田径跑步项目分别是多少米_田径跑步项目

1.长跑包括哪几个项目，分为几个阶段，各阶段的任务是什么

2.田径分哪些小项目？

3.田径运动包括

4.田赛与径赛分别有哪些项目？

5.练田径的15个基本动作是什么？

6.田径跑步有几种 几米

短距离跑（Dash）

简称短跑。跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个国家的文献中都有描 田径运动场

述。据史料记载，短跑是公元前776年古希腊奥运会惟一的竞技项目，距离为192.27米。现代短跑起源于欧洲，最早被列入正式比赛是在1850年的牛津大学运动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。19世纪末，为规范项目设置，将赛跑距离由码制改为米制。初为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时必须使用起跑器，听信号统一起跑，必须自始至终在自己的跑道内跑动。奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑，其中男子项目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑1964年列入。

中距离跑

简称中跑。最初项目是880码跑和1英里跑，从19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代。有的学者认为，中跑项目最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛，英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。原为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑。奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。

长距离跑

（a long distance running or race ） 简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记 田径运动

载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跨栏跑

起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入)；女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(年列入)。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

接力跑

田径运动中惟一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的"搬运木料"或"搬运水坛"游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。 奥运会比赛项目分男、女4×100米接力跑和4×400米接力跑。1908年第4届奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等。1912年第5届奥运会改设4×100米接力跑和4×400米接力跑。女子4×100米接力跑和4×400米接力跑分别于1928年、1972年被列入奥运会比赛项目。接力跑运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。

障碍跑

19世纪在英国兴起。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪 跨栏

中叶开始在跑道上进行。有的研究报告指出，19世纪时障碍跑的距离不统一，具有很大的随意性，短的440码，长的可达3英里。 1900年第2届奥运会首次设立障碍跑，分2500米和4000米两个项目。从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米，并沿用至今。女子障碍跑开展很晚，国际田联1997年才开始推广。全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。障碍架高91.1~91.7厘米，宽3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录。

马拉松

马拉松原为希腊的一个地名。公元前490年，希腊军队在马拉松平原击退波斯军队的入侵。传令兵菲迪皮德斯(Pheidippides)从马拉松跑到雅典城，在报告胜利的消息后，因体力衰竭倒地而亡。1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为"马拉松"。比赛沿用当年菲迪皮德斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，年才被列入第23届奥运会。 1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。因比赛路线、条件差异较大，故国际田联不设世界纪录，只公布世界最好成绩。

竞走

起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个 竞走

城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录；公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界最好成绩。运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。比赛时，运动员出现腾空或膝关节弯曲，均给予严重警告，受3次严重警告即取消比赛资格。1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子竞走于1992年才被列入奥运会，距离为10公里，2000年奥运会将改为20公里。

长跑包括哪几个项目，分为几个阶段，各阶段的任务是什么

一、跑步类型的介绍。

1、长跑。最初的比赛是4英里和6英里赛跑，从19世纪中期开始，逐渐被5000米和10000米赛跑取代。根据记载，现代最早的官方长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的专业比赛。奥林匹克运动会的男女运动员将参加5000米和10000米的比赛。男子比赛包括在1912年; 女子5000米比赛包括在1996年，10000米比赛包括在1988年。

2、短跑。短跑是田径项目的一个类别，一般包括: 50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4 × 100米接力跑、4 × 400米接力跑等; 其运动特点是: 人们在确定的跑道上以最快的速度同时跑完规定的距离，第一个完成的是获胜项目;?

3、中长跑是中距离跑和长跑的简称。这是一项距离超过800米的田径项目。中长跑项目包括男子和女子800米和1500米，长跑项目包括男子5000米和10000米，以及女子3000米、5000米和10000米。中长跑是一项历史悠久的流行运动。

二、跑步的注意事项有哪些？

1、不是说你跑得越多越好。大家就越想证明自己和自己的能力！很多人认为跑步是为了跑得更快更远，所以他们每天都跑得很辛苦，360天不间断! 事实上，这是一个非常坏的跑步习惯！跑步是一种非常温和的运动！如果你跑得太多，很可能会对我们的身体造成一定的伤害，比如肌肉拉伤，韧带拉伤，膝盖损伤！

2、如果你是一个想跑很长时间的人，那么一套好的跑步装备是非常必要的！首先，你必须有一件合身的运动服，一双好的运动鞋，和一个运动水瓶! 运动服可以让我们自由玩耍，跑鞋可以保护我们的膝盖，而运动水瓶可以及时补充水分，防止身体过度失水，造成内环境紊乱！

田径分哪些小项目？

长跑一般包括起跑、途中跑、冲刺跑、撞线这四个阶段，这四个阶段的任务不同，具体如下：

1、起跑：主要是在比赛开始前抢的好的位置，在战术上和心理上给对手以压力。

2、途中跑：主要是耐力和意志力的体现，在自己身体可以承受的范围内调节好自己的状态，保持相对匀速，即途中跑的节奏。

3、冲刺跑：是比赛最后200米左右在途中跑基础上有一定加速的运动，200是根据个人实力而定的，假如后程实力强，可以将200米加长开始冲刺，反之实力弱，可以把距离缩短。

4、撞线：接近终点利用田径比赛中以胸撞线作为到达终点的评判标准而采用的一项技术。

最后，应该注意的是，每个项目各阶段的任务都不一样，因为在不同的项目上技战术有差别，要和自己平时的训练水平相结合。

扩展资料：

一、长跑概要：

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。

田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。

二、长跑过程中的呼吸：

长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。

在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。

长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。

百度百科——长跑

田径运动包括

田径分为田赛和径赛，田赛就是跳高，跳远，铅球，铁饼，标枪等，竞赛是一些跑步等在固定的赛道上进行的比赛，田赛一般是运动员按照一定的顺序一个一个出场比赛，最后看谁的成绩最高，径赛是进入决赛的运动员一起同时比赛，到达终点用时最少的运动员就是第一名，依此类推。

田赛与径赛分别有哪些项目？

田径运动，是指由走、跑、跳跃、投掷等全部运动项目或者部分项目组成的全能运动项目的总称。

（1）短跑：短跑项目的关键在于爆发力和速度，核心原理包括利用肌肉收缩产生的能量，在起跑阶段积累足够的势能，然后通过跑步姿态保持良好形态，尽可能快地加速并保持最高速度。

（2）长跑：长跑项目需要体力和耐力，主要原理就是控制呼吸和提高运动效率。在一般情况下，选手应该以较慢的节奏开始跑，慢慢适应比赛强度，合理科学补充水分和营养，点击自身耐力极限，维持稳定的心率和呼吸，巧妙利用跑步姿态和脚步出力形成协调的稳定速度。

（3）跳高/跳远：跳高/跳远项目是力量与技术结合的代表性运动，运动员需要在起跳时把能量转化成向上或向前的动能以预测自己的落点，尽可能大限度利用区域面计算弹跳长度，自动拍击带动反作用力等基本原理，运动员还需要配合好舞姿和运动节奏，以实现更加优秀表演。

（4）推铅球：推铅球项目需要贯彻全身力量，在锻炼过程中注重形态及锻炼特定的肌群从而增加肌肉力量，站稳姿态全身酣畅淋漓地发挥出力。根据物理学原理，按照斜塔原理来选择矢量方向可以达到最佳效果，并通过近距离和多次开练操来提高技术稳定性和精度。

总之，田径是一项具有较高科技含量的运动项目，掌握其技术原理与技术方法是训练其他技能的整体性保障。

练田径的15个基本动作是什么？

1、径赛：

短距离跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑。

中距离跑：800米跑、1500米赛跑、3000米赛跑。

长距离跑：5000米跑、10000米跑、马拉松（约42.195公里）。

跨栏跑：110米栏（男）、100米栏（女）、400米栏。

接力跑：4X100米接力、4X400米接力。

障碍跑：400米障碍、3000米障碍。

竞走：20公里竞走、50公里竞走。

2、田赛：

跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪。

扩展资料：

走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地、较快地掌握田径运动技术。

参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、山岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。

基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。

百度百科-田径

田径跑步有几种 几米

田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

15个动作分别如下所示。

1、跑步动作平衡

方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。

2、前倾快频跑

方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。

3、踮步高抬腿伸膝走拉胶带

方法：在两个踝关节上系胶带，胶带的另一端固定于地面，摆动腿高抬并充分屈膝，脚靠近臀部。脚尖翘起，快速完成练习。

4、小步跑

方法：采用很小的步长慢跑，强调脚底肌群的蹬地和踝关节屈伸动作，用脚掌蹬离地面。

5、直腿跑

方法：膝关节伸直跑进，脚尖翘起。

6、后踢腿跑

方法：从慢跑开始，使摆动腿脚跟拍击臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。

7、高抬腿折叠跑

方法：从慢跑开始，使摆动腿脚跟拍击臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。

8、脚回环

方法：单腿支撑，手扶固定物维持平衡，一只脚以短跑动作进行回环练习。

9、高抬腿跑格子

方法：双脚在同一格内落地，尽快跑过每格约50厘米间距的绳梯或小棒。

10、单腿过栏架跑

方法：以约1米间距摆放8～10个30～40厘米高的栏架，在栏架一端支撑腿直膝跑进，摆动腿从栏架上越过。

11、拖轮胎或杠铃片跑

方法：练习者腰部系绳索，拖动一个汽车轮胎或10～20公斤重的杠铃片跑。

12、上坡跑

方法：在上坡道上跑进。

13、下坡跑

方法：练习者在下坡道上快跑，在3°～7°范围内，不要迈大步。

14、助力起跑

方法：练习者和同伴相距3～5米，两人在腰部系一胶带，前后拉紧连接起来起跑。

15、弓箭步纵跳

方法：从弓箭步姿势开始，垂直起跳，以开始姿势落地。重复练习，双腿交换练习。

以上内容参考?田径运动的十五种方法

跑步有100米，200米，400米，800米，1000米，1500米，3000米，5000米，10000米。

接力有4*100米，4*200米，4*400米

跨栏有女子100米，男子110米，400米。另外还有3000米障碍赛跑等。