奥运会羽毛球项目比赛中下列哪一项不属于_奥运会羽毛球比赛项目不包含

1.羽毛球团体比赛有哪些项目?

2.下列那项不属于得分类竞赛项目

3.高中体育常识100题

如何提高躁关节力量?

答：羽毛球运动中踝关节力量的表现不仅是向上，因此应练习单、双脚卜台阶、单双脚前后左右跳、原地快速跑、原地快速后退跑，以全面提高踝关节力量。

怎样才能避免打空球?

答：①练习垫球。②托个参照物在高处，挥拍击球。③定点后场击高球

球拍与球的速度有关系吗，

答：一般来说，扣子硬，弹性好，打出的球速度快。但是，还得有一定的力量保证。球拍拉线的磅数和自己的力量对球的速度都有影响。

目前世界上影响较大的羽毛球比赛有哪些?

答：汤姆斯杯赛(男子团体赛)、尤伯杯赛(女子团体赛)、世界锦标赛(单项赛)、世界杯赛(单项赛)、苏迪曼杯赛(男女混合团体赛)。另外还有各种大奖赛和其他国际公开赛，每年一次大奖赛的总央赛，四年一次的综合性运动盛会——奥运会也设有羽毛球比赛。

羽毛球比赛项目有几大类?

答：羽毛球比赛项目有两大类：一是团体赛；二是单项赛。

1．拍子拉线的磅数与回球的速度和距离有什么关系?拍子拉线 横轴数,纵轴数有什么讲究?

拉线的磅数应根据各人的习惯而定。一般专业队的磅数都很高，球拍很紧，使用这种球拍必须有力量的基础。通常打球的水平越高，球拍拉得越紧。 对于普通羽毛球爱好者，一般球拍拉得需要留一点弹性。另外，球拍拉线的松 紧同球员的角色也有关系，如果是进攻型的拉得通常紧一点，防守型的稍微松 一点。

通常磅数越高，回球的速度越快。而对于距离来讲，通常是需要球员对击球的距离进行很好的控制，不能单纯地进行比较。

对于球拍拉线的横轴数和纵轴数，通常相互差不多、接近最好。

2．打羽毛球的步伐(法)如何？

在羽毛球运动中，步法可分为上网步法、后场步法和中场步法。

在上网步法中，有跨步、垫步和蹬步之分。其中跨步为当判断来球方向为 网前时，左脚迅速蹬地向前迈出一步，右脚在左脚刚着地时加速向前跨出一大 步，右脚在向前跨出时需要借助左脚的力量。垫步为右脚迅速向来球方向(网 前)迈出一小步，左脚紧接着迅速跟上并用力蹬地使右脚向前再迈出一大步。蹬 步为借助于左脚的用力蹬地，右脚向来球方向(网前)跨出一大步。

后场步法有正手和反手之分。中场步法主要是指通过跨步、垫步等而进行的左右横动。 对羽毛球的步法一般都要求启动快，同时又能很好地制动。在各种接球步法中，通常接球的最后一步都应该是右脚迈向来球方向接球，重心放在右脚上。

3．如何将反手被动转为主动？

我们知道击球前要先完成几个环节动作，才能打出好球。判断、启动、准备、击球。由于反手区动作幅度距离都较大，所以要完成好击球前的几个环节，就比较困难。需要更好的力量，和更熟练的动作。

一般来说，我们不主张，在被动的时候，采用更加困难的回击手段进攻，而你所说的几个动作都是属于进攻动作，这样一是效果不好，二是可能使自己更加被动。被动的时候，我们主张，先打好过度球，争取改变自己的被动形势，再做考虑。

回过头来，再说你应该就你在反手区容易被对手逼成被动多动动脑筋。多做些练习，提高力量，熟练动作要领，加快击球前的各环节动作的速度，使自己可以主动地对付对手的压制，从容地击打出进攻球来。直接破坏对方的压制。

4．反手扣球与反手长球在击球点和出力方面有何不同？

击打高球击球点可以在头上方或者稍后一点，但是扣球的步伐要快一点，击球点还要靠前一点，手腕的甩动幅度更大些，这样就能把球压下来了。

5．如何提高反手搓球技术？

可以先学掂球，再上场双人对搓，也可以多球练习。

6．反手的击球点究竟在那里？

反手的击球点一般是在头顶的右（持拍）手上方。

7．反手后场后退侧身太慢怎么办？

可以加强腰腹和腿踝力量的练习，做些灵活髋关节的运动，最简单的办法就是反复做侧身后退动作，直至熟练。

8．反手怎么样去练习?

首先，要把动作掌握好了，注意抬臂引拍、击球点和击球时拍面的掌握，了解这几个动作环节后，注意手掌和手指击球时的握拍发力动作，接着反复做反手挥拍动作至熟练，最后适当加强手臂手腕手掌力量。

9．击球后手及球拍的动作及最后位置？

一般来说，击球后手臂放松微曲持拍在前，拍面与头同高——这个位置是各击球点的中心，业余球员应注意的问题是常常持拍拍面太低。

10．如何打反手球？如何发力？如何才能打得远？

反手高球：当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂，将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

11．反手高远球应如何打？

首先是准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

第三是随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

上手反手击高远球易犯的错误有：一，做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。二，在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。三，随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。

12．如何纠正反手球技术动作

由于人的生理条件限制，反手球较难掌握。就我个人理解，还是个习惯和熟练的问题。所以，首先要了解手腕发力动作的几个运动方向，再学会发力时对手腕的控制（可以先做慢动作，体会反手击球时击球点和拍面的角度是否正确，逐渐加快动作速度，并学会掌握发力动作），最后才是学会发力击球。至于打不着球，可以吊个参照物在高处，以拍击之，习以为常，自然就能打着了，练习中千万别着急，别认为老师教了，你就会了，还需要自己多多练习体会，才能掌握，力量上的问题，可以练哑铃，用酒瓶（装上沙子）练习甩腕，挥（网球，或羽毛球）拍。看得出你已经有进步了，继续练习吧。

13．反手球老是落在我身后，怎么解决？

你的判断、步法都有问题。

判断只能靠你在球场上的经验积累。

接球前的准备：脚掌要虚，脚尖着地。身体重心不要太高，发现对方打自己反手时，后退转身要快。

适当增加踝部腿部力量及髋部的灵活性，可以获得改善。

14．后场反手球的技术要求？

反手高球：当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂，将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

15．反手怎样搓好网前对角球？

反手搓球：击球前前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。搓球时，主要靠前臂的前伸外族和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。

16．反手勾对方斜线？

站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，掌心要空，以便手指可以灵活转动拍柄，拍面向上。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，带动手腕发力击球，同时拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线飞越过网。击球后，球拍往右侧前回收。

17．怎么反手吊前场？

反手吊球：击球准备和前期动作同反手高球。(当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂，将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。)不同点在于击球时手腕对拍面的掌握和力量的运用，击球点比击高球时更加靠身后，便于手腕下压。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方的右半场网前发力；吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左半场网前发力。

18．如何压反手？

压反手是一项有效的战术。1、应抢先压对方反手，2、对付反手高球时，转体要快，并快速后退到位，以便回球，3、出球动作要快而隐蔽，球路多变，造成对方被动。

19．如何应对反手球？

首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速 换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂，将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

平时可多练习挥空羽毛球拍或挥网球拍。练习握哑铃做大臂外旋运动，小臂外旋运动，手腕外旋运动以增加有关发力部位力量。

击球时还应注意脚步是否到位，这对手臂正确发力影响很大。

20．如何加强反手击球的力量，尤其是后场？

首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂，将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

21．如何打好后场反手球？

首先判断来球的方向与落点，迅速将身体转向左后方（右手握拍）移动步伐，记住：最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，重心在右脚，使球在身体的右上方！

击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上！

击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自上而下地甩臂，将球击出！

在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两褪蹬地地转体的全身协调用力！

22．怎样处理头顶的半高球？

一般对这种球就可以直接杀死了，也可以伸直手臂拦截轻吊网前，如果自己措手不及，也可以回高球，再做准备。

23．如何应对停顿和假动作？

对付假动作采用一小跳启动是很不利的。由于跳动的动作较大，也慢，对手可以根据你的动作动作。遇到这种对手，必须降低重心，保持膝盖弯曲，以便随时启动，也不可明显暴露自己预判的启动意图，对方看不出你的意图，再想动作，就没有效果了，而且出球动作也会慢的，迫使对方放弃假动作。

24．如何加快速度？

先简单回答如何加快速度：我们知道杀球的速度比平高球快，平高球的速度比吊球快，吊球的速度比高球快，平抽和下压球比挑球快，上手接球比下手接球来的主动也快，直线球比对角球快。明白了这些，你想加快速度，就应该采用速度快、线路短的回球反击了。但是所有这些都要有扎实的基本功作为保证，还要根据场上的具体情况作出合理的调整和搭配，才能达到理想的效果。

25．正手击高远球易犯的错误有哪些？

正手击高远球主要问题是：

1、击球点不在头顶右上方，而是在右前上方；

2、击球手肘部抬得不够高，常与肩平；

3、不是抬肘后，才挥动小臂，而是小臂随肘一起抬起，没有挥小臂的动作；

4、不是侧身右脚蹬地发力，甩腰，挥臂击球。

26．请问“扣杀”、“点杀”、“劈杀”都有什么区别？而“搓”、“削”、“切”又有什么区别呢？

扣杀和点杀都是正拍面击球，扣杀力量较点杀大,点杀的特点不在大力而在落点。劈杀则不是正拍面击球，是带有切削的大力击球，拍子的用力方向和出球方向不完全一致，且出球速度快，常有迷惑对方的作用。

搓球是击打球托的下侧面，使球翻转以不规则线路过网。削、切也是击打球托的侧面，但球的线路并不翻转，仍是以弧线运动的，但是由于是击打侧面，所以球速并不是很快。

27．如何放网前球？

这种球常是借力打力，一是举臂拦住，二是用手腕手指稍稍发力一点即可。关键是触球时的发力，否则球不快。

28．如何搓球？

搓球是用球拍切击球托的下侧部位，使球受击打后翻转过网。搓球一般用手指转拍和手腕切击的力量击打球托，要求握拍手心要空，让手指有尽可能大的空间灵活转动拍柄。搓球可以顺搓，即球拍运动方向和球的方向一致，也可以反搓，即球拍运动方向和球的运动方向不一致，一般来说，顺搓击球点至落球点距离可以较长，反搓则相反。

29．如何正手发短球？

正手发球可以发高远球，也可以发小球（也称近网球）、平高球和平快球，但大多发高远球；反手发球除不好发高远球以外，其他几种球都可以发，而且反手发的平高球、平快球比正手的更隐蔽，更有威胁。

正手发球站位是左脚在前，起动较慢，一般发球后，站位较适中稳健。反手发球一般右脚在前，起动较快，便于发球抢攻。反手发球也有左脚在前或两脚平行的。

30．如何把假动作做得好

1、基本动作要准确，由基本动作派生的动作一致性要好，出手动作要小而有力，要突然；

2、对球性要有一定认识，能够准确判断来球落点；

3、脚步移动要快；

4、出球前要看清对手移动意图。

31．网前搓球什么是时候用正搓和反搓？

一般球较贴网的可以用反搓，离网稍远的可以用正搓。但是，实际运用并不是绝对的，场上情况千变万化，需要很好掌握基本功，灵活运用。

32．头顶劈杀对手左边场区为何老出界？

估计你持拍击球时，拍子太横，拍子应该竖立下压，将球从左击向右边时，转动拍面向右下压即可，而不是用拍子将球扫向右边。

33．如何进行头顶劈吊？

简单地说球拍是切打在球托偏左的地方，然后向左边顺势滑下。这样球是向反方向而去的，即对方的左前场。注意掌握拍子向前击打和滑切球托的力度，使球出手时快，过网后即减速落下。

34．羽毛球击球质量有哪些要素?

1、击球动作要求：快速、隐蔽、突然、准确。

2、准备步法、启动步法、急停步法、接杀和平抽打步法。

35．正反手握拍如何快速转换

首先握拍手掌要空，手指除大姆指和食指轻轻捏住球拍外，其他指头只是靠在拍柄上，这样较易变换握拍方式。同时，平抽挡过程中，手臂要上抬，两腿前后分开下蹲，上身保持直立，挥臂动作不宜太大，手腕小臂发力即可，这样可以加快抽挡动作的变换。

36．正手劈吊、劈杀的动作要领，滑拍技术如何掌握？

吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球。吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。

劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻，带有劈切动作，落点一般离网较远。拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去，击球时用拍面正对来球，轻轻拦切或点击，使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠。轻吊击球前动作和打高球相似，击球时拍面正对来球，在触球的刹那，突然减速或轻切来球，使球刚一过网即下坠。

正手吊球：击球准备和前期动作同正手高球。只是击球时拍面稍向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时，则球拍切削球托右侧并向左下方发力；若吊直线球，则拍面正对前方向下方切削。

头顶吊球：击球准备和前期动作同头顶高球。头顶吊斜线球时，中指、无名指和小指屈指外技拍柄，使拍子内旋，拍面前倾，以斜拍面击球托左侧都位；头顶吊直线球时，球拍击球托的正中部位。

37．正手发高远球挥臂和用腕力的协调？

用手腕发力的动作较好，但也要手臂适当挥动引导。单挥动大臂是发不好球的，而且很费劲。

38．如何能很好的挥臂？

1、击球前要有明显的转体动作，

2、击球点为手臂充分伸直的最高点，

3、全身用力均匀协调，由腿及腰身至大臂、小臂、手腕、手掌，各关节应充分舒展，使拍面运动弧度最大，方可达到最大之力量。

39．扣球的技术要领有哪些？

正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。1、步子到位后，屈膝下降重心，然后起跳。2、起跳时,提肩带动上臂、前臂和球拍上举，并向上充分伸展身体，尽量在高处击球。同时，身体后仰挺胸成反弓形。3、接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍手掌要松。4、随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。5、当击球点在肩的前上方时，前臂、手腕内旋往前下压，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。6、杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。7、因动作4转体时带动右腿从后摆动至右前方，落地后随动作6立即将身体重心移至前方，以便回中场。

正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。

头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。

腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰成反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋下压，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收。

40．如何增强手腕的灵活性？

手握哑铃做手腕内、外旋运动；做小臂内、外旋运动。手握细竹竿做甩鞭动作。

扣球费力，落点不准不一定只是手腕的问题，要掌握准确的击球点，加强练习步法，以及扣球时全身用力的协调。

41．如何接平高球（发球）

1、击球重心向后时，最好是回高球过渡一下。回击不到位，要加强练习。

2、站位可以适当往后站点儿，或加强后退速度，后退时注意重心不宜过早提升，不利腿脚发力。

3、任何发球都有自己的优点。合适的发球既要合适自己，也要能够限制对方。要根据自己的具体情况而定。

42．反手后场怎样打有力？

首先判断来球的方向与落点，迅速将身体转向左后方（右手握拍）移动步伐，记住：最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，重心在右脚，使球在身体的右上方！

击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上！

击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自上而下地甩臂，将球击出！

在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两褪蹬地地转体的全身协调用力！

43．步伐中的并步是怎么样动作的啊？

并步是这样的：准备接球时，前后脚差半步，比肩稍宽，半蹲站立，移动时，先将重心移至右脚，接着左脚并向右脚，紧接着左脚发力蹬地，向前跨出右脚，这就是向右前上网的并步。后退也是同理，欲后退时，右脚先向后迈出，将身体重心移至右脚后，左脚并向右脚，接着左脚再发力蹬出……

44．步伐的技术细节问题

1、正手击球时，瞬间手指握紧球拍时，大拇指也是要发力的。

2、前脚掌着地后脚掌离地即可。

3、一般两脚掌平行或稍向外。“大脚趾外侧有很厚的茧，脚内侧上面起水泡”，估计是上网后后脚拖的，正常的。

4、羽毛球的步伐多是横着走的，左右移动更是需要用并步或者交叉步，最好保持不要身体转身背向对方。

45．接发球的步伐是怎么样的?

单打接发球，一般都是左脚在前，膝部稍弯。双打接发球大多是左脚在前，少数也有右脚在前的。

46．正手后场后退及侧身太慢怎么办？

1、注意接球启动前，两脚不要站得太直，稍弯曲便于启动。

2、可以多些练习转身动作和后退步法，转身后及后退间两脚稍弯曲，便于移动，如果交叉步两或三步还不能到位，可以考虑中间垫上一步。

3、步法熟练后，适当练习一些提高脚踝和小腿、大腿的力量，以提高蹬力。

47．如何进行单人步法练习？

一般说来场上的步伐大类分为上网（前场）步法，后退（后场）步法，及两边移动步法。这三种步法又各有几种移动步法，实战中也就是将这些步法结合起来。了解这些后，我们就可以分别各种步法，在场外有限的地方自己练习的，场下分别练习熟练后，上场就有一定的成效。地方大些的，也可以编排部分步法结合练习，如上网挑球后退再移动两边接杀，后退起跳杀上网（扑放），反复上网，或反复退后场等等，不一而足。

48．如何能争取到高点

1、上网击球时应养成抬手高点接球的习惯，业余爱好者往往因步伐不到位，无法高点接球，这时应该提高腿步力量，而不是勉强低点接球。

2、针对腿部力量不够，上网步伐不到位的问题，首先提高腿部力量，再反复练习上网到位步伐，高点接球。

49．羽毛球有哪些基本的步伐？

羽毛球步法主要由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。具体介绍如下：

1．上网步法

（1）上右网前

如果站位靠前，可用两步交叉步上网，若站位靠后场，则采用三步交叉跨步的移动方法，即右脚向右前方迈一小步，左脚接着前交叉迈过右脚，然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网，还可采用垫步上网，即右脚向右前迈一小步后，左脚快速跟进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬，右脚向右前跨出一大步。

（2）上左网前

基本方法同上右网前，只是方向相反。如两步跨步上网。

2．后退步法

（l）正手后退右后场

后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位，则先完成右脚后蹬—髓部右后转—成侧身站位，然后采用三步并步后退或交叉步后退。

（2）后退左后场

后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法，只是移动方向是向左后而已。

（3）反手后退左后场

反手击球时，必须先使身体向左后转、背向网，在后退左后场时，无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。

3．两侧移动步法

（l）向右侧移动

两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跨一大步到位。

（2）向左侧移动

两脚开立，上体稍倒向右侧用力起蹬，左脚同时向左蹬跨一步到位击球。离球较远时，左脚可先向左移一小步，然后向左转身，右脚向左（前交叉）跨大步（背向网）到位同反手击球。

4．起跳腾空步法

步子到位后，为了争取战机和更高的击球点，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击，称为起跳腾空击球。在上网、后退和两侧移动中都可运用腾跳步。一般说来，腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球（弧线较低）球从右侧上空飞向底线时，用左脚向右侧蹬地，右脚起跳，上体向右侧上空腾起截住来球，突击扣杀对方空当；当球从左侧上空飞向底线时，则右脚向左侧蹬地，右脚起跳，用头顶击球法突击。在正手后退步法中，步子到位后，也可以右脚起跳腾空击球。击球后，左脚后摆在身体重心的后面着地，一经制动缓冲，便应立即回动至中心位置。

羽毛球团体比赛有哪些项目?

关于羽毛球比赛的规则有哪些

　导语：相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

　 羽毛球的简介

　羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣活动。14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的原形。

　现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在他的.领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。

　18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。

　 羽毛球的比赛规则

　 一、计分

　1、混合团体赛采用三场两胜制，三场均打满，每场采用三局两胜制，出场顺序为女单、混双、男单。循环赛按胜的场次取名次，若胜的场次相同，则以两队间的胜负决定名次；两三个队以上的胜场次相同，则以相互队间的净胜局数决定名次。

　2、比赛采用11分每球得分制，10平后一方领先2分为胜，19平后先得20分者获胜。

　 二、交换场区

　1、每一局结束后运动员应交换场区。

　2、运动员未按规则规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

　 三、发球

　1、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　3、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

　4、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　6、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　7、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　8、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　9、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　 单打

　1、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　2、接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

　3、发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

　 双打

　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　2、只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

　4、发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　5、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　6、任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

　7、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球。

　8、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

　 四、违例

　1、发球员发球时未击中球。

　2、发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

　3、比赛时，球落在球场界线外；球从网孔或网下穿过；球不过网；球触及运动员的身体或衣服；球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方。

　4、比赛进行中，运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物。

　5、运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力。

　6、妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。

　7、比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。

　8、击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带。

　9、同一运动员两次挥拍连续击中球两次；同方两名运动员连续各击中球一次。

　 五、重发球

　1、遇不能预见或意外的情况，应重发球。

　2、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

　3、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

　4、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

　5、比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

　 六、死球

　1、球撞网并挂在网上，或停在网顶。

　2、球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面。

　3、球触及地面。

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下列那项不属于得分类竞赛项目

分类: 体育/运动

解析:

羽毛球团体比赛有男团和女团，但是团体项目不是奥运会比赛项目。

单项的羽毛球项目有男单、女单、男双、女双、混双。

世界最高级别的羽毛球比赛还有：尤伯杯（女子团体）、汤姆斯杯（男子团体）和世界锦标赛世界三大比赛。

继汤姆斯杯赛、尤伯杯赛和世界锦标赛世界三大比赛之后，为了提高世界各国羽毛球运动的综合实力水平,1987年， 国际羽毛球联合会决定新增设一项世界男女羽毛球混合团体锦标赛，并以苏迪曼杯作为这一锦标赛的优胜者奖杯， 1989 年，这项与汤姆斯杯、尤伯杯齐名的代表世界最高水平的男女羽毛球混合团体标赛--苏迪曼杯赛正式创办。

这个是中国羽毛球网的网址，可以看一下：

chinabadminton/

高中体育常识100题

D篮球不属于得分类竞赛项目。

得分类竞赛项目，是依据比赛中必须要有一方达到多少分才能结束比赛，篮球就没有这个规则。

比赛中的得分手段包括运动员主动进攻，将球击落命中于对方设防的特定区域，又包括对方自己失误的送分。

扩展资料：

篮球运动特点：

1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化生活。

5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

参考资料：

篮球百度百科

1. 高中体育常识

高中体育常识 1.体育小知识（10个）

剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。

运动要择时、择地

以下是几个不宜运动的时间：

进餐后 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。

情绪不好 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

择地：在不适当的地点运动会带来伤害

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

选择最佳运动量

选择最佳运动量的方法很多，例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法（计算公式）简介于后：

（一）指数评定法 指数评定法；是采用生理负荷指数来对照和评定的方法。具体做法是：每当进行体育锻炼时，相隔2—5分钟测一次运动心率，并记录每次测得的心率数（以1分钟的心率为准），直到锻炼结柬。先求出锻炼时的平均心率，再用安静心率除以平均心率，所得数值与生理指数进行对照，即可评定运动量的大小。

（二）心率指数法 心率指数法，是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。美国的生理学家认为，用锻炼时的心率来选择和评定最佳运动量，是一种既简便而又行之有效的方法。计算公式：

（三）库珀评定法 库珀是美国著名的生理学博土，他研究的最佳运动心率公式具有代表性，因而被世界各国广泛采用。

（四）简便评定法 简便评定法是以不同常数减去年龄所得之差，即是最佳运动心率。

盛夏锻炼六忌

盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。

忌在强光下锻炼

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°~II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

忌锻炼时间过长

一次锻炼时间不宜过长，20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1~2次休息。

忌锻炼后大量饮水

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

忌锻炼后立即洗冷水澡

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷 *** 会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

忌锻炼后大量吃冷饮

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

忌锻炼后以体温烘衣

夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎

2.体育与健康的基础知识20个

体育与健康基础知识 一、名词解释：1 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健 康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重 要途径。

2 、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心 理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。

体育是促进健康的主要手段。3 、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

4 、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4 、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。

5 、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。6 、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

7 、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速 度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。

8 、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。9 、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习 领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。10 .体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基 础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是 实现学校体育目标的基本途径之一。

11 .身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

12 . 完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法，它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动 作的教学。16 、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提 出的一系列基本要求。

它一般包括课前课中课后三个部分。30 、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。

包括课前、课中、课后常规。14 、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

作为学习领域的的这会领域，要求 学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。15 、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。

16.运动表象：在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。

19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。20 、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

21 、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。22 、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。

称之为 运动训练。23 、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

24 、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

27 、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。28 、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对 稳定的特征。

29 、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。31 、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

3.体育运动小知识

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

1.体育的广义概念（亦称体育运动）。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

2.体育的狭义概念（亦称体育教育）。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。

3.竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：

1）充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；

2）激烈的对抗性和竞赛性；

3）参加者有充沛的体力和高超的技艺；

4）按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；

5）性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

4.体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

5.大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

4.体育知识竞赛资料

田径基础知识模块练习题 一、选择题1.下面对短跑起跑技术技术环节描述正确的是（ ）A.“各就位”：全身高度紧张，踏上起跑器，眼看跑道前方B.“预备”： 吸口气，快速蹬直前腿抬臀高于肩C.“各就位”：全身放松，踏上起跑器，目视前下方D.“预备”： 屏住呼吸，从容抬臀略低于肩，肩部略过起跑线2.投掷是最能体现爆发力的田径项目，其最后用力时，人体对器械的工作距离、出手时间、出手初速度是投掷技术训练的重要内容。

从运动力学角度分析，下列能够提高投掷远度的措施是①增加工作距离 ②缩短工作距离 ③缩短出手时间④增长出手时间 ⑤加快出手初速度A.①④⑤ B.①③⑤ C.②③⑤ D.②④⑤3.勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是（ ）A.①④③② B. ③①④② C. ④①③② D.④③①②4.析下列哪几点符合4*100米接力的技、战术要求（ ）①第一棒队员在弯道上起跑时，应在跑道内侧安装起跑器。

②速度快的队员可以在接力区外提前进行交接棒，多跑一段距离。③接棒队员可在接力区外提前进行跑的发动，刚进接力区就完成交接棒，这样可以发挥本队优势力量。

④一般将起跑反应速度快和弯道技术好的队员安排到第一棒，将冲刺能力强的队员安排到第四棒。⑤采取下压式技术接力时，交接棒之前持棒人应将右手持棒换为左手持棒进行交接。

⑥下压式交接棒技术在途中一般不换手握棒，这样有利于队员的奔跑速度。⑦第一棒与第三棒队员沿跑道外侧跑进能缩短跑的距离。

A. ①③⑦ B. ③④⑥ C. ②④⑥ D. ④⑤⑥5.以下属于跳高过杆技术的是（ ） A.走步式 B.背越式 C.站立式 D.下压式6.下列各项有关跑的比赛项目中，不完全是奥运会比赛项目的是（ ）A.60米、100米、200米 B.400米、800米、1500米C.3000米、5000米、10000米 D.110米栏、3000米障碍赛、马拉松7.赛跑是一种剧烈的体育运动项目，容易发生各种事故，下列哪种做法是正确的（ ）A.比赛开始前，为保证能量充足，多吃食物 B.比赛开始前，做好充分的准备活动C.终点结束后立即停下，节约体能 D.比赛结束后马上坐下休息，喝水补充水份8.田径运动被称为“运动之母”，它在发展身体、增进健康、调节精神等方面具有体育的基本功能。下列说法不正确的是（ ）A.古奥运会赛场上进行比赛的项目以田径为主B.短距离跑的起跑姿势随着时代的发展而不断改变C.田径运动跳跃项目中都是以单脚起跳D.投掷项目比赛时，如果迎风，则要加大出手角度9.2008年北京奥运会吉祥物福娃中，迎迎代表的是哪项体育运动（ ）A.球类项目 B.体操项目 C.田径项目 D.力量项目10.下列对发展心肺耐力最有利的运动是（ ）A.仰卧起坐 B.12分钟跑 C.篮球 D.体操11.在体育锻炼中，评定运动强度最简单.易行的方法是（ ）A.心律 B.血乳酸含量 C.最大摄氧量 D.心率12.台阶测试和800米或1000米都在一定程度上反映人的哪一项技能水平（ ）A.柔韧 B.协调 C.心肺耐力 D.速度13.对增强心肺耐力功能最有意义的运动强度范围是（ ）A.70%——85% B.50%——85% C.40%——60% D.80%——95%14.2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开序幕小刚所在班级要求每个学生选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参加这项运动他所选择的项目需要速度与爆发力，其技术动作顺序是预备——助跑——起跳——腾空——起身——向前走，小刚所选择的项目是（ ）A.跳远 B.跳水 C.跳箱 D.篮球15.判断运动员到达终点的名次是以运动员的 为标准（ ）A.头 B.身体 C.躯干 D.身体任何一个部位16.在校田径运动会上，你作为教练员，在组织4*100米接力跑安排运动员接力时，应考虑各棒运动员的技术特征，下列适合做第一棒运动员的是（ ）A.耐力素质好 B.起跑速度快、爆发力好 C.弯道技术好、速度好 D.冲刺能力强17. 2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。

小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项运动。他所选的项目需要速度与爆发力，其技术动作的顺序是：预备→助跑→起跳→腾空→挺身→落地→起身→向前走。

小刚所选的项目是（ ）A.跳远 B.跳水 C.跳箱 D.篮球18.跳跃时，骨骼肌需要的能量主要来源于（ ）A.细胞中游离的ATP B.ATP—磷酸肌酸系统 C.肌糖元酵解系统 D.有氧呼吸系统19.我校田径队在暑假期间训练，下午进行跳远项目的练习，从气温和光照来看，最合理的是（ ）A.13:00—14:30 B.14:00—15:30 C.15:00—16:30 D.16:00—17:3020.下列关于三级跳远的动作结构描述正确的是（ ）A.单腿跳跨步跳跳跃 B.跨步跳 单腿跳 跳跃C.跳跃 跨步跳 单腿跳 D.跳跃 单腿跳 跨步跳21.在400米的比赛中，进入弯道跑后，左臂的摆动幅度（ ），右臂的摆动幅度（ ）。A.大、小 B.小、大 C.大、大 D.小、小22.跳跃技术的关键部分是（ ）A.助跑阶段 B.起跳阶段 C.过杆阶段 D.助跑和起跳阶段23.根据抛射物体运动远度公式，决定投掷远度的因素中，起主要作用的是器械出手的 （ ） A.出手初速度和出手角度 B.出手角度 C.出手高度 D.重力加速度24.投掷标枪时确定。

5.高中体育生注意事项

高考体育专业术科考试分为身体素质和专项素质两方面的考试，身体素质包括：100米、立定跳远、铅球、800米。从考生的体质、体能培养和发展上来看，力量素质发展和提高是人体综合身体素质的基础，占有极高的比例。考生的力量素质水平高低，决定考生体育专业考试能否取得最佳的成绩。本人通过多年辅导体育高考生，就加强体育高考生力量训练的方法和注意事项谈一谈体会。

一、力量训练的方法

体育考生的力量训练一般分为：最大力量、快速力量和力量耐力。

1.最大力量训练的方法和手段

(1)增大肌肉生理横断面的最大力量训练

负荷强度：采用本人最大负重的60%~85%左右的强度进行重复练习，可促使肌肉功能性肥大，增加肌肉的生理横断面。练习重复的次数与组数：每组4~8次，可做5~8组。最后几组和重复次数必须坚持完成，这样才能 *** 肌肉的能量供应得到改善，才可能促使肌肉横断面增大。练习的持续时间：每次练习的动作速度要稍慢一些，动作要完成得舒展自然、不停滞，通常在4秒钟左右完成一次动作。组间间歇时间：以上一组练习后肌肉所产生的疲劳得到基本消除之后，再进行下一组练习。高水平运动员一般2~3分钟左右即可，力量水平较低的运动员可适当延长。

(2)改善肌肉和肌间的协调能力的最

6.关于体育方面的知识

运动后不宜立即洗澡 许多人都喜欢运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。

其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是热水澡。 运动医学专家研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花、全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了 运动后降温不宜过快 刚练完大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或在过冷的空调下直吹，以及拧开水龙头，让冷水直冲身体，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。

殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会快活一时，难受几天。运动后毛孔处于扩大状态，经过突然的冷 *** ，毛孔迅速缩小。

这对身体极其不利，容易受寒邪的侵扰，甚至引起各种疾病。 运动中不宜喝水过猛 如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。

运动后不宜补充纯水 因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。

若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。因此在训练前，应补充足够的水分和盐分；在运动时注意全身各肌肉 *** 替进行活动，避免仅运动局部肢体，使局部肢体负荷过重。

7.中学体育教学的基本内容是什么

1 体育课应与课外体育活动相结合。

竞赛参与不同于一般的体育活动参与，竞赛参与是全身心投入的一种参与，所以培养学生体育情感的效果要比一般参与活动好的多。平时的比赛，不仅参与人数多、受益面广、而且时间地点可以任意选择，场地器材可以交叉使用。

2 学校体育竞赛应与体育课考核相结合

“达标”、体育课考核、体育毕业升学考试等内容与形式，对于学生运动能力与身体素质的发展有很大的促进作用，但它的一些项目不是竞技项目，所以在比赛中很少设这些项目的，没有引起学生的足够重视，没能用比赛促进这些很好的锻炼身体的方式方法的兴起。在体育竞赛中渗透各种测试考核。组织锻炼小组、班级、年级以及校际间的以完成各种测试为主要目的的群众性运动竞赛活动。

在各班、组之间产生竞争，互相监督。使考核在公正、公开、真实、准确的条件下进行。并且与每个学生的切身利益有关，不仅能有效的增强学生的自觉参与意识，提高学生的积极性，而且能使学生通过比赛掌握并运用各种测试项目的相应技能，在紧张而愉快的竞争中完成既定的锻炼任务。

3 学校群体竞赛与健身运动相结合

竞争是体育的最显著特点之一，这一特点集中体现在运动竞赛中，而学校体育竞赛中又要具有健身性与趣味性。否则将难以贯彻终身体育与生活体育的宗旨，推动群体活动深入广泛持久的开展。这就要求组织者能结合学生身心特点与知识层次，富有创意地开拓那些科学、有效、简便、有趣、有恒的大众化竞赛项目，并以集体项目为主，使学生在团结，竞争和快乐的气氛中，既达到强身健体的目的又能受到集体主义教育，培养竞争精神，促进锻炼自觉性积极性的充分发挥，达到学校体育健身育人的目的。

4 学校体育竞赛与卫生保健相结合

校园体育文化是校园文化的组成部分，也是贯彻全民健身计划，实施素质教育，培养学生终身体育意识和完成学校体育任务的重要途径。校园体育文化具有丰富体育知识，修身养性，传播体育和运动文化，培养爱国主义和集体主义精神。

8.体育运动常识

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目。

体育运动具有强身健体、，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉 *** 、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。

另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。