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乒乓球基本技术应包括_乒乓球基本技术
tamoadmin 2024-06-19 人已围观
简介1.乒乓球的基本技术要点口诀2.初学者乒乓球的基本技术口诀3.乒乓球基本功是什么?要怎么才练得好?4.乒乓球的基本技术有哪些?5.打乒乓球有哪些基本技术?6.乒乓球八大基本动作以下是乒乓球基本功训练的方法:1、握拍姿势练习:正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。练习正确的握拍姿势,包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。2、反手与正手击球练习:分别练习反手和正手的击球技术,包括正手推球、反手推球、正
1.乒乓球的基本技术要点口诀
2.初学者乒乓球的基本技术口诀
3.乒乓球基本功是什么?要怎么才练得好?
4.乒乓球的基本技术有哪些?
5.打乒乓球有哪些基本技术?
6.乒乓球八大基本动作
以下是乒乓球基本功训练的方法:
1、握拍姿势练习:正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。练习正确的握拍姿势,包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。
2、反手与正手击球练习:分别练习反手和正手的击球技术,包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。通过不断的重复练习,提高技术的准确性和稳定性。
3、脚步移动练习:乒乓球比赛中,灵活的脚步移动是非常重要的。练习前后移、左右移、交叉步等脚步动作,以应对对手的发球和回球。
4、接发球练习:练习接发球技巧,包括接发球的位置选择、击球力度的控制、回球的角度和旋转等。可以请教教练或更有经验的队友进行指导。
5、台上技术练习:台上技术包括发球、短球、长球、弧圈球等。通过不断的练习,提高这些技术的准确度和变化性,以增加对手的难度。
6、视觉训练:乒乓球比赛中,快速反应和准确判断对手的发球和回球非常重要。进行一些视觉训练的练习,如眼球追踪、注意力集中等,提高反应速度和判断能力。
7、专项训练:根据个人技术差距和需要,进行一些专项训练,如侧旋球的练习、快攻的练习等,有针对性地提高自己的特定技术。
8、比赛实战训练:参加实际的比赛,锻炼技术运用和心理素质。通过与其他选手的较量,不断提高自己的比赛经验和应对压力的能力。
训练乒乓球的好处
1、身体锻炼:乒乓球是一项需要快速移动和精准击球的运动,通过持续的训练可以增强肌肉力量、提高耐力和灵活性。同时,乒乓球也是一项全身性的运动,可以有效改善心血管功能,促进新陈代谢。
2、协调能力:乒乓球要求双手的配合、眼手协调以及脚步的灵活移动。通过乒乓球训练,可以提高身体各部分的协调性,增强身体的整体控制能力。
3、反应和专注力:乒乓球比赛速度快,对球的反应和判断能力要求较高。训练乒乓球可以提高反应速度和专注力,增强大脑的敏捷性和集中力。
4、心理素质:乒乓球训练需要面对竞争和压力,通过训练可以培养自信心、毅力和冷静应对挑战的能力。乒乓球比赛中需要快速调整心态,适应不同的比赛情况,这对于塑造坚韧的心理素质非常有帮助。
5、社交交流:参与乒乓球运动可以认识到许多志同道合的朋友,乒乓球是一项广泛受欢迎的运动,在球馆或俱乐部可以结识其他爱好者,通过比赛和训练建立社交关系。
6、增强团队意识:乒乓球比赛中常常需要和搭档合作进行双打比赛,培养团队合作精神和团队意识。通过和队友一起训练和比赛,可以提高沟通、合作和相互支持的能力。
乒乓球的基本技术要点口诀
常用的发球技术
(一)、正手发奔球
1、 特点 球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。
2、 要点①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。
(二)反手发急球与发急下旋球
1、 特点 球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。
2、 要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕的抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。
(三)发短球
1、 特点 击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。 2、 要点 ①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台中区,不要离网太近;④发球动作尽可能与发长球相似,使对方不易判断。
(四)正手发转与不转球
1、 特点 球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、 要点①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球的中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。
(五)正手发左侧上(下)旋球
1、 特点 左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。 2、 要点:①发球时要收腹,击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。③发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。
(六) 反手发右侧上(下)旋球
1. 特点 右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
2. 要点 ①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
(七)下蹲发球
1.特点 下蹲发球属于上手类发球,我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。
2. 要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。②发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时,站位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
(八)正手高抛发球
1、 特点 最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发出的球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。
2、 要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力)。
第四节 接发球技术
接发球的判断 判断的正确与否,直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点,应利用各种信息进行综合分析。
1、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
2、 观察对方发球前的引拍方向。
3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向,判断球的旋转性质。
4、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小,判断球的落点长短和旋转强弱。
5、 根据发球的第一落点判断来球的长短。
6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
7、 根据手感判断来球的旋转。
8、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。
接发球技术的具体运用
1、 接上旋转(奔球) 正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾,击球的中上部,调节好向前的力量。
2、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接,搓或削时多向前用力。
3、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接,拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜,击球偏右中上(中下)部位,以抵消来球的左侧上(下)旋力。
4、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击,拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜,击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。
5、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接,主要靠手腕和前臂的力量。
6、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板,但要注意弧线和落点。
7、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球,用相应的方法回接。
8、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大,应向拐弯方向提前引拍。
第五节 推挡球技术
常用的推挡球技术
(一)挡球
1、 特点与应用 球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性,认识乒乓球的击球规律,提高控制球的能力。
2、 要点:①挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作手法。②引拍时,上臂应靠近身体。③前臂前伸近球,手腕手指调节拍形,食指用力,拇指放松。
(二)快推
1、 特点与运用 快推的特点是站位近,动作小,借力还击,速度快,线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势,推压两大角或袭击对方空档,为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。
2、 要点 ①击球前靠近身体,前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中,完成外旋动作。③转腕动作不宜过大,关键是时机要恰当。
(三)加力推
1、 特点与运用 回球力量重,速度快,击球点较高,充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台,陷于被动局面(如侧身正手攻前一板,加力推底线或大角度),与减力挡搭配使用,能有效地调动对方,获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。 2、 要点:①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
(四)减力挡
1、 特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量,如与加力推结合运用,可以前后调动对方,是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术,它还常用于接加转弧圈球。
2、 要点:①击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。
第六节 搓球技术 常用的搓球技术
(一)慢搓 1、 特点与运用 慢搓动作幅度大,在来球的下降期击球,回球速度慢,但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强,线路稍长的来球。在对搓中,快慢搓结合起来,可以变化击球节奏,牵制对方。 2、 要点:①应根据来球的具体情况,控制好拍面的后仰角度。②击球时,前臂用力为主,转腕动作不宜过大。③搓加转球,在向下用力的同时,应增加前送的幅度。
(二)快搓 1、 特点与运用 动作幅度小,回球速度快,借来球的前进力将球搓回,常用于接发球或削过来的近网下旋球,在对搓中,利用快搓变化击球节奏,缩短对方回球的准备时间。 2、 要点:①身体重心前移,身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击,若来球下旋弱可用力下切。
(三)搓转与不转球 1、 特点与运用 用相似的手法搓出转与不转球(相对而言),使对方判断错误而直接得分,或为抢攻创造条件。在对搓中,把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来,可以获得更多的进攻机会,在对付削球时,能使自己从被控制的局面中解脱出来。 2、 要点:①加转是前提,转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时,手腕爆发式用力为主。③搓不转时,要注意回球的弧线。
(四)不同性能球拍的搓球 1、 特点与运用:倒拍动作快,用不同性能的拍面击球,完全改变回球的旋转性质,使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。 2、 方法与要点:掌握熟练的倒拍技术,选择好换拍面搓球的时机,使对方防而不备,出现失误,并作好下一板球的应变准备。
第七节 削球技术
(一) 远削
1、 特点与运用 击球动作大、球速慢、弧线长,有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。
2、 要点:①向上引拍,是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球,但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力,否则球不会过网。
(二) 近削
1、 特点与运用: 动作幅度小、回球速度快、前进力较强,多用于近削逼角,有一定的威胁,往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。
2、 要点:①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度。③前臂发力为主,手腕配合下压,击球后没有前送的动作。
(四)削弧圈球
1、 特点与运用 削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强,触拍后向上的反弹力极大,处理不好容易回出高球甚至出界,所以难度较大。
2、 要点:①应在来球的下降后期触球,此时,球的旋转已减弱。②击球点一般选在 右腹前为宜,并适当放低些,这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线,有利于提高削球的准确性。③球拍触球时,拍面不能过分后仰,应触球的中下部;如来球旋转较强,可使拍面坚直些,并适当加大手臂向下压球的力量。④触球时,手腕应相对固定,以免回球过高。 。
(四)减力挡
1、 特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量,如与加力推结合运用,可以前后调动对方,是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术,它还常用于接加转弧圈球。
2、 要点:①击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。 第八节 攻球技术
一) 正手近台攻球
1、 特点与运用 站位近台,击球时间早,球的速度快,动作幅度小,是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球,推档球、一般的上旋球等,使对方措手不及,在对攻中以线路、落点变化相结合,调动对方,伺机扣杀。
2、 要点:①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主,手腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主,略带向上摩擦。
(二)正手中远台攻球
1、 特点与运用 站位稍远,动作幅度大、力量重,进攻性强,但步法移动的范围较大。多用于对攻中,以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件,也用于侧身后扑正手打回头,防御时,在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。
2、 要点:①加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前,前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。
(三)正手扣杀
1、 特点与运用 动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强,是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
2、 要点:①击球点离身体稍远;球拍应与球同高②在高点期击球,不宜打"落地开花球"。③击球瞬间,整个手臂应发挥到最大力量,配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋,球拍略低于来球,触球瞬间手腕向上抖动发力。
(四)正手拉球
1、 特点与运用 站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位,对搓中抢位;对付削球时稳拉,以落点、弧线和旋转程度的变化,伺机进行突击。
2、 要点:①身体重心略下降,右肩稍下沉。②在球的下降前期击球,不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
(五)正手台内突击
1、 特点与运用 站位近、动作小、速度快、突击性强,是处理近网短球的一项重要技术,是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球,或在对搓中突击起板,或在对付削球时,利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
2、 要点:①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度,调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
(六)正手杀高球
1、 特点与运用 动作幅度大、击球点高、力量重,配合落点的运用,能给对方致命的打击,多用于对付弹起较高的来球。
2、 要点:①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球,应保持足够的向前力量。
(七)反手近台攻球
1、 特点与运用 站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球,与反手推挡、正手攻球结合,能加强攻势,取得更多的主动权,但反手攻球因受身体妨碍,攻球力量不如正手大。
2、 要点:①击球过程中要注意收腹,转髋转腰。②以肘关节为轴心,前臂发力为主,手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或太近难于发力。
(八)反手快拔
1、 特点与运用 反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球,虽有一定的速度,但力量较差,应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。
2、 要点:①上臂贴近身体,前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾,借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用,为进攻创造条件。
(九)反手快点
1、 特点与运用 反手快点速度快、线路活、具有突然性,是直、横拍两面攻打法的一项重要技术,多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时,常用它来抢先上手,以争取下一板的进攻机会,以左推右攻为主的运动员,如能熟练运用反手快点技术,可在前三板中获得更多的主动权。
2、 要点:①左方近网来球,以左脚向左前方上步;中间偏左来球,则以右脚向前上步。快点斜线时,球拍触球中部偏左,由后向前、向右挥动;快点直线时,球拍触球中部,由后向前、向左挥动。②重心及时前移,上体贴近球台,以利于在高点期击球。
(十)反手快拉
1、 特点与运用: 反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多,是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击,既可加强攻势,又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏,对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。
2、 要点:①根据来球落点、长短,迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动,正对来球。②击球过程中,注意收腹,以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度,调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
(十一)反手扣杀
1、 特点与运用 反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强,是还击机会球的一种方法,是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。
2、 要点:①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中,避免仅用手腕弹击球。
(十二)侧身攻球
1、 特点与运用 侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强,它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。
2、 侧身攻球应注意的问题:①侧身后,要保持上体与球台的合适角度,既能攻斜线,也能打直线,同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量,重心适当前移,前臂稍向前发力
第九节 弧圈球技术
(一)正手前冲弧圈球
1、 特点与运用: 飞行弧线低、速度快、前冲力强,落点后弹起不高,但急向前冲并向下滑落,能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球,离台相持时,也可以利用它进行反攻。在实际运用中,步法移动的速度快、范围广。
2、 要点:①引拍的幅度大,尽可能增大挥拍的动作,半径。②加快挥拍速度,在球拍达到最大速度时触球。③单纯用上肢发力,前冲力不强,因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力,球拍与球的吻合面要合适,防止打滑。
(二)正手加转弧圈球
1、 特点与运用 飞行弧线高、上旋很强、速度较慢,但着台后向下滑落较快,对方回击容易出高球,甚至出界,可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外,由于球出手弧线的弯曲度较大,落到对方台面后迅速下滑,还可起到变化击球节奏的作用。
2、 要点:①引拍时,球拍必须低于来球,但不要下沉太多。②拉球时,持拍手臂由下向上发力,前臂快速收缩,触球瞬间,尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地,转腰,挥臂提高。
(三)反手拉弧圈球
1、 特点与运用 反手拉弧圈球,是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快,但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲,接发球,搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉,运用得当,可以直接得分,而且能为正手的冲杀创造机会。
2、 要点:①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用,先支肘,再收肘,借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期,中远台发力拉的击球时间为下降期,但不可过分低于台面。
初学者乒乓球的基本技术口诀
乒乓球做为我们国家的?国球?,我深感骄傲啊,国家培育了一代又一代的乒乓球选手。对于普通的爱好者来说,打乒乓球是一项既简单又复杂的运动。以下是我为你整理的乒乓球的基本技术要点口诀介绍,希望能帮到你。
乒乓球的基本技术要点口诀
1.头诀
口诀不能罗万象,仅把要点来提供,速度旋转多变化,有赖触类能旁通。
2.准备姿势
立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,拍置腹前眼注视,准备移动体放松。
3.发球
伸出拿球的那只手,将球球向身前的上空,当然球落时的击法有多种,上下侧旋擦球面,长短轻急力各有所不同。
4.接发球
?准备姿势?接发球,来球旋转反向送,上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。
5.正手攻球
切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动,左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。
6.反手攻球
前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动,左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。
7.推挡球
推挡的动作多用于反手方,其动作犹似反手攻,前臂的发力是向前下方向,拍子形成倾拍,然后推挡球的上中方向。
8.搓球
拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。
9.削球
判断来球先移动,屈腿转体引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形动。
10.弧圈球
挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。
11.回击弧圈球
倾拍盖住球上中、及时调拍心放松,削击移拍上而下,短促截球位偏中。
12.放高球
离台抖切球下中,高抛物线前上送,远吊对方左右角,越高、远、转越成功。
13.杀高球
球弹高起莫着急,移位待落额上空,手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。
14.滑板球
拍向右前似击球,手腕突转向左送,斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。
15.短球
对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送,拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。
乒乓球拍怎么保养
1.在乒乓球工具中,胶皮种类繁多,但大体上可以分为两类,一类是反贴,一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮,正贴包括正胶、生胶和长胶。
由于含胶量的不同,反胶胶皮摩擦力较大,表面有吸附作用,粘着力强,胶皮与球接触点不易滑动,有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点,在使用反胶时,最重要的是要保持胶皮的清洁。
不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后,可用清水将胶皮冲净,贴上塑料薄膜;如果有清水不易去除的脏物,也可用诸如肥皂等清洁剂洗净,晾干,再用。
2.正贴胶皮含胶量低,齿粒硬度大,摩擦力小,胶皮与球接触,面积小,容易滑动。基于这样的特点,使用正胶时,要特别注意保持胶皮的干燥。如果在潮湿的地方打球,可使用干燥剂擦拭胶皮,以减少胶皮表面的湿度。
正贴胶皮的底皮一般都较薄,在与海绵粘贴时,一次不要往胶皮上涂过多的胶水,以防因胶皮打?卷?,造成无谓损耗。
3.在使用过程中,除了要将底板置于干燥处保存,防止重压、折断外,在打球过程中,要特别注意球板与台面以及地面的碰撞,如在喂多球时,可采用备用板,削球打法的运动员在练习时,动作幅度要与地面适当保持一定距离等,更应避免因为输球急躁,故意摔球拍,用球拍砸球台及打挡板等恶习的发作。
4.影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹力、孔径大小、孔径个数等因素。因为海绵是一个膨胀体,在使用过程中,不能过分牵拉、重压,在温度比较低的地方打球,要注意适当保温,底温会影响海绵的弹性。
用单张的胶皮和海绵板的人,在更换胶皮时,要用火烤式电熨头烫,使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化,以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡,增加弹力,但与底板进行粘贴时,要使用无毒的专用胶水,这样既可以保护海绵,也可以保护底板。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。
2、用?迎?的手法把球拉得更爆
用?迎?的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个?迎?的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。
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乒乓球基本功是什么?要怎么才练得好?
初学者乒乓球的基本技术口诀大全
“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同,而台湾和日本则称为桌球,意指球桌上的球类运动。下面我为您收集整理了初学者乒乓球的基本技术口诀,希望对您有帮助!
初学者乒乓球的基本技术口诀
准备姿势: 立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。
发 球: 伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。
接 发 球: 准备姿势接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。
正手攻球: 切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。
反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。
推 挡 球: 推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。
搓 球: 拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。
削 球: 判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。
弧 圈 球: 挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。
回击弧圈: 倾拍盖住球上中,及时调拍心放松, 削击移拍上而下,短促截球位偏中。
放 高 球: 离台抖切球下中,高抛物线前上送, 远吊对方左右角,越高远转越成功。
杀 高 球: 球弹高起莫着急,移位待落额上空, 手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。
滑 板 球: 拍向右前似击球,手腕突转向左送, 斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。
短 球: 对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送, 拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。
步 法: 练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空。
结论: 口诀不能罗万象,仅把要点来提供, 速度旋转多变化,有赖触类能旁通。
初学者乒乓球 的技巧要领1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、发挥横板反手的特长
5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时,一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横拍反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞!!!
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时,挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
;乒乓球的基本技术有哪些?
1. 快攻型打法:它以快为主,突出速度,多数情况下击球上升期,如近 攻球,推挡就是击球的上升期.推挡也有推高点期的,主要在以力量为主时,靠本身发力推压. 2. 弧圈球打法:它以旋转为主,故要充分是挥拍击球时的摩擦力量,击球时间稍迟些.如前冲弧圈球一般是击球的最高点;加转弧圈球一般是击球的下降初期. 3. 削球型打法:它主要是后发制人,削球时间大都在下降期.如以近削为主的,一般是削球的下降初期,中,远 削球以搞转及不转为主的,一般是削球的下降期. 以上叙述的击球时间只是一般规律,随著乒乓球技术的发展,速度与旋转的结合运用,在击球时间上都力争加快.但是,快与慢是相比较而存在的;快是为了削慢,快慢结合又能破坏对方的击球节奏.所以在练习中掌握击球时间要以快为主,能快能慢,快慢结合,运用自如. 乒乓球的握拍是直拍好还是横拍好 所谓世事无绝对,乒乓球的握拍法也不例外.从技术的观点上看,直拍与横拍的握法,其实是各有千秋. * 直拍:无论正,反手都是用同一面击球,不 两面转换,因而出手较快.正手攻球时快速有力,出手灵活,更可连续作凌厉攻球,以快制慢,以狠制转,以强烈的上旋球迫使横拍球员削球偏高和伺机猛扣,所以握直拍的球员大部分都是以攻为主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替运用时,握拍指法的变动较大,往往影响击球的准确性,不如横拍的攻守结合自如. *横拍:同一方向作削球或攻球时,指法的变化不大,因而易攻善守,适宜作攻削结合的全面打法.而且用横拍握法的照顾面大,既可以慢制快,以柔克刚,利用下旋球压制直拍抽杀,以逼角,变线扰乱握直拍运动员的阵脚,所以传统的横拍运动员都是采用以削为主或攻削结合的打法.近年来横拍运动员更发展出正,反手拉弧圈球的打法,令横拍的传统打法有了一个很大的突破.不过,横拍最大的毛病始终是抽击左右两角的来球时, 要转动正反两面去击球,所以击球速度不如直拍快. 用直握拍或横握拍乒乓球的握拍法主要分为直握和横握两种:直握的特点是可以击球时出手较快,手腕较灵活,以单面进攻为主;横握的特点是两面照顾的范围较直拍大,有利于两面进攻技术.在选择采用何种握拍法时,可参考以下不同的情况而作出决定及调整: 1. 初学者:没有硬性规定.初学者在技术上等同一张白纸,可绘上任何图案,视乎自己的优点而随意选择. 2. 潮流趋向:由于现时有较多世界级球手是用横握拍的,因此,许多人都会先入为主,以为横握较好便"有样学样".事实上,在亚洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如刘国梁,金泽洙和 宝华等,他们同样创下不少佳绩.中国乒坛有一句流行语叫"百花 放",意思是鼓励各种不同的打法同时并存,相互促进和提高水平.所以,球员不应随便跟风,而应适当地选择自己的握拍法,以发挥自己的所长. 3. 中途转换握拍法:这种情形通常发生在已打了一段时间球的直拍球员身上,尤其是青少年球手.由于他们的身体正处于发育阶段,体形和身高不断发生变化,若基于这个因素,也可考虑改用横握拍法,令击球时所能照顾到的范围扩大.此外,也有人希望透过改变握拍法而在技术上有所突破.但要强调的是,无论出于什么原因改变握拍法,前题条件是不能影响手上的感觉,俗称"球感或手感",否则不如不改.
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打乒乓球有哪些基本技术?
1、乒乓球的基本技术原理非常重要。 首先,我们必须采取适合自己抓地力的姿势。 手的位置应该是合适的。 最好尝试手掌的中线,然后手指可以随意使用。
2、接发球控制,第一,适应球的表现,确保击球的命中率。 第二是在球上施加约束力,并使用你掌握的技术在速度,力量,弧度,旋转,线和变化点方面有效地相互控制。
总体上来说,发球技术为抢攻做准备的宗旨:就是用各种方法提高发球技术的质量,增加对方接球的难度,使对方回球质量不高,从而为抢攻创造了条件。
具体说来,应注意下面几点:
⑴利用对方的漏洞、和弱点,在落点、旋转、力量、弧线上不断地变化,从而提高发球技术的质量,创造抢攻的机会;
⑵研究发球技术的规律,在发球技术时,就大体上可以预测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球技术的威力,调动对方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、
近身、长而急的球,往往能收到事半功倍的效果;
扩展资料搓球技巧是近台还击下旋球的一种基本技术,特点是站位近动作小,回球多在台内进行,也是初学削球必须掌握的入门技术:
动作要点
以右手为例
1 慢搓:近台站位右脚稍前,持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,在下降期击球中下部。
2 快搓:站位及击球方法与慢搓相同,击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
搓球技巧的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
教学方法
1 徒手模仿搓球技巧动作,掌握技术要领。
2 自己在台上抛球,将球搓过球网。
3 一人发下旋球,一人将球搓回。
百度百科-乒乓球技巧
乒乓球八大基本动作
在我国,乒乓球是普及率较高的运动项目之一。在学校里基本上都有乒乓球场地和设施,而有意愿学习打乒乓球的同学数量也相当多。要想打一手漂亮的好球,首先要掌握基本技术,以右手直握球拍为例:
1.正手攻球:应稍靠近球台,左脚在前,右脚在后,两脚距离因人而易,一般以一步为佳,上体稍向右侧,重心落在右脚上;当球从台面弹起,前臂和手腕以肘部为中心向左前上方挥动球拍,在来球上升中或升至最高点时击球的中部偏上,不可等来球下降再击球,否则,会出现击球不准或漏球。在发力击球的一刹那,应同时蹬腿转腰,重心迅速转移至左脚,借助腰部力量击球,出击时要狠、准,而不能犹豫。球击出后,要立即还原成基本站位姿势,准备下一次击球。
2.反手推挡:运动员稍微靠近球台,两脚平行,距离以一肩半宽为佳,挥拍动作不宜太大,持拍手上臂和肘关节稍内扣,前臂略内旋。击球时手臂快速迎上,手腕根据来球速度来确定外旋的程度,食指压往球拍,其他手指协助握拍,最好在来球反弹的上升期击球,击球时应迅速有力,特别要掌握手腕的力度,触球中上部,身前稍向上发力,击球后臂要顺势前送,然后迅速还原,为下一轮击球作准备。
3.正手侧旋弧圈球:近台站位,左脚在前,右脚在后,两膝微屈,重心应放在右脚上,当来球从台面上弹起时,球拍与台面成30度夹角,手臂自右外侧向左前上方引拍摩擦球的偏右面,在拉侧旋弧圈时,根据击球点不同,则拉出来的球旋转角度也将有所区别,如击球的右中部或右中上部,拉出的球是侧上旋,如果击球的中下部,以向内向前发力为主,则可拉出侧下旋弧圈球,运动员训练时应注意手法,用心体会。
4.反手拉弧圈球:左脚退后一小步站立,两膝微屈重心略为下降,将球拍放在腹下方,肘部略向前凸,手腕下垂并稍微内收,拍与球面成75°角,当球从台面弹起时,以肘关节为轴,手腕迅速发力,前臂一起上挥,手腕向右前上方转动,在来球的下降期,用球拍的反面摩擦球的中上部,将球击出过网,击球后,重心放在两脚之间。
5.正手前冲弧圈球:左脚向前,右脚在后,两膝微屈,重心靠近右腿,手臂握拍高出台面,球拍与地面约形成75~85度夹角。当来球从台面上弹起时,右脚发力,腰部转移带动手臂,当动量传递手腕时,触球瞬间,手腕向右前方稍微转动,然后猛然加速,在球上升后期或至最高点时球拍摩擦球的中上部将球击回。
乒乓球是一项全面发展身体素质和快速反应能力的运动项目。乒乓球的基本动作是掌握这项运动的基础,下面我将介绍乒乓球的八大基本动作。
1. 正手推球:正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术,球拍与球水平相交,手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制,以保持球的速度和方向。
2. 反手推球:反手推球是乒乓球运动中另一个重要的基本动作。与正手推球类似,区别在于球拍与球垂直相交,手腕稳定地向前推动球体。反手推球的技术要点包括保持身体平衡,手腕柔软且力度适中。
3. 正手搓球:正手搓球是一项技巧性较高的基本动作。它利用球拍正面的旋转和侧移技术,使球在台面上快速旋转,并改变球的方向。这个动作需要良好的手法和手腕的控制。
4. 反手搓球:反手搓球与正手搓球类似,使用球拍反面来搓球。它要求运动员具备良好的手腕控制技术和准确的旋转球发球能力。
5. 正手挡球:正手挡球是防守时常用的动作。它通过控制球拍的角度和力量,使球以固定的弧线落到对方的场地。这个动作需要稳定的手腕和坚定的决心。
6. 反手挡球:反手挡球与正手挡球类似,主要区别在于球拍的角度和力量控制。反手挡球是左手运动员的主要动作之一。
7. 正手扑球:正手扑球是乒乓球的攻击性动作之一。它利用快速移动和力量,使球以强大的速度和旋转射向对方的场地。这个动作需要迅速的反应和强大的力量。
8. 反手扑球:反手扑球与正手扑球类似,区别在于球拍的角度和力量控制。反手扑球是左手运动员的主要动作之一。
上述八大基本动作是乒乓球运动中最基础和常用的击球技术。通过练习和熟练掌握这些动作,运动员可以提高球技水平,并在比赛中取得更好的成绩。除了这些基本动作外,乒乓球运动还有许多高级技巧和战术需要学习和应用。