨迹是有一定高度的抛物线。它有高远球和平高球两种。平高球是我国的先进技术之一，它的飞行弧度比较小，球速快，具有一定的进攻威胁性。而高远球的弧度就比较大，只是起到调动对方和摆脱被动的作用。

②吊球：我方从后场向下打到对方前场的球。吊球与拉球的配合是用来调动对方在球场四角移动，这种战术称为“四方球打法”。吊球的飞行轨迹是向下弧度的抛物线。分成轻吊和快吊两种。轻吊落点比较近网，但球速较慢。快吊也是我国的先进技术之一，球速快， 能起到突然袭击的作用。它与平高球配合，被称为我国的“快速四方球”打法。

③扣杀球：我方从后场向下打到对方中场的球，是羽毛球运动中威胁最大的技术动作。扣杀球的飞行轨迹是直线向下运动的，它分轻杀和重杀：所谓轻杀，即扣杀力量较小，但落点比较刁，有突然袭击和连续进攻的作用；所谓重杀，又叫大力扣杀，击球时必须跳跃并调动全身力量，这种击球动作，消耗体力较大，在“以攻为主”的主导思想下，这种扣杀与网前球密切配合，形成了“杀上网”的快速打法。

（二）中场技术动作：接杀球是这个区域的主要技术动作，是防守性技术动作的一种（一般是属于下手球）。它击球点的高度在肩以下，击球动作的手法与发球类似，下肢是以髋关节的转动来带动右脚向左或向右跨步。击出球的落点有放网前和打后场两种。由于贯彻积极防御的思想，强调提高击球点和改小击球手法，从而能打出比较平的反击性球——平抽球。这种球在双打中运用较多。还有采用半蹲式接杀球一平挡球（人半蹲，用上手的手法击球）。

（三）前场技术动作：有网前球和接吊球。网前球是创造进攻必不可少的技术。它有搓球、滚球、推球和扑球等，都具有较大的威胁性。击球动作是右脚向前跨出的同时伸出球拍，手腕微屈，便于最后发力。击球点越高，威胁越大。接吊球的技术动作与接杀球类似，也是一种防守技术。

羽毛球有哪些技术动作？

羽毛球发球技术大全

　1、站位：单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。

　2、准备姿势：身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站?丁字步?，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可)。

　3、握球拍方法：四指并拢紧握球拍，大拇指贴近球杆。

　羽毛球发球方法2：正手发球

　1、正手发球要领：发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起

　2、发高远球：如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。一般在单打比赛中比较常用。

　3、发平高球：这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角(钝角)，并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。

　4、发近网球方法：近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

　羽毛球发球方法2：反手发球

　1、反手发球要领与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的.进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

　2、反手发高远球：同正手高远球发球方法，只是特别注意落点不好掌握，如果力度用的过大很容易把球打出界。因此击球时要把握好力度，尽量挑高一些，不要再往远处打，否则又远又高球大多数会出界。

　4、反手发平远球：反手发球有个特点：发球速度很快，落点刁钻。特别是平远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。击球时球拍面与羽毛球成教小的倾斜角(锐角)，与发平高球正相反，这样击出的球是速度较快的低平球。

　4、反手发近网球：同正手发球。只是同样的要掌握好力度，不要用劲过大，反手只要轻轻一挑就可以让球轻松越过球网。

　注意事项:

　1、手腕发球的关键是腕部有足够的力量，因此需要加强锻炼。一般新手都不由自主地用手臂发力，手腕很僵硬，那样的话手臂易感觉疲劳，酸痛。

　2、女孩子初学建议发正手小球，这样可以减轻酸痛感。

羽毛球运动是一项技术复杂多样、战术灵活多变、既斗智又斗勇、竞争十分激烈的球类运动项目。它可不受场地条件限制，在室内或室外无风时都可进行。由于器材设备简单，便于开展，男女老少都能参加。打羽毛球能够培养人们机智灵活、勇敢顽强和沉着果断的优良品质。

全面、正确、合理、熟练地掌握羽毛球运动的基本技术是提高运动技术水平的基础与关键。一个完整的羽毛球技术动作包括：判断站位、反应起动、移动到位、挥拍击球、回位准备这样五个环节。